血管老化的危害

血管老化的危害

人体的血管是保证血液循环正常的重要载体，血管老化带来的危害是很大，因为它会导致血液无法正常流动，一旦血流无法顺利通过，营养输送受阻，废物在体内堆积，全身所有的器官都有可能受到损害。栓塞发生在心脏，就会引起冠心病;发生在脑部，会出现脑中风;堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。

由于缺乏必要的科学饮食知识，随心所欲无所节制，特别是一些年轻人，认为自己身体很好无所谓，食物的吸收不是按照人体的需要，完全凭个人的兴趣，该吃的不吃，不该吃的饕餮无度。以至于心血管疾病不断老化。

我的一个邻居，因酷爱肥肉油腻，又不加节制，15周岁体重已80多公斤，终于患心肌梗塞暴毙，实在可惜!因此注意科学饮食，因此，保持良好的饮食习惯，是使血管“年轻化”的必由之路。

那么我们在防治血管老化的饮食上需要注意什么呢?

1、低胆固醇饮食，少食动物脂肪，一般来说，血浆胆固醇有两个来源。来源于食物者为外原性，在肝脏和小肠合成的为内原性。一般认为，每日胆固醇摄取量不宜超过300毫克。否则， 过多的脂质物质沉积在血管壁上。导致脑动脉硬化。

2、戒除一切不良嗜好 特别是应戒烟。 因烟草中烟碱可引起动脉痉挛引起动脉缺血，引起脑梗塞、心肌梗塞的发生。

3、饮食宜清淡 不食过咸和甜食，经常吃甜食， 人体血液中甘油三脂增高。 4、保持正常体重 每日摄入量不可过多， 食疗的同时还应该坚持适当的体育锻炼。

防止血管老化建议多吃以下食物，可帮助血管逐渐年轻化：

番茄红素 抗氧化作用特强，可有力地防止细胞脱氧核糖核酸和脂蛋白的氧化，减缓血管老化的速度。 磷脂

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能使血液中的胆固醇和脂肪颗粒变小，使其保持悬浮状态，阻止其在血管壁上沉积。 雌激素

血管的保护神之一，能减少坏胆固醇的合成，增加好胆固醇的产量。 水杨酸 血管的又一保护神，能防止与溶解血栓，保障血流通畅。 B族维生素

叶酸、B6、B12等能及时清除蛋白质过多的代谢产物同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸是导致血管硬化的又一因素，比胆固醇的危险还要高出3倍之多。 矿物质

钾能排出体内多余的钠，将血压稳定在生理状态，减轻血管的负担。硒可清除血管中的过氧化物，阻止动脉粥样硬化;缺铜可使血管弹性组织变弱;钙既降血压又有清除胆固醇之功;镁对血压、血脂、血糖都有调节作用。

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