老年人补充蛋白质，蛋白粉哪个牌子好？

随着年龄的增长，身体的各项机能都在不断的倒退，体内蛋白质的合成能力也会减弱，对蛋白质的吸收利用率也会降低。而蛋白质对于老年人来说非常重要，适量的摄入蛋白质可以增强老年人的抵抗力，维持身体健康。那么老年人应该如何补充蛋白质呢？

一般蛋白质都是通过食物来进行补充，根据老年人的身体特点，应该多吃一些易消化吸收含有优质蛋白质的食物，比如以下的这些食物。 1.豆制品

豆制品一般都是经过大豆加工而成，豆制品中不仅保留了大豆的蛋白质，还提高了蛋白质的吸收率，更加利于人体对蛋白质的吸收。豆制品中蛋白质所含人体必需氨基酸种类多，是属于优质蛋白质。而且豆制品中脂肪、胆固醇含量非常低。老年人多吃一些豆制品对身体健康也有很多的好处。所以老年人补充蛋白质可以吃豆皮、豆腐、豆干、豆浆等豆制品。 2.牛奶

经常喝牛奶对于老年人来说也是非常好的。牛奶中不仅含有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙。牛奶中的蛋

白质氨基酸组成模式优，非常利于人体吸收，也是属于优质蛋白质。所以，老年人可以每天喝一杯牛奶来补充蛋白质。

3.鸡蛋

鸡蛋营养价值非常高，其中富含多种营养，蛋白质的含量也比较丰富。鸡蛋中的蛋白质氨基酸比例很适合人体需求，容易被人体所吸收，消化利用率极高。但是鸡蛋中还含有大量的胆固醇，老年人不宜过多的食用，每天吃1个鸡蛋最好。

除了以上几种食物之外，还可以适量的吃一些蛋白粉来补充蛋白质营养。蛋白粉中富含优质的蛋白质，非常容易被人体吸收。而且蛋白粉中所含的脂肪和胆固醇一般都非常低，是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法。市场上现在蛋白粉产品有很多，对于蛋白粉哪个牌子好，当然是要选择适合老年人的，就比如汤臣倍健蛋白粉，营养好吸收，可有效补充蛋白质！ 本产品不能代替药品