中小学生健康教育核心信息

中小学生春季常见病防治健康教育核心信息

（一）冬春季呼吸道传染病

（二）预防呼吸道传染病健康行为守则 （三）一起认识诺如病毒 （四）结核病 （五）艾滋病 （六）青少年近视

（七）中小学生口腔保健知识 （八）儿童青少年单纯性肥胖

健康小链接

（一）冬春季呼吸道传染病

冬春季是各种呼吸道传染病的高发季节，常见的有流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性腮腺炎、百日咳、白喉、水痘、麻疹、传染性非典型肺炎和人感染高致病性禽流感等，主要通过空气和飞沫传播，易在人群中引起暴发流行，应该做好相应的预防措施。 常见症状

发热、咳嗽、咽疼、头疼、皮疹、全身不适等类感冒症状。

预防措施

1、保持良好的个人卫生习惯。不随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻，勤洗手、勤洗头、勤洗澡、勤嗮被褥，不用公共毛巾。

2、学校等集体机构经常开窗通风，保持空气清新。

3、合理均衡饮食，保持充足睡眠，坚持体育锻炼，增强身体抗病能力。 4、有呼吸道症状，应尽快就医诊治，做到早发现、早报告、早隔离、早治疗。

5、有疫苗的病种，只要具备适应症，应尽可能进行预防接种，或者采用适当的中、西药物预防。

6、避免前往人群密集的公共场所。

（二）预防呼吸道传染病健康行为守则

个人讲卫生：科学洗手，文明咳嗽，充足睡眠，增强体质。 居家保健康：开窗通风，生熟分开，远离活禽，环境整洁。

个人讲卫生释义 一、科学洗手 6步洗手法：

第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓； 第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行； 第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓； 第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓； 第五步：右手握住左手大拇指旋转揉搓； 第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓。

二、文明咳嗽

打喷嚏或咳嗽时用清洁的手绢或纸巾遮掩口鼻；

若一时来不及拿纸巾遮掩，可用手肘弯的衣服遮挡口鼻，因为病毒不容易在干燥的衣服上停留；

打喷嚏或咳嗽时，千万不能用手遮掩口鼻。

三、充足睡眠

儿童每天保证有9～10小时的睡眠时间； 成年人每天保证有7～8小时的睡眠时间； 老年人每天保证有5～6小时的睡眠时间。

四、增强体质 1.加强运动：

锻炼过程的运动强度应控制在心率为：（220-20）x（70%-85%）=140-170（次/分）的范围内；

锻炼时，达到刚出汗或出小汗的程度较为合适。 2.健康、营养饮食： 饮食、饮水要卫生； 少吃煎、炸、烘、烤的食物；

多吃富含维生素c的蔬果、奶制品和高蛋白的食物。

居家保健康释义 一、开窗通风

两个空气相对清洁，适宜开窗通风的时段：10：00及15：00前后； 一天内开窗3～4次，一次30分钟为宜； 阴天、雨雪天、刮风时不宜多开窗。

二、生熟分开 生、熟食物必须分开； 切生、熟食物的刀具必须分开； 存放生、熟食物的餐具必须分开； 储备食物的冷冻柜必须生熟分开。

三、远离活禽

在禽流感流行期间，避免前往鸟类公园及禽类聚集区； 不要主动触碰各种禽类。

四、环境整洁

各街道、居委及居民应及时清除暴露垃圾和卫生死角；

禽类养殖地、大型养殖场、疫情易发区等区域要重点监测、治理； 严格执行禽畜粪便及时清理、消毒，无害化处理；

在农村村民居住区，以改水改厕为重点，大力改善环境卫生； 加强对自来水厂的水源保护，严禁在水源保护区内放养家禽、家畜。