具体活动

大学生拓展培训计划

（两天一夜）

户外拓展训练的理论依据主要是：努力／放弃（积极／消极）的心理力学模型，以及“体验、了解、控制、超越”的心理适应规律。其基本原理为：通过户外体验活动中的情景设置，使参加者充分体验他们所经历的各种情绪，尤其是负面情绪，从而深入了解自身（或团队）面临某一外界刺激时的心理反应和后果，进而学会控制，实现超越。与以往训练不同的是，它采用现代流行的户外体验式培训方式，

主要培养参加者的合作意识、团队意识，并使他们在体验中真切感受突破平凡、战胜自己的胆量与勇气，感受成功的秘诀：失败一次，再来一次??它告诉人们，绝不能轻言放弃，任何时候都要相信自己，战胜自我。在特定的环境中去思考、去发现、去醒悟，对自己、对同事、对团队重新认识、重新定位。

第一天

一：7：00入营 二：8：00开营仪式

三：9：00队列训练：（体现执行力，培养团队意识） 四：9：30科目开始

《挑战天信150秒：生命之环、不到森林、极速窜梭、团队有我更精彩、》：（合理计划、有效组织、统一行动、团

队凝聚力、相互信任）

五：10：30《信任背摔》：目的（团队建设的第一步就是信任,团队成长和发展的基础也是彼此信任，信任来源于了解，而

了解来自沟通，团队中如果彼此相互信任，就会减少内耗，充分发挥潜能。及时准确的行动可以直接提升团队成功的效率,突破心理障碍，为了集体的荣誉战胜自我。鼓励伙伴，组织无我！） 六: 11:30午餐（十菜一汤）

七：13：30《穿越电网》：目的（凡事要有计划，不能急于求

成，一开始就 要把事情做对，否则失败了再来一次，损失巨大，要有大局观，统筹规划，全心全意按照组织的安排去执行,积极配合团队的行动,过程中不能轻言放弃，没有个人英雄，只有团队英雄，提高复杂问题的处理能力)

八：14:30《死里逃生》：目的（该项目将人的潜能推向极至，严明的组织纪律，团 队无我的行动精神，勇往直前，不畏困难，敢于拼搏，为了集体荣誉，不惜贡献自己的一切力量。“牺牲小我，完成大我”。

九：15：30《无敌风火轮》：目的（学员共同参与，感受时间和人的宝贵，学会珍惜，团队的协作能力，没有优秀的个人，只有优秀的团队）

十：17:30晚餐

十一：19：00联欢和分享大会（才艺展示、展现自我、分享心

得和体会） 十二：21:00情商课：《心灵之旅》（培养情商，认识自己，找回良知，

感恩父母、领导、家庭、老师、朋友等）

第二天

一：6：30起床、洗漱 二：7：00晨练 三：7：30早餐

四：8: 30《高空断桥 》：目的（挑战个人心理极限、空中一小步、人生一大步）

五：10:00《众人拾柴火焰高》目的（让学员懂得感恩、珍惜生活、重视现有的生活、把握机会）

六：11:00《领袖风采》目的(要有领导的风范、知道做领导多

麽的不容易） 七：12：00中餐

八：13：30《奔向彼岸》：目的（团队齐心协力共渡难关，运用

智商和健商，体现个人为团队奉献的精神，培训团队的通力合作。使队员认识到整体绩效的提升是建立在个体的基础之上，所以个体能力、素质和与他人配合的方法的快速提升对企业成长尤其重要，是企业建立学习型组织的关键步骤。并将良性的竞争乐趣溶入其中。人力资源的合理分配、运用； 创造性的思维，激进的想法不一定是坏想法； 体会团队合作的重要意义通过肢体上的密切接触快速增进人与人之间的关系 突破一些限制性观念 体会融入团队的快乐及在团队中的归属感）

九：14:30《风雨人生路》：（感恩朋友、曾经帮助你的人等） 十：15:30《毕业典礼》（隆重而感人）

十一：16：30拓展培训结束所有学员离营（一路平安）

拓展对团队成员个体的意义：

（1） 释放生活工作压力，调节心理平衡。

（2）认识自身潜能，增强自信心。

（3）提高自我控制能力，从容应对压力与挑战。

（4）强化探索精神与创新意识，培养进取心。

（5）学会更好地与他人进行沟通与协调，优化人际环境。

（6）完善人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极的价值观。

拓展参训个人将会有如下收益

体验野外探险乐趣自然、领略大自然中各种各样的挑战与刺激。

学习到基本的野外探险技术和生存技巧。

克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力。

备注：住宿（训练基地房间），5餐费，车费，教官费，每人 488 元，自备运动鞋、洗漱用品、裤腰带。