肠内毒素
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一般的固体食物在我们的胃里将要停留两到三个小时，然后才到小肠被吸收营养，最后还要在我们的大肠中停留很长时间，而且在体内被消化后成了很多废物、毒素。在地球上，没有任何动物像所谓的文明人类一样，由于饮食过量而装满了未消化、发酵、腐坏以及非自然的食物。
当你在阅读中国最古老的中医名著《黄帝内经》时，会感叹这仿佛是来自于上天的恩赐，书中论到疾病时提出“若无病，肠无渣；若长寿，肠常清。”当我们现代科学发现“宿便乃万病之源”时，我们才深悟老祖宗的健康训辞！
你肠内的垃圾有多少？你活了多少年就积累了多少年了吧？天天大便也拉不出肠道中长期存在的顽固毒素。需要健康，我们必须来一个彻底的清扫。
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最佳的排毒方式
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前面说了我们的祖先早已在《黄帝内经》中就有了排毒的理念。
那么我们应该如何去清体排毒呢？最佳的方式就是“断食”！
相信大多数人和我一样，看到断食这个词就和绝食一样恐怖，仿佛真的是什么都不能吃了，人生乐趣荡然无存，其实不是。
断食指的是切断平日不正常的饮食，他古已有之，并被许多知名学者广泛接受。
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如果你曾看过这些书籍
这只是众多书籍中的一小部分，无论是各种营养书籍还是身心灵修心修性的书籍以及各种瑜伽宗教书籍都会有断食的内容，大家可以有所选择。
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何谓断食（也作“禁食”）？
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断食，是建立在不改变生物法则的基础上，将导致疾病的因素（“毒”）排除体外的有效方法。
在动物界，虽然进食是动物的本能，但当动物遇到异常症状时，第一个反应却是不吃东西，一方面是警觉，保护自身，另外一方面，当生病和中毒时，乃是要集中身体的能量来排毒。因为当进食之后，身体需要消耗很多能量来消化食物，使得体内的能量被消化食物所利用。
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“断食是最了不起的治疗方法，即使对医生来说。”
——菲力普斯公元500年前，著名的瑞士医师
被誉为三大西方现代医学之父
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动物断食
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其实断食并不可怕，可怕的是我们的恐惧心理。动物也经常断食，冬眠的动物就是最典型的例子。
办公室的鱼比家里的鱼好养，条件完全一样，就是一个不同，办公室的鱼每周末断食两天。
家里养过小狗的都知道，狗有一种本能就是一旦生病就会躺在地上一动不动，什么都不要吃，过几天又会活蹦乱跳起来。
其实何止是动物啊，我们的孩子刚刚出世的时候也是纯天然的，身体赋予他很多本能，在他生病的时候他会本能的不愿意进食，这些都是断食！
瑜伽会提倡断食，佛教有断食，穆斯林有斋戒等等，在断食期间，摒弃的是复杂的食物，获得的是更清晰的思路，更清洁的身心。
断食并不可怕，相反断食相当可爱！
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