养生与保健 任务2
一、单选
1、以下（ ）属于热性的食物
马齿苋 肉桂
苦瓜 绿豆
2、 下列中何项不属于房事养生的运用原则( )
禁欲或纵欲 注意房事卫生 遵守房事禁忌
杜绝性生活混乱
3、 睡眠质量高低与下列哪些因素有关（ ）
饮食
环境气温
身体健康状况 精神情绪
以上均是
5、 以下不属于房事保健的原则与方法的是（ ） 晚婚晚育 晚婚少育 行房有度
放纵欲望
6、饮食养生保健是在中医理论指导下，应用（ 气功 食物 针灸
按摩
7、下面属于我国传统的民族养生运动的是（ ） 太极拳、太极剑 柔道
跆拳道
足球
8、 影响情志变化的因素有
社会因素 环境因素 病理因素 以上均是
以上均不是
9、针灸养生有利于（ ）
疏通经络 调和气血
1
）来保健强身、防治疾病，促进机体健康的一种方法。
平衡阴阳 协调脏腑
以上说法都对
10、音乐养生的作用机理是（ ）
中和之道，调畅气机 辩证施乐
结合导引
结合精神心理调节
11、影响健康的自身因素不包括（ ）
情志因素 劳逸因素 饮食因素
自然环境因素
12、以下属于沐浴养生的是（ ）
香佩法 空气浴 香枕法
香瓶法
13、 以下不属于音乐养生方法的是（ ）
中和之道，调畅气机 顺志从欲法
精神内守法
认知引导疗法
14、 肥胖容易发生的疾病不包括（ ）
冠心病 高血压 糖尿病
肺炎
15以下不属于调神之法的是（ ）
清静养神、立志养德 综合调养 开朗乐观、调畅情志
心理平衡
16、杨式太极拳的创始人是（ ）
杨露禅 吴全佑 武禹襄
张三丰
17、 太极拳主要分为（ ）
杨氏太极拳 吴氏太极拳 武氏太极拳
孙氏太极拳
2
以上都包括
18、 以下不属于食药养生原则的是（ ）
“和”五味 知饮食禁忌
顾护脾胃 强壮身体
19、 夏季天气炎热，宜食（ ）以清热解暑
金银花 黄鳝
大枣 阿胶
20、睡眠的作用不包括（ ）
增强食欲 促进发育
增强免疫 消除疲劳
二、是非题
1、 常用的针灸保健方法有毫针刺法、拔罐、刮痧等。 对 2、 中医学将人的各种正常的情绪体验概括为喜、怒、悲、思、恐五种，并纳入了五脏系统模式，即所谓“五
志”。 对
3 、 “五禽戏”的创始人是扁鹊，是体育与医学结合的先锋。 错 4、 运动养生集导引、气功、武术、医理为一体。 对
5、 禁欲对健康有益。 错
6、覆盆子、山楂、鸡内金、麦芽都是健胃消食类食药。 对 7、 推拿、针灸只能治疗疾病，不能用以养生。 错
8、山药、白扁豆、酸枣仁、阿胶都属于补益类食药。 对 9、 按摩人体可调和气血，平衡阴阳。 对
10、中国古代养生学完善于晋隋唐时期。 对 三、简答
太极拳功法的特点是什么？
答：太极拳的形体动作以圆为本，一招一式均由各种圆弧动作组成。拳路的一招一式又构成了太极图形。故观其形，连绵起伏，动静相随，虚实相间，圆活自然，变化无穷。太极拳的锻炼要求手、眼、身、步法动作协调，注重内外合一，形神兼备。其拳行为太极，拳意亦在太极，以太极之动而生阳，静而生阴，激发人体自身的阴阳气血，以意领气，运于周身，如环无端，周而复始。
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四、论述题
举例说明常用补血类中药的功效（不少于
4种）？
答：1、大枣：药理研究证明本品有增加血清蛋白的作用，并有保护肝脏，增加肌肉的增加体重的效应。
2、阿胶：能提高红血细胞和血红蛋白，促进造血功能，并能显著促进凝血过程，使凝血时间缩短。故善于补血、止血。对于女子血虚、出血者有很好的保健作用。
3、桑葚子：临床上用于贫血、神经衰弱、糖尿病以及阴虚型高血压。 4、龙眼肉：味甘，性温，具有补心脾，益气血之功。清代养生学家曹庭栋在其所著的《老老恒言》中，有龙眼肉粥。即用龙眼肉煮粥，具有养心、安神、健脾、补血之效用。药理研究发现，本品能调节内分泌系统功能，并有抗氧化、抗焦虑、镇痛等作用。
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