御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。补充营养：适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果，可中和体内毒素，提高抗病能力，增强抵抗力。减少对呼吸道的刺激：如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物，以减少对呼吸道的刺激。避免受凉：当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。坚持体育锻炼和耐寒锻炼：适当增加户外活动，因为运动不仅能促进身体的血液循环，增强心肺功能，对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。注意生活规律：保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。加强个人卫生和个人防护：要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。出门在外要尽量站在空气通畅的地方。避免去拥挤的公共场所。早发现，早报告，早治疗：当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时就医并报告给相关部门，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。预防接种：及时给适龄人群接种疫苗，可有效预防许多呼吸道传染病。避免去往人群集中的地方：人群集中场所空气质量差、通风不够，存在传染性疾病患者的可能性较大，因此尽量避免去往人群集中的地方。
戒烟方法
随着社会的发展，生活节奏的加快，男人身上的压力越来越大，特别是中年男性，压力大就会愁，一愁就抽烟，男人开始抽烟的时候觉得烟是个好东西，可是等到患病后，才知道烟是毒，可是很难戒掉。下面教男性朋友几个轻松戒烟的小方法。
1、消除紧张情绪。紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样，那么拿走您周围所有的吸烟用具，改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。
2、游泳、踢球和洗蒸汽浴。经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。
3、加强戒烟意识。明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识，即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、、扔掉吸烟用具烟灰缸，打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激，应该把它们统统扔掉。
5、转移注意力。尤其是在戒烟初期，多花点钱从事一些会带来乐趣的活动，以便转移吸烟的注意力，晚上不要像通常那样在电视机前度过，可以去按摩，听激光唱片，上因特网冲浪，或与朋友通电话讨论股市行情。
6、打赌。一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果之一是公开戒烟，并争取得到朋友和同事们的支持。
7、少参加聚会。刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如
果有朋友邀请你参加非常好的聚会，而参加聚会的人都吸烟，那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会，直到自己觉得没有烟瘾为止。
8、寻找替代办法。戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法：做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
9、经受得住重新吸烟的考验。戒烟后又吸烟不等于戒烟失败，吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。
爱卫月宣传主题：关注小环境，共享大健康 标语口号： 1、我行动、我健康
2、提高健康素质，享受健康生活 3、践行健康生活方式，提高生命质量 4、老龄化与健康：健康有益长寿
5、增强爱国卫生新优势，打造健康濮阳新形象 6、清洁环境、健康生活
7、巩固和发展国家卫生城市成果， 建设富裕文明和谐美丽新濮阳 8、清洁让家园更美好，文明让社会更和谐
9、让清洁卫生与文明生活同行 10、文明卫生从细微处做起 11、遵守社会公德、维护公共卫生
12、清洁家园、清洁社区，提高人居生活环境质量 13、整治环境、消灭四害，提高全民健康水平 14、人人动手、清洁环境，让“四害”远离生活 15、全民动员、人人参与，大力开展爱国卫生运动 16、弘扬爱国卫生优良传统，推进健康城市全面开展 17、开拓创新、增创优势，全力做好新时期爱国卫生工作 18、维护全民健康、美化濮阳环境。
19、全民动员，人人参与，深入开展第30个爱国卫生月活动 20、改造环境，健康生活
21、清洁卫生人人参与，美好环境家家受益 22、弘扬社会公德，告别不卫生行为 23、开展爱国卫生运动，携手共建和谐社会 24、消灭四害，预防疾病
25、清洁卫生，从我做起，从家庭做起，从身边小事做起
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