大学生择业焦虑团体心理辅导 

大学生择业焦虑辅导

马海强

一、团体辅导名称:大学生择业焦虑辅导 二、团体性质：教育性、指导性 三、团体对象：12级心理学专业学生 四、团体人数：16人 五、招募方式：张贴海报

六、团体辅导：海报、活动材料及椅子等 七、团体领导者:马海强，另有助手3人。 八、理论依据

1、放松疗法：一种通过训练有意识地使机体主动放松来控制自身的心理生理活动，降低唤醒水平，改善因紧张反应所造成机体紊乱的心理生理功能的心理治疗方法。实践表明，此方法可以消除成员心里紧张，是身体处于放松状态，心理生理的放松可以使身体体会轻松愉快的感觉。

2、莫雷诺的角色扮演疗法：角色扮演是指用表一演方式来启发团体成员对人际关系及自我情况有所认识的一种方法，让来访者在某种情况下扮演现在的、过去或将来所发生的事件的一个角色，通过所扮演的角色，而使来访者本人和其他来访者从中找到自己的现实生活，发展问题所在，并开发潜能。

3、班杜拉的观察学习理论人除了直接学习以外，更重要的在于他可以通过观察区进行间接的学习，人正是因为有了这种观察能力，才使其能够避免去重复尝试错误而带来的危险，避免前人所走过的路。

4、霍妮的自我人格理论：霍妮将人格分成三部分，即真实的自我、现实的自我和理想的自我。真实的自我包括那些在任何特定的时期都能真正体现我们自己的东西，理想的自我反映了人们最希望成为的那种人。有些人由于不满真实的自我，无法容忍与理想自我之间存在的巨大差异，因而产生自卑感，造成自我贬低的心理阴影，同时也影响他在人际关系中的角色定位，从而产生许多困惑。大学生群体由于发展还未完全成熟，不少学生理想的自我和现实的自我定位还不明确，往往因为二者之间存在差距而产生巨大的心理落差。因此帮助学生们认清真实自我和理想自我，引导他们接受自我，是一件十分有意义的事情。

5、群体动力学理论：勒温认为，人就是一个场，人的心理现象具有空间的属性，即人的行为是由场所决定。用公式B＝f（PE）来表示，其中B表示行为，P表示个人，E表示环境。勒温将场论的基本特征概括为：（1）场是融行为主体及其环境为一体的整体；（2）场是一个动力整体，具有整体自身独有的特征；（3）场的整体性在于场内并存事实的相互依存和相互作用关系。

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6、霍兰的类型理论：霍兰认为生涯的选择与调整是个人在对特定职业类型进行认同后,个人人格在工作世界中的表露或延伸。他认为多数人的职业类型能被分类到六种类型中,他还按照一个固定的顺序将六种类型排成一个六角形模型,据此发展了一致性、分化性、身份认定及适配性四个概念。适配性的高低,可以预测个人职业满意程度、职业稳定性以及职业成就。

7、帕金森的职业人匹配理论：这是用于职业选择、职业指导的经典性理论。帕金森明确阐明职业选择的三大要素或条件: ①应清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特征; ②应清楚地了解职业选择成功的条件、所需知识、在不同职业工作岗位上所占有的优势、不利和补偿、机会和前途; ③上述两个条件的平衡。将主客观条件与社会职业岗位(对自己有一定可能性的)相对照、相匹配,最后选择一个与个人匹配的职业。

九、团体目标：缓解焦虑，释放压力，发掘潜能，突破自我，树立正确的择

业观。

十、实施方式：本团体以16人的团体方式进行。聚会时间每周两次，每次两

学时，共7周，每周二下午10:00——11:30,在岭南师范学院团体辅导室进行。

十一、团体方案

阶段 初始阶段 阶段目标 活动流程及内容 1、组员认识并初步了解 1、瑜伽冥想放松 2、建立团体初步信任感和凝聚力 2、微笑握手，滚雪球 3、组员了解团体性质、目标及团体规范，3、传递呼啦圈 澄清成员参加动机 4、介绍小组基本情况 1、瑜伽冥想放松 2、找零钱 3、同舟共济 4、你说我说大家说 5、作业 1、瑜伽动作放松 2、作业反馈 3、我还能做什么 4、心理测验 1、测验后心得 2、现场招聘 1、引出并缓解就业前焦虑问题 分享焦虑阶段 2、进一步增强团体信任感和凝聚力 自我探索阶段 1、客观看待并接纳自身能力 2、了解自身职业兴趣和倾向 现场模拟 1、发现自己就业具备的优劣势 招聘阶段 2、增强就业前自信 1、激励组员突破创新 1、穿越生死线 2、引导组员回顾前面团体经验,统整团2、成员回顾，谈感受 突破自我阶段 体收获 3、结束 3、协助组员面对团体结束的心情 附：参考书目 1.樊富珉著，团体心理咨询，高等教育出版社，2005

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2.侯志瑾主编，职业辅导，北京大学医学出版社，2008

3.徐爱玲著，大学生就业与创业教育，中国矿业大学出版社，2007

十一、具体实施过程

1.初始阶段 组员背景分析与 组员初次见面互不认识且拘谨，为让大家更快的熟悉，增进方案设计构想 了解，开展这些活动 1、形成组员间初步认识，扩大交往范围 阶段目标 2、增建团体初步信任感和凝聚力 3、让组员明确团体基本情况 活动名称 活动目的 具体操作 备注 瑜伽冥想放松 缓解身心疲劳 领导者用舒缓的语调让组员通助手A播放背景过冥想达到全身放松 音乐 1、通过握手有1、全体成员起立.在规定时间内1、介绍内容要 了身体的接和所有成员握手.握手时要求面包括你为什么 触,有利于打带微笑 来这个团体，想 破坚冰,活跃2、通过微笑握手的方法将成员达到什么目标，微笑握手 现场气氛 分为二二一组，二个人面对面坐以便于以后的滚雪球 2、初步相识，下，进行自我介绍 内容 互通姓名 3、刚才自我介绍的二个组合并，2、领导者可适3、逐步扩大交形成四人一组，每位成员把自己当记录每个成往范围，引发刚才认识的朋友向另外二位新员的特征信息，个人参与团体朋友介绍 供下一个游戏的兴趣 4、所有成员围坐为一个圆圈，时使用 进行连环自我介绍，内容包括自3、座椅16把 己的姓名、班级、与众不同的特征 1、组员分两组，手牵手围成两1、呼啦圈两个 个大圈，领导者站在圈外指挥 2、秒表两个 考察组员的团2、每个圈内发放一个呼啦圈，传递呼啦圈 队协作能力以由助手B、C宣布开始并计时，及随机应变的看两个小组顺时针传递呼啦圈能力 速度的快慢，一般记为三圈一轮且中途不允许把手放开 3、快的一组即为胜者，落后的要由对手给予惩罚 让组员明确团1、领导者介绍本次团体性质、团体规范协议 体基本情况 目标及团体规范 16份 介绍小组情况 2、助手A宣读团体规范 3、助手B、C发放协议，请组员签字 附：团体规范 3 / 8

1、保守成员秘密，尊重成员隐私。

2、坦率真诚地与其他成员交流，不掩饰自己的真实情感。 3、按时参加每次团体活动，不迟到、缺席、早退。 4、尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。 5、广泛交流，避免只与自己喜欢的成员沟通。 2.第二阶段 阶段名称 分享焦虑 附加这一阶段有益于巩固上一活动成果，同时我们发现组员背景分析与组员的就业焦虑缘于理想自我与现实自我的不协调，对未来方案设计构想 不确定的忧虑，所以在组员信任感增进的基础上引出活动主题，调动组员共感 阶段目标 1、引出并缓解就业前焦虑问题 2、进一步增强团体信任感和凝聚力 活动名称 活动目的 具体操作 备注 瑜伽冥想放松 领导者用舒缓的语调让组助手A缓解身心疲劳 员通过冥想春暖花开的画播放背面达到全身放松 景音乐 1、让全体成员围圈手拉手， 1、让成员了解每个人充分体会大家在一起的感 都有其存在的价值，要觉 懂得互相尊重和珍惜 2、男生代表1元钱，女生找零钱 代表5毛钱。由领导者说出2、培养组员归属感 具体价格数目，由男女生自由组合，最快组合完毕的即为获胜者，落单或者组合错误的则视为失败 1、组员以平均人数分为两每队一 队，每队八人。每队分派一张报纸 1、增强团体合作意识 张报纸，将报纸铺在地上 并预备 2、领队信号开始，所有队数张报同舟共济 2、营造团结和谐的团员一齐站到报纸上，不可弄纸做后体气氛 破报纸，就另要一张补充，备之用， 继续游戏，全体队员能够长领队用时间两脚都站在报纸上是的哨子 胜利者 领导者引出话题，让组员就交流结 1、引出团体活动主题 “我为什么选择心理专束后，领 业”、“现在我对心理咨询导者布你说我说大家说 2、让组员在交流中发的新的认识是什么”、“我置作业，现共性，缓解压力，寻眼中的心理行业的就业情请组员得团队支持 况是什么”三个问题进行完成问交流，领导者做适当记录并卷 4 / 8

总结 附：理想和专业知多少 我的理想：

1、小学三年级时：

2、初中一年级时：

3、高中一年时： 4、大学二年级时： 比较之后我发现我的专业：

1、我的专业是怎样选择的 2、我对专业的了解情况是 3、我对专业的总体感觉是 4、我的专业今后可以做

5、如果有重新选择的机会，我会选择什么？

上述问题给我的启发是？

3.第三阶段 阶段名称 自我探索 组员背景分析与 组员并不深刻了解自己的潜能和兴趣，此阶段有利于帮助组员深方案设计构想 入地认识自己的能力和职业倾向 1、客观看待并接纳自身能力 阶段目标 2、了解自身职业兴趣和倾向 活动名称 活动目的 瑜伽动作放松 缓解身心疲劳 作业反馈 具体操作 备注 领导者带领组员放松瑜伽动作 助手播放音乐 加深对专业的认组员交流上次活动结束所布置 识，引起组员共感 的作业 1、引导组员更深层1、做“我还能做什么”问卷 次地探索自身能力 2、将组员分为4人一组，分享16份“我还能做 我还能做什么 2、让组员意识到每彼此所列的能力表，同时互相什么”问卷 个人都有自己的发讨论与这些能力有关的职业有光点 哪些 心理测验 认识自己的兴趣及做“霍兰德职业兴趣测试量16份量表 职业倾向 表”，助手B、C在活动结束后计算成绩 附：我还能做什么

1、你曾经完成的工作有什么？这些工作需要哪些技能？ 2、回顾你曾受过的教育，所修的课程，你学了哪些技能？ 3、你平时常常从事的活动有什么？这些活动需要什么技能？ 4、回想你在某次工作中，你所经历过的一次高峰体验（喜悦与感动等），与其他组 员分享这次经历，并列出在这次经历中显现出你的哪些能力？

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