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? 左侧卧，右腿伸直抬起
? 俯卧位，抬起头，肩，上胸和左手
? 俯卧位，抬起头，肩，上胸和左手，同时右腿伸直抬起
脊柱“S”型侧凸（胸右腰左）矫正操
屈伸运动 转体
侧弯运动 抱膝 弯腰转体 磨腰 放松
肌力训练
挺胸 单抬腿 “半桥” 双抬腿 “桥”
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