爱眼护眼预防近视眼提议书

爱眼护眼预防近视眼提议书

双眼是心灵的窗户，大家必须爱惜好它!下边是我为大伙儿搜集的有关爱眼护眼预防近视眼提议书，热烈欢迎大伙儿阅读文章!

亲爱的朋友们：

双眼被称作是心灵的窗户，是人们感官中最重要的人体器官。人的大脑中大概有一半之上的专业知识和记忆力全是根据双眼获得的，驾车走动、念书识字、辨人辨物、遨游互联网、下象棋打篮球、赏析美丽风景这些都需要采用双眼。它带来大家是多少外边的精彩纷呈，它投射大家是多少心里的漂亮，它让光辉长驻心头，它让日常生活绚丽多姿。

但是，时至今日，大家的眼睛不会再清亮光亮如初见。疲惫、病症、不合理的眼睛疲劳方法等缘故使我们的视线越来越模糊不清。伴随着班级的上升，身旁的“小近视眼镜”也愈来愈多了。班集体眼睛视力统计分析说明，某些班集体近视率高达20%，它是大家不可忽视的难题。大家应当迅速行动起來，把爱护眼睛、保护眼睛的信心铭记心里，把爱护眼睛的规定贯彻落实到自身的日常个人行为中，尽量避免近视眼给大家产生的危害。在“全国各地爱眼日”(6月6日)到来之际，大队部向学生们传出下列提倡：

1、良好的习惯：

读写能力姿态要保证“三个一”，便是双眼离书籍一尺，手指头距笔头一寸，人体与餐桌隔一拳。行走和搭车时不必去看书，不躺着看书，没有光源太强或太暗的地区去看书。

2、平衡膳食：

不挑食，不挑食，多吃含有维他命的食品类和钙元素食品类，少吃糖果和含糖量高的食品类，科学安排大家的膳食结构，从饮食搭配中获得充足的营养元素。

3、充足睡眠：

充足的睡眠是缓解疲劳，修复自学能力的关键缘故，也是维持身心健康的关键要素。日常生活要有规律性，早起早睡，维持充足的睡眠及适度的歇息。

4、搞好健康保健：

每日坚持不懈恰当、及时地搞好眼睛保健操，以具有释放压力眼部肌肉，维护眼睛的作用。提升身体锻炼，倡导户外运动，常常集中化精神实质远眺，常晒日光，吸气清新空气。按时做视力检测，并依据眼睛视力状况开展适度地歇息和调理，遵从医生的具体指导，逐渐调节矫正视力或防止近视度加重。

学生们，使我们像爱护性命一样爱惜自身的双眼，让视线更宽阔，让性命更精彩纷呈!

灵水实验学校大队部

20xx年6月1日

如何爱护眼睛

双眼是内脏器官中更为敏感的一部分，日常生活大家应当多多的掌握对双眼有伤害的事儿，尽量的去维护好眼睛。

一、如何预防近视眼?

适度的阅读文章间距：

(1)30厘米或之上。

(2)按时给双眼作适度歇息。

(3)在光源充足的自然环境下阅读文章及工作中。

(4)不要在挪动自然环境下阅读文章。

2.适度的看电脑电视间距：

(1)液晶电视屏幕的规格6倍或之上。

(2)确保充足的睡眠，有效的饮食搭配及适度的锻练。

二、眼干眼涩如何处理?

1.日常日常生活留意眼保健，如平常留意精神实质释放压力，觉得眼疲劳时开展适度歇息;办公室桌子、电子计算机的显示屏置放在没有受太阳立即直射的地区，另外维持屋子一定的环境湿度。

2.发觉双眼不适感，要立即去骨科就医。如果是近视眼镜或隐形眼睛不适合造成的眼疲劳，可依据眼科专家所上近视眼镜药方重新部署合适的近视眼镜。

三、如何预防结膜炎?

1.假如发觉结膜炎，应立即防护，全部用品应独立应用，最好是能清洗晾干后再用。

2.要留意手的环境卫生。要培养讲究卫生的良好的习惯，不必拿手揉眼睛，要勤修指甲。

3.患结膜炎时除积极主动医治外，要少到公共场合主题活动，不应用同用纯棉毛巾、洗面盆等。

四、双眼内有脏东西如何处理?