运动心理学复习资料

运动心理学复习资料

1. 体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系。

体育心理学的主要研究目的是提高教与学的效果；其主要研究对象是学生，也包括教师。侧重研究体育教学过程中的主要心理现象，特别是学生在学习过程中的心理特点和变化。

运动心理学的主要研究目的是提高训练效果和比赛成绩；其主要研究象对是运动员，也包括教练员。侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化。

锻炼心理学的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和心理效应；主要研究对象是大众。侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。 2. 心理学的研究方法

实验研究法：1、实验室实验法2、自然实验法3、准实验法 现场研究法 心理测量法

3. 体育心理学的发展方向

（1）体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将更为明确 （2）运动心理学的专业领域将进一步细化 （3）体育心理学的研究方法将趋向综合化

4. 目标定向：一种重要的动机变量，它是指个体参与某一活动时所依据的成就

目标取向。它不是具体要达到的行为的数量标准，而是个体心中追求的成就取向。

5. 体育活动中的学习目标定向和成绩目标定向的区别

? 看待成功：学习目标定向的学生相信努力和理解学习内容以及与他人合作可

以导致学业的进步；成绩目标定向的学生总是试图超越其他人

? 运动目的：学习目标使人深刻认识到努力学习、与他人合作等重要性；成绩

目标使人产生知名度和富有竞争能力

? 运动道德和攻击性行为：学习目标定向的运动员更重视运动场上的道德修

养，而成绩目标定向的运动员比较欣赏用欺骗行为获取成功。成绩目标定向高的运动员比成绩目标定向低的运动员更有可能在比赛中伤害他人。 ? 运动快乐感：学习目标定向与运动情境中的乐趣和满意度呈正相关。

? 学习策略：高学习目标定向的运动员认为听从教练指挥、努力掌握新的技能

以及有规律的练习能够给他们带来益处，而成绩目标定向的运动员则认为练习是无效的策略。 6. 如何培养学习目标定向

? 引导学生关注自身的动作技能学习 ? 合理运用表扬的激励方式 ? 合理采用分组教学的形式 ? 合理的评价方式

7. 学习目标：通过学习新的技能、控制新的环境来发展自己的能力。

8. 团队目标：是一个有意识地选择并能表达出来的方向，他运用团队成员的才

能和能力，促进组织的发展，使团队成员有一种成就感。 9. 团队目标的设置方法

? 计划阶段：目标确定环节、目标分解环节

? 执行阶段：利用团队目标实现团队成员的自我控制与自我管理；监督与咨询；

反馈与指导；信息管理

? 检查阶段：目标的激励与考核；目标的检查和调节。

10. 运动兴趣：人们积极地认识、探究或参与体育运动的一种心理倾向，是获得

体育与健康知识和技能，促进身心健康的重要动力 11. 运动兴趣的品质：倾向性、广泛性、稳定性 12. 运动兴趣的分类及分类之间的关系

? 根据内容可分为物质兴趣和精神兴趣。 ? 根据倾向性可分直接兴趣和间接兴趣。 ? 根据广泛性可分广泛兴趣和中心兴趣。

? 根据深度、范围和稳定性可分有趣、乐趣和志趣。

13. 运动动机：人们指向某一目标的激发或抑制某个行为的愿望或意向，是推动

个体从事某种活动的内部心理动因。

14. 运动动机的功能：发动功能、选择功能、强化功能、维持功能。

15. 体育态度：学生对体育学习和锻炼活动所持有的认知评价、感情体验和行为

意向的综合表现。

16. 归因&归因理论：归因是指个体对自我或他人行为结果的原因进行分析、解

释和推测的认知过程。归因理论是对行为与动机进行认知分析的理论。 17. 内外部归因：

? 倾向于内部归因的人常常将自己体育运动的成绩好归因于自己运动能力强

或努力。

? 倾向于外部归因的人则常常把失败看作是任务太难、自己的运气不佳、教练

员不好、裁判员不好、裁判员不公平等外部原因。一般内部归因的个体比外部归因的个体成绩好。

18. 协便性原则：一个人对成功与失败的归因常常根据别人完成同一项任务时的

成绩来解释或预测，即当别人成绩与他们相一致时，会把它们归于外部原因；当别人的成绩与他们不一致时，会把它们归因于内部原因。这种现象是协便性原则。

19. 影响运动归因的内外部因素：

? 内部因素：个性特征、成就动机、自我效能性、性别、年龄

? 外部因素：社会文化背景特征、运动项目特征、训练年限、比赛结果 20. 再归因：团体发展法、强化纠正法、观察学习法 21. 第五章全看体育活动与心理健康

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我也不知道怎么办！全看！难道要让我吧所有的内容都打出来吗，怎么可能，不存在的，随便吧。

22. 应激：人类和动物在经历和体验某种过度情景时产生的那种心理和生理的过

程。 23. 唤醒：指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度，是由感觉性兴奋水平、

腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心理活动的准备状态。 24. 焦虑：个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心受到持续

威胁下形成的一种紧张不安，带有惧怕色彩的情绪状态。

25. *倒U形假说（深刻了解）：

? 技能的复杂程度与唤醒水平的要求

? 个体差异与唤醒水平的要求

26. 心理技能训练：是指采用一定的 方法和手段对人的心理施加影响， 对大脑

所进行的专门化训练， 以达到强化心 理技能、 培养特殊心理能力的目的。 27. 渐进放松训练：是利用全身各部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象

来调控人们紧张情绪的一种方法。

28. 生物反馈训练（内脏学习、自主神经学习）：通过生物反馈达到控制生理指

标的变化或维持这种变化的过程。

29. 暗示训练：利用语言、手势、表情以及其他刺激物，采用间接、含蓄的方法，

对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。 30. 第八章看看动作技能学习

看看。随便看，兴许就是不看…… 31. 体育教学策略和学习策略的依据

? 体育教学的目标是制约体育教学策略制定或选择的决定性因素； ? 学生的起始状态是制约体育教学策略制定的重要条件；

? 教师自身特征是制定或选择制约有效体育教学的重要条件； ? 激发学生的体育学习兴趣 ? 针对学生特点因材施教 ? 创设情境鼓励学习积极参加 ? 强化元认知

? 教给学生自我调控策略：自我观察调控；自我评价调控；自我冷化调控；自

我暗示调控；自我激励调控；自我目标调控。

32. 评价体育课堂学习：体育学习态度、情意表现、表现能力与合作精神

33. 体育课堂中间心理学评价：学生对学习过程中的评价；教师对学习过程中的

评价

34. 课堂创造与运用

? 创造：运用教学技巧；创设生动活泼的教学情境；美化体育课堂环境；为学

生设立适宜的学习目标；对学生积极的期望。 ? 运用：效应功能；信号功能；教育功能。 35. 体育能力的差异对动作技能形成的影响 ? 体能

? 心理运动能力 ? 信息加工能力

? 与体育活动相关的智能

36. 智力因素差异：观察力；记忆；思维；想象力 37. 影响体育待优生学习的心理因素 ? 缺乏正确的学习动机 ? 意志力薄弱

? 过分关注同伴对自己的评价 ? 自信心不足

38. 气质、性格与行为的关系 ? 气质

以胆汁质类型为主的学生 以多血质类型为主的学生 以粘液质类型为主的学生 以抑郁质类型为主的学生 ? 性格

以内向型为主的学生 以外向型为主的学生

39. 第十一章全看运动损伤的心理致因和康复

又要全看。并不像全看怎么办。反正我也不会打出来的，自己想办法吧。 40. 形象团体凝聚力的因素

个人：满意感；团体成员特征的相似性；团体成员角色 团体：运动项目；团体目标；团体状况；