3、进行400米考核。 学生活动：
1.认真思考，在快速跑中如何合理分配体力，遇到极点时怎么办？ 2学生回答。 3.400米考核。 组 织：八列横队 （三）、 跳绳练习 教师活动：1、分发绳子。 2、1分钟练习。 学生活动：1、自由跳绳。 2、1分钟比赛。 组 织：四列横队 （四）、放松自我
教师活动： 教师示范放松的动作,讲解方法
学生活动： 在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.
组 织：在完成跑的队形上.
场地器材： 田径场 跳绳若干
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第一单元：跑 第7课时
一、教学内容： 跳绳考核测试 二、教学目标：
1、通过本课学习，使学生掌握正确的跳绳的动作要领。
2、提高一分钟跳绳的能力。发展学生的腿部力量和腰腹力量，培养学生的协调性。
三、重 点：快速跳绳
难 点：克服极点 四、教学过程：
（一）、情景导入，准备活动
教师活动：
1、课堂教学常规练习。 2、教师组织徒手操练习。
3、组织400米慢跑，讲解慢跑过程中跑步的正确姿势，以及呼吸方法。 学生活动：
1.认真的听好讲解和观看示范。 2.在教师的安排下进行徒手操学习。 3、认真积极地完成400米慢跑。 （二）、跳绳考核 教师活动：
1、讲解说明考试要点。
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2.指导学生自由练习跳绳5分钟。 3、进行跳绳考核。 学生活动：
1.自由练习跳绳。 2 跳绳考核。 组 织：四列横队 （三）、放松自我
教师活动： 教师示范放松的动作,讲解方法
学生活动： 在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习.
组 织：在完成跑的队形上.
场地器材： 田径场 跳绳若干
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第二单元：跨越式跳高
第1课时
一、教学内容： 助跑，单脚起跳触高物 二、教学目标：
1、知道助跑单脚起跳的动作要领
2、能完成起跳腿蹬地迅速有力，充分蹬直，上体保持正直的单脚跳动作，发展腿部力量和跳跃能力
3、体验越过不同高度障碍时的愉悦心情 三、重点：迅速有力蹬地
难点：动作连惯 四、教学过程： （一）、激发兴趣阶段
1、课的常规训练 2、准备活动 （1）、慢跑
（2）、徒手操（重点：下肢与腰部活动开） 组织：四列横队体操队形 （二）、分组讨论学习阶段
（一）、助跑单脚起跳，手触悬挂物 教师活动：
1、做专项下肢力量的素质练习
2、组织学生分散练习上一步，上三步起跳动作
3、讲解示范动作要领，指导学生模仿原地起跳，手触悬挂物 4、指导学生分组进行上一步，三步起跳触悬挂物练习
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5、组织学生分组选择不同高度的悬挂物进行练习 6、组织摸高比赛 学生活动：
1、集体做单脚跳练习。
2、徒步进行上一步，三步起跳练习。
3、听，看教师讲解示范动作，学习“滚动式”起跳方法。 4、练习原地单脚起跳双脚落地用手触悬挂物。 5、上一步，三步用手触高物。 6、助跑一定距离进行摸高比赛。 组织：四列横队 (二)、游戏：互射 教师活动：
1、教师讲解游戏的方法与规则，并示范一次。
2、组织学生分组进行游戏，并启发学生利用战术，决出获胜的小组。 3、教师提示学生不要投击队员的头部，注意安全。 4、分组讨论分析游戏结果。 学生活动：
1、认真听讲游戏的方法和规则。 2、组织游戏。 3、总结分析游戏结果。
组织：自由分组 三、放松总结阶段 教师活动：
教师示范放松的动作,讲解方法 学生活动：
在教师的组织和带领下放松自己.让自己尽快的恢复.以便更好的下一节课的学习
组织：四列横队
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