【2018-2019】2018年云南中考体育评分标准-优秀word范文
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2018年云南中考体育评分标准
云南中考体育评分标准具体时间一般是在考试前公布。下面是小编整理的云南中考体育评分标准，欢迎阅读借鉴!
云南中考体育评分标准
各项目满分标准 A 男生
1000米跑 3分50秒
25米×20次往返跑 4分18秒 肺活量体重 76指数 坐位体前屈 15厘米 100米跑 14.2秒 1分钟跳绳 150个 立定跳远 2.38米 实心球 9.6米 引体向上 12个 篮球(运球投篮) 8个/分 排球(垫传球)10个/20秒 足球(带球绕杆)17.1秒 B 女生
【2018-2019】2018年云南中考体育评分标准-优秀word范文
800米跑 3分38秒 25米×16次往返跑 4分 肺活量体重 64指数 坐位体前屈 18厘米 100米跑 16.0秒 1分钟跳绳 150个 立定跳远 1.95米 实心球 6.5米 仰卧起坐 42个 篮球(运球投篮) 6个/分 排球(垫传球)10个/20秒 足球(带球绕杆)18.5秒
云南中考跳绳项目的影响因素
1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。
2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、手心朝下更能发力。
3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。 4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。 5、呼吸：呼吸要自然有节奏。
6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。 7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。
8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握后再加快速度。
9、思想方面：不要过分追求 成绩 ，放松跳。
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