中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》 第四版教材第三级文字教材
d.双按掌： 兰花掌形，双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余的位置， 肘微架起，小臂呈斜坡状，展腕、挑指，右手在上。 e.双背手：掌形，沉肩，双手手背贴于臀部，指尖交汇于尾椎处。 f.闻花香：保持兰花掌形，双手指尖位于鼻子前方，同时低头吸气 。
g.脆亮相：山膀手位，右转头看手，头迅速回正看一点，重拍亮 相。 3.组合动作与顺序节奏：
准备位置：交叉盘坐双背手，目视1点 准备音乐：（两个八拍) （1）1-8 准备位 （2）1-8右左倾头八次 第一段：（四个八拍）
（1）1-4双手经团手至2、8点斜下位，五指并拢掌形 5-6右手兰花掌，眼看手 7-8左手兰花掌，眼看手 （2）1-2右手收到右腮下方
3-4左手收到左腮下方，兰花掌对腕 5-6闻花香 7-8回准备位
（3）1-4双手经团手到2、8点斜上位，掌形，仰头 5-6右手兰花掌，眼看手
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7-8左手兰花掌，眼看手 （4）1-8重复（2） 第二段：（四个八拍） （1）1-2双山膀 ，脆亮相 3-4双托掌
5-6双按掌 （右手在里） 7-8双背手
（2）1-4双手正上位提压腕，手心相对，右左四次 5-6闻花香 7-8双背手 （3）重复第二段（1） （4）重复第二段（2） 第三段：（四个八拍）
（1）-（4）重复第一段（1）-（4） 4.教学提示：
a.舞姿沉肩、立颈、拔背，手臂圆长。 b.双山膀注意亮相要干脆，一拍到位。 c.注意点和线的节奏处理。
5.教育意义：通过对古典舞兰花掌和古典舞手位的学习，让孩子们了 解中国古典舞是由中国的戏曲和武术发展而来，继而了 解我们的戏曲、武术等国粹艺术，兰花草的音乐作为中 国的经典音乐在舞蹈中得以传承。
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6.歌词：
啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 我从山中来 带着兰花草 种在小园中 希望花开早 一日看三回 看得花时过 兰花却依然 苞也无一个 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦 我从山中来 带着兰花草 种在小园中 希望花开早 一日看三回 看得花时过 兰花却依然苞也无一个
三、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习
1.训练目的：进一步加强训练腿的柔韧性。 2.主要动作及规格：
a.坐压前腿：正步位伸坐，上身保持直立，向前折叠俯于腿上， 后背延伸拉长。
b.白鹅造型：斜上位屈肘折臂，顶腕，四指并拢，大拇指指肚与食 指第二个指节相捏，像白鹅的头和脖子。 c.白鹅戏水：后背保持平直向前，双臂后斜下位，手心相对， 扩指抖手。
d.白鹅划水：燕式坐，身体前倾，手臂前后斜平位交替摆臂，手腕 带动，眼看1、5点。
e.双分手：双手经体前交叉到正上位经旁平位落至旁按手位 3.组合动作与顺序节奏
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准备位置：三点方向正步位绷脚伸坐 准备音乐： （四个八拍+六拍） （1）-（4） 准备位置 （5）1-6 准备位置 第一段 （八个八拍）
（1）1-2坐前压腿，双手沿脚尖方向向远延伸
3-4起身，左手旁按手位点地，右手白鹅造型，左倾头微微 左转头，眼视一点中位。
5-7点头三次，右手前点三次（模仿白鹅伸脖子） 8- 不动 （2）重复（1） （3） 1-4白鹅戏水 5-8吸腿抱团身 （4）重复（3）
（5）-（8）重复（1）-（4） 间奏 （四拍）
（1） 1-4转身面向8点方向，左腿在前燕坐式，右脚脚尖对4点 方向，双手经双分手到旁点地 第二段：（四个八拍）
（1）1-3右手叉腰，左手白鹅造型，前点三次，点头三次，（模仿 白鹅伸脖子） 4- 不动
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5-8重复1-4
（2）1-2双手白鹅头的手型，指尖带领由正上位经体前、沿身体下 线至正下位
3-4双手旁斜上位提腕，掌形，仰头 5-8摇头
（3）1-8 白鹅戏水，头延伸，眼视地面，摇头 （4）1-6 白鹅划水三次 7-8回准备位 第三段：（四个八拍）
（1）-（4）重复第一段（1）-（4） 间奏 （四拍）
（1）1-4 同上一个间奏动作 第四段：（四个八拍）
（1）-（4）重复第二段（1）-（4） 结束动作：一个八拍
（1）1-8 自己摆一个白鹅的造型 4.教学提示：
a.前压腿要尽量保持后背平直，让孩子循序渐进的开发柔韧性， 不能强行压迫。
b.白鹅的造型鹅头状动作留有空隙，有眼睛的感觉。
5.教育意义：进一步培养孩子的观察能力和模仿能力；启发孩子对古 诗词的热爱，传承中华经典文化。
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