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乒乓球教案
第
课的任务：
1. 了解乒乓球运动概况及常用术语；
平
挡球；4.身体素质：发展下肢弹跳力。
周 第 1 次课
2.初步掌握握拍方法、站位准备姿势及单步移动； 3.初步学会
课的 部分 时间 一、课的开始 课的内容和组织教法 练习的时间 和次数 4 X8 （一） 体委整队，汇报人数； （二） 教师检查人数、服装，安排见习生； （二）宣布课的内容与任务 1. 2. 1. 介绍乒乓球运动概况及常用术语； 2. 学习握拍方法、站位、击球的准备姿势及单步 移动； 4 X8 3. 3. 学习平挡球； 4. 身体素质：蛙跳。 4. （四）注意事项 1. 1. 遵守课堂纪律，积极参与，发挥自身主体作用； 准备 部分 2. 2. 同学之间应互帮互学。 4 X8 二、准备活动 （一） 绕球台外围慢跑 6圈 （二） 徒手操： ?组织：XXXXXXXX （成体操队形） XXXXXXXX 4 X8 4 X8 △ ?内容： 1. 颈部绕环 2. 扩胸运动 精彩文档
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3. 体转运动 4. 运动 5. 踢腿运动 精彩文档
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腹背运动 6. 7. 膝关节绕环 踝、腕关节绕环 8. 一、理论: 30 （成密集队形） ?组织：XXXXXXXX XXXXXXXX △ ?内容： 基本 （一）介绍乒乓球运动概况 80 部分 1. 2. 3. 4. 起源 发展 国际乒乓球联合会 当今世界乒坛格局 （二）常用术语 1. 球从本方球台弹起后的五个时期 2. 击球的九个部位 精彩文档
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3. 击球的五条线路 4. 击球点 5. 三种板型 二、学习握拍方法、站位、准备姿势及单步移动 （一）握拍方法 ?横拍握法：横拍的一般握法如同人们见面时握手一样， 中指、无名指、小指握拍柄，虎口贴住拍肩，拇指略弯屈紧 捏拍或斜伸拍面，食指斜伸在拍的另一面（如左图） 15 5 基本 5 部分 1 5 精彩文档
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?直拍握法：以食指第一和拇指第一指节在拍的前面构成 一个钳形，拍柄贴住虎口，拍后三指自然弯屈贴于拍 上端（右图） 1/3的 （二） 站位和准备姿势 ?方法：站位应根据个人不冋打法类型来确定，一般是站 在中间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩冋 宽或稍宽，保持身体重心平稳。微微提踵，前脚掌内侧用力 着地，保证快速起动移步。两膝微屈并向内扣，稍稍含胸收 腹，上体略向前倾，持拍手臂自然弯曲，直握拍的肘部略向 外张，手腕放松，球拍置于腹部右前侧 20-30厘米处，以利 于左右照顾，加快击球速度；横握拍的肘部向下，前臂自然 平举。两眼注视来球，加强判断。 （三） 单步移动 ?方法：击球时以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前后或左 右移动一步，以取得合理的击球位置。一般在来球较近身体 时采用这种步法 ?组织：讲解时成密集队形 练习时成体操队形 ?教法：1 ）教师示范、讲解 2 ）学生练习 3）教师检查纠错 三、学习平挡球 25 基本 部分 ?推挡球的分类：可分为快速推、加力推、减力挡、平挡 球、推挡弧圈球、推下旋六种，课上介绍平挡球和反手快推。 ?平挡球的特点：球速慢、力量小、动作简单、易掌握， 精彩文档
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