大学体育必修课第三路长拳教案

大学体育必修课第三路长拳教 案．

编号 02

学体育必修课第三路长拳教案

班 级 人 日 课第 2 次 数 期 次

课 一、学习基本手 1、使学生初步了的型、步型、步法等 目 解武术的基本练基手法、学习三路长的习功法，并掌握练本 拳第二、一段1-4任 习的 技术要领。通过长拳学习，内动 务 2、容 了解套路动作结构、路线及特点。 3、提高学生柔韧、灵敏、平衡素质。 重重点：手型、步型、手法、腿法 难点：三点 路长拳中的虚步亮掌 难点 课时 课的内容 组织教法 的 间 部分 5 1、体育委员集合队形：开 ＇ △ △教始 整队，报告人数 师 2、师生问好 3、×学生 体育部 分 宣布本次课的内委员 容及要求 4、安×××××××××××××× ××××××××××××××

排见习生 教法：宣讲法

1、 绕田径场慢跑组织：1、成两列纵 ＇8 二圈（2×400m） 对慢跑,队伍整准 备 部 分 2、 徒手操（4×齐, 速度适中 2、8拍） （1）头部成广播体操队形运动（2） 四肢散开 教法：教师运动（3）俯背运口令指挥，学生练动（4）弓步运动 习。 要求：准备（5）仆步压腿活动充分 （6）正压腿（7）膝关节运动（8）踝、腕关节运动

基 36＇一、基本手型、组织：集体练习 本 手法、步型、步教法： 1、简介本法等 1、手型： 课程基本功练习部详细讲解分 拳：拳握紧，拳内容 2、面平、直腕 掌：手型、步型等的动四指并拢伸直，作要点及演练技拇指弯屈紧扣于巧并示范 虎口处 勾：五指第一指节 捏拢在一起，屈腕 步型：弓、马、仆、虚、歇、丁步，坐盘，插步，盖步

体育教学（教案）

号 02 课

的 时 课的内容 组织教法 部 间 分 32＇ 2、手法： 冲拳：3、 学生模仿，教基 出拳快速有力，师纠错 4、学生练本 寸劲做好拧腰、习基本功法，教师部顺肩、急旋前臂指导 1、 纠正易分 的动作 架拳：松犯错误，继续练习 肩、肘微屈，前2、 学生再练习 臂内旋 推掌：挺要求：仔细观察记胸、收腹、立腰、忆，认真练习 组出掌快速有力，织：集体练习 教有寸劲 亮掌：抖法： 1、 教师示腕、亮掌与转头范并讲解练习要领 同时完成 3、步2、 学生跟练 3、 型：弓、马、仆、学生自练，教师口虚、歇、丁、坐令提示 4、 教师盘 4、步法：击纠错，学生再练习 步、垫步等 二、5、 教师口令指三路长拳第一段挥，学生练习 1-4动 特点：姿势挺拔，动作舒