《宝宝情商促进方案》

林怡说早教系列《宝宝情商促进方案》

3.给宝宝一些合理而简单的解释

以一种简单的方式向宝宝做些解释， 有时候可以帮助宝宝摆脱他内心的恐惧。 比如，

宝宝洗澡的时候看到浴缸里的水流进下水道， 他就可能担心自己也被吸进下水道。 这时

候，妈妈可以拥抱着宝宝并且告诉他：“水和泡泡会流进下水道，但是橡皮鸭和宝宝不

会。”如果宝宝害怕救护车的声音，那就告诉宝宝：“救护车要救人，所以要发出很大

的声音，好让其他的车听到给它让路。”

4.用事实来说服宝宝

如果宝宝亲眼见到一些事实， 他就会变得安心一些。 比如宝宝害怕吸尘器把他吸走，

妈妈可以拿吸尘器对着宝宝的玩具吸一吸， 对着自己的脚趾头吸一吸， 用事实让宝宝相

信吸尘器只能吸走灰尘，不会吸走宝宝的玩具，也不会吸走他的脚趾头，更不会把他整

个儿吸走。

如果宝宝害怕理发， 让理发师先剪下宝宝的一两根头发， 以便让宝宝相信理发确实

不会给他造成伤害。

如果宝宝过往的经验， 比如因为接种预防针带给他的刺痛的感觉让他感到恐惧，妈

妈最好不要以“打针一点都不痛”这样的话来欺骗宝宝， 也不要详细地描述打预防针带

来的“痛苦”感觉， 只需要温和地告诉他打针的真实感觉就行： 刚打针的时候会有一点

点痛，但这种疼痛很快就会消失。然后跟宝宝约定打完针做一些非常有趣的事情。这时

候，宝宝害怕打针的恐惧心理就能得到缓解。需要注意的是，当宝宝打针的时候，妈妈

可以守在他的身边，抱着他的小身子，这样可以给他增强战胜恐惧的信心。

5.帮助宝宝认识他恐惧的事物

选择一个宝宝感觉比较安全的距离， 给他一个认识令他恐惧的事物的机会， 也是帮

助宝宝克服恐惧心理的好方法之一。 比如， 给宝宝看一些画有令他恐惧的事物的图书或

图片，这种与实际事物看起来没有多大区别的画片，可以帮助他更好地认识这些事物。

比如，宝宝害怕小猫、小狗之类的小动物，那就让他看看画有这些动物的图画书或者图

片， 也可以带他去乐园参观， 有机会看到别的小朋友亲手去摸摸他感到恐惧的这些小动

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物， 甚至自己亲自去摸摸这些小动物就可以帮助他熟悉那些小动物， 并克服他的恐惧感。

6.给宝宝寻找一些驱逐恐惧的帮手

一些帮手可以有效地帮助宝宝克服恐惧情绪。比如，宝宝害怕黑暗，妈妈可以给他

准备一个小夜灯， 一个可以守护他的“卫兵”(一只毛毛熊之类的玩具动物)， 一个“怪

物喷洒器”(一只装有水的喷壶)， 或者一句可以用来驱逐“怪物”的咒语……和宝宝一

道实验， 看看这些帮手究竟哪个更好用， 然后选择那个好用的帮手来协助宝宝远离他的

恐惧心理。需要注意的是，宝宝战胜他的恐惧心理需要一个过程，因此妈妈不能急于求

成， 而要耐心地等待宝宝改变。 一般要真正让宝宝克服他对某个事物的恐惧心理可能需

要持续几个月甚至一年的时间。

7.不要在宝宝面前表现得很胆小

如果妈妈因为发现卧室有一只蜘蛛而吓得大声叫嚷， 或者带宝宝去看牙医的时候显

得很焦虑， 那么妈妈的这种恐惧心理就会传染给宝宝。 妈妈应该在宝宝面前表现得很勇

敢， 才能给宝宝一个模仿的榜样。 当然， 如果宝宝害怕去看牙医， 不妨如实地告诉宝宝，

当妈妈很小的时候也会害怕这些东西，但是为了保护自己的牙齿，必须去看牙医，这样

会让宝宝明白，他的感觉很正常，他也可以像妈妈小时候一样克服自己的恐惧心理。

8.必要时带宝宝看儿科医生

如果宝宝的恐惧心理过于严重， 甚至已经影响到他正常的生活与行为， 比如因为害

怕水，宝宝死活不敢洗头；因为害怕外面的小狗，宝宝一天到晚闷在家里不敢出门；特

别是当宝宝对某个事物的恐惧越来越严重的时候，他就有可能患有恐怖症(对某事物怀

有强烈的、持久的、没有理性的恐惧感)，最好带他去看医生。

乐观篇-吞噬快乐与自信的恶魔

按 A 板，按 B 板，无论按哪块板，小狗都会受到电击。肉丸子不见了，饥

饿的小狗也学“乖”了，它对自己的判断完全失去了信心，情愿饿死，也不再

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做任何觅食的尝试。当宝宝以他独有的方式探索周围世界的时候，你给了他严

厉与责备的目光甚至惩罚的 “电击”吗？

关键词导读：习得性无助——

个体在多次受到同样的挫折以后， 再面临同样或类似情境时所产生的一种无能为力

的心理状态与行为表现。习得性无助的基本心理过程是退缩和放弃，由自我怀疑、自我

否定和自我设限到悲观绝望、听天由命，任由个人的命运随着外力的强弱而波动起伏。

形成习得性无助的主要原因是由消极的归因带来的消极期待， 它主要源于成人对宝宝的

评价、宝宝对得失的归因及成人消极自我评价给宝宝带来的潜移默化的影响。

著名的习得性无助试验

有这样一个著名的心理学实验， 实验对象是一只饥饿的小狗， 实验地点是安装有两

块木板的实验室。

第一天，试验被设置成按A 板可得到肉丸子，按B 板会被电击。小狗很偶然地按动

了 A 板，结果得到了一个肉丸子；随后，小狗又很偶然地按动了B 板，结果被电击了一

下。多次尝试之后，小狗懂得了游戏规则：按A 板可以得到肉丸子，按 B 板则会遭受电

击。

第二天，试验者调换了A 板和 B 板的功能。小狗刚开始当然是不断地按A 板，可是

每次都被电击，它尝试着按了一下B 板，居然意外地得到了肉丸子。多次尝试之后，它

终于懂得了新的游戏规则：只有按 B 板才可以得到肉丸子。

第三天，试验被设计成无论按A 板还是 B 板，都会被电击，不再有肉丸子。小狗在

很努力地尝试了若干次后， 终于彻底失望了， 小东西很可怜地趴在地上不肯再按任何一

块木板。

第四天，试验被调整成随便按哪一块木板都能得到肉丸子。但是，当饥饿的小狗再

次进入实验室后， 实验者等了又等， 而经历了很多次电击的小狗再也不肯作任何尝试了，

即便试验者把肉丸子放到它的脚边， 它也懒得再去碰一碰。 这就是小狗养成习得性无助

的完整过程。

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习得性无助带给宝宝的伤害

宝宝具有好奇的天性，无论什么事情，他都想以自己独有的方式去尝试，而宝宝在

尝试的过程中总是不可避免地出现各种各样的错误。 如果父母总是以一个教育者的姿态

出现在宝宝面前， 动不动以“不许”、“不要”等来对宝宝的一切尝试横加干涉， 那么，

父母养育宝宝时也很容易在无意识中让宝宝体验类似实验中的小狗遭遇的这种习得性

无助，使宝宝对自己的能力产生怀疑，严重者甚至可能导致宝宝产生退缩行为，最终形

成自卑的个性。因为习得性无助而产生的绝望、抑郁、意志消沉，正是许多心理和行为

问题产生的根源。

避免宝宝养成习得性无助 4 原则

1、让父母对宝宝的评价成为助力，而不是阻碍他探索的“电击”。

我们常常可以见到这样的场景： 宝宝正自告奋勇地摆放餐具， 但是他发育还不完全

的小手总是不听使唤，于是，盘子碎了，小碗碎了……“宝宝，别动那些餐具！看你把

餐具都碎了。你乖乖地坐好，妈妈来摆放餐具。”宝宝帮爸爸拿拖鞋，将鞋架上的鞋子

拖落一地。“行了，宝宝，别再动那些鞋子了。看你摊了一地。”妈妈每一次的呵斥都

无异于给了宝宝一次记忆深刻的“电击”， 在多次的“电击”之后， 宝宝逐渐对自己失

去了信心。“噢，我做不好这事！我做不好那事！我真的很笨！我总是让妈妈担心。”

如果父母总是以这种方式对宝宝进行“电击”， 其直接的后果就是导致宝宝习得性

无助的形成。总受批评的宝宝往往会丧失自信心，因为害怕再犯错误，所以对他本来力

所能及的事也会产生退缩消极行为。 在这种“电击”环境下成长的宝宝会认为不管事情

处理得如何，他总有做得不如意的时候，也总会受到批评，并因此慢慢失去主动性，养

成对周围事物漠不关心的态度，丧失探索与生活的热情。

2、尝试从失误中寻找新的闪光点，而不是一味地体验沮丧的情绪。

针对上述情形， 妈妈完全可以换另外一种方式来保护宝宝的自尊心， 让宝宝寻找到

失误中的闪光点，从而鼓舞宝宝继续尝试以更好的方式去探索周围的世界。比如，宝宝

摆放餐具时打碎了碗，妈妈可以请宝宝去拿扫把，把碎片扫走。小点的宝宝让他帮着拿

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