八年级体育体育与健康《五步拳》10课时

砖井镇中学“136”模式导学稿

年级：八年级（下） 科目：体育与健康 执笔人：屈建科

备课组长签字： 包科领导签字： 总第 10 课时 一、课 题：五步拳教学

二、学习目标：

1、学会：五步拳歇步冲拳与提膝穿掌。

2、会学：掌握五步拳的基本技术动作

3、乐学：体会武术的含义以及其中蕴含的精神。

三、学习重难点：

基本功的练习，歇步冲拳，提膝穿掌。 四、教具学具准备：

五 、 教材分析：

全体学生参与学习，自觉完成五步拳练习的任务，培养学生自觉参加锻炼，认真进行学习

的态度

六、教学过程：

结 构

准备活动及教学过程

学生训练与探究合作

一、集合整队，报告上课人数，师生

教学要求：

问好，考勤，安排见习生。 列队做到快、静、齐

开 二、准备活动：

专心听讲，记清学习目标及要求 始 1、慢跑600M 组织方法： 准 2、单臂后掷运动

备 3、腹背运动 ▼

部 4、体侧运动

分 5、蹲跳运动 ●●●●●●●●● 10′

三、专门练习：

●●●●●●●●● 原地高抬腿20次

◆◆◆◆◆◆◆◆◆ 原地双脚跳20次 ◆◆◆◆◆◆◆◆◆

俯卧撑15次

动作要领： 练习方法：

基 歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转学生每四人一组，在教师统一口令下依 身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，次进行练习。

左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左优化组合：将各组第一、二、三、四名 下横盖。目视前方。 5——2，歇步盖分别成立新组，再依次进行练习。

本 打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变 拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。

提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身学习方法：

部 右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从观察教师的示范动作，认真思考技术实 腰间向右上方穿出，目视右掌。 质。

开动脑筋，挖掘思维潜力，领会教师讲 解技术要点。

分

25′

巩固提升，检查反馈

注重基本步法的练习，提高基础身体素质，多进行武术的基本功练习，例如：柔韧性的练习。 结 束 部 课后反思 分

5′