运动心理学(1)

?了解比赛方案的重要性，掌握制定比赛方案的方法。 ?了解比赛之前如何进行角色定位最有利于比赛发挥。 ?掌握并应用赛前赛中心理定向的三个重要原则。

?掌握从身体、认知和环境三种角度调节情绪的方法。

重 点

?1.了解比赛方案的重要性，掌握制定比赛方案的方法。 ?2.了解比赛之前如何进行角色定位最有利于比赛发挥。 ?3.掌握并应用赛前赛中心理定向的三个重要原则。 难 点

?1.掌握并应用赛前赛中心理定向的三个重要原则。 战胜别人容易，战胜自己最难！ 战胜别人容易，战胜自己最难 第一节 比赛方案的制定 第一节 比赛方案的制定 第一节 比赛方案的制定 第二节 比赛心理定向 第二节 比赛心理定向

有如下几种参赛角色定位类型：

网坛“长青树”的美国网坛女王拉芙娜蒂洛娃 称霸网坛二十余年的秘诀： 怎样进行角色定位？

?比赛即将开始，无论对手是谁，都应以“夺、冲、追”为最佳。

?比赛中，不论成绩领先还是落后，冲击对手的原则不变，在落后时不能对自我产生怀疑，减弱冲击力度。

?要明确比赛过程的关键性指标，少考虑比赛结果，做好比赛过程的每一位，关注比赛过程中的技、战术关键指标。

?无论比赛结果如何，比赛结果会影响自我形象偏差，影响今后比赛，赛后均应重新定位，例如：胜者必须针对比赛找出几条缺点，负者则应针对比赛找出几条优点。

第三节 比赛情绪调节

呼吸调节

?三、从环境角度调节情绪 ?音乐调节 ?颜色调节 ?气味调节

?思考与练习：

1、如何在比赛中始终把自己摆在“拼”对方的位置？ 2、列出影响比赛成绩的重要因素，然后将这些因素分为两类，一类是可控性较大的因素，一类是可控性较小的因素。指出比赛中应将注意指向哪些因素。

3、哪种情绪调节方法是你常用的方法？如果你训练受伤了，你愿意用哪种情绪调节方法？如果你比赛失利了，你愿意用哪种情绪调节方法？如果你处于比赛的关键时刻，你愿意用哪种情绪调节方法？

?练习：

?设计一个心理科学实验。要求：

?分析体育教学方法、教学组织行为的心理学意义。

?体育心理学对学生心理健康与心理发展 ?对学生体育参与的动机兴趣习惯的培养

?对体育知识技能技术传授教学、及教学组织心理学问题 ?心理问题的矫正与辅导

体育心理学对学生心理健康与心理发展 ?自信、自我概念、自尊

?竞争意识、合作精神 、团队 ?性格、个性发展

?发展感知觉、乐观向上，情绪控制与调节、意志品质

对学生体育参与的动机兴趣习惯的培养 ?动机 ?兴趣

?获得成功感、成就感；满足学生需要，获得愉快体验；积极参与体验；满足求知欲，积极反馈； ?习惯

对体育知识技能技术教学、及教学组织心理学问题 练习题

?运用体育心理学原理，阐述如何解决以下体育教学中的实际问题：

?学生家长把孩子送入培训班学习，学生学习积极性不高，不认真甚至不配合教学，难以管理。作为体育教师，该如何解决问题，组织好教学。

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