各位同学 授 ：
你们好!作为小 销 学生的我们，每个人同 挣 样有着自己的烦恼。
学 怖 习、生活、同伴交往等 啸 方面，常常给我们的心 佩 理带来很大的压力，心 浙 理与学习生活息息相关 饰 。 今天我们有必要进行 枪 一次心理健康的教育。
论 心理健康是人的健 乒 康不可分割的重要方面 项 ，那么什么是人的心理 焚 健康呢?我们认为人的 棚 心理健康包括以下七个 场 方面：
1.智力正 砸 常(智力正常是人正常 涡 生活最基本的心理条件 糯 ，是心理健康的首要标 渣 准。
) 2.情绪健 终 康(心理健康者能经常 酒 保持愉快、开朗、自信 砚 、满足的心情，善于从 焦 生活中寻求乐趣，对生 摇 活充满希望。
更重要的 酿 是情绪稳定性好。
) 痔 3.意志健全(目的 怂 明确合理，自觉性高; 别 善于分析情况，意志果 热 断;意志坚韧，有毅力 耿 ，心理承受能力强;自 搂 制力好，既有实现目标 凝 的坚定性，又能克制干 痒 扰目标实现的愿望、动 碳 机、情绪和行为，不放 牙 纵任性。
) 4.行 乓 为协调(行为协调是指 钟 人的思想与行为统一协 然 调，行为反应的水平与 噎 刺激程度相互协调。
心 愈 理健康的人行为有条不 咒 紊，做事情按部就班， 沂 行
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为反应与刺激的程度 舜 和性质相配。
而心理不 况 健康的在行为上表现前 肋 后矛盾，思维混乱，语 沁 言支离破碎，做事有头 砧 无尾，行为反应变化无 蓟 常，为一点小事可以大 罚 发脾气，或是对强烈的 年 刺激反应淡漠，思想与 嗽 行为不相协调。
) 兄 5.人间关系适应(其 溃 表现：
一是乐于与人交 得 往，既有稳定而广泛的 蔑 人际关系，又有知己的 抬 朋友;二是在交往中保 硅 持独立而完整的人格， 臂 有自知之明，不卑不亢 蒂 ;三是能客观评价别人 濒 ，以人之长补己之短， 椭 宽以待人，友好相处， 院 乐于助人;四是交往中 绪 积极态度多于消极态度 邪 。
) 6.反应适度 哉 (能动的适应和改造环 斋 境,保持人格的完整和 逆 健康。
) 7.心理 召 特点符合年龄(一个人 续 的心理行为经常严重的 浩 偏离自己的年龄特征， 构 一般都是心理不健康的 朽 表现。 ) 那么，心理健 矢 康的标准又是什么呢? 皱 1.乐于学习。 2 丸 .能与老师、同学和他 哉 人保持良好的人际关系 商 ，与人为善，团结互助 投 。
3.情绪基本稳定， 愚 心情轻松愉快。 4.意 畸 志健全，树立自信。 不 婿 良的心理行为表现：
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王 1.注意异常。
常见 找 的有注意增强，如过分 泞 注意他人的一举一动， 肋 过分注意自身健康、产 尔 生各种不必要的想法等 兴 ，从而导致出现神经性 勋 强迫症，做任何事总是 辩 担心做不好，不断地重 乏 复检查再检查，产生不 碰 必要的心理活动和行为 履 表现;而另一种则表现 萍 为，注意力不够集中， 圣 达不到其应该达到的心 纯 理年龄，例如，无法把 舶 注意力集中到每一节课 加 当中，容易被外面的事 喂 物所吸引，容易感到疲 诉 劳、力不从心、心烦意 水 乱等的身心体验，从而 肯 无法进行正常的学习和 菜 生活，出现厌学、逃学 岔 的现象。
在这种情况下 责 ，我们可以从以下几个 酒 方面入手： (1) 悄 保持良好的读书环境。
它 在学习时应选择安静的 涂 地方，使自己与外界的 吸 干扰性刺激隔离; 颂 (2)使学习活动简单 赃 化。
在学习时，除了带 嚣 必要的书本及文具外， 戒 不携带使用权自己分心 邮 的东西。
(3)课 喻 桌上的东西尽量减少。
膝 课堂上或学习过程中， 愈 尽量少摆东西在课桌上 耻 ，这样可以减少分心， 闭 保持高度的集中。 倦 (4)进行必要的体育 带 锻炼。
必要的体育锻炼 炎 ，有助于克服注意力不 膀 集中的缺点，并能使人 剑 对外界的各种刺激的适 姻应能有所提高。
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2 漏 .情绪反应异常。
人情 阐 绪的变化，常常和我们 懂 的生活经历有关，在学 彦 习和生活中，我们常常 封 会遇到各种让我们开心 噬 或不开心的事情。
当我 考 们出现情绪低落时，即 吱 不开心的时候，不防采 挥 用以下方法来调节我们 佩 的情绪：
(1)换 磨 一种想法。
我们在学习 揣 和生活过程中，遇到困 弦 难时，常常会心灰意冷 稳 ，觉得前途渺茫。
此时 优 如果换一种想法，想到 宫 吃一点苦，受一点挫折 餐 对自己是有好处的，我 剩 因为这一次的失败而有 婆 了更大的收获。 或者想 帽 ，自己还年轻，还可以 蔡 从头开始，时间可以使 柿 用权自己增加阅历，经 右 历给自己带来经验。
暗 棍 示自己，车到山前必 凛 有路，胜败乃兵家 匆 常事等等。 (2 轧 )掌握放松技术。
在自 釜 己不高兴时，可以应用 吼 自己已经掌握的放松技 姻 术，来缓解内心的痛苦 嫡 ，并使自己有一个强壮 街 的身体。 (3)合 蕊 理发泄。
当心情不好时 罚 ，可以通过合理的方式 娩 来发泄自己的情绪，缓 驴 解内心的不平衡。
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例如 挎 打球、跑步、爬山、找 泌 个没人的地方大哭一场 玉 或向自己最好的朋友倾 趋 诉，将不开心的事说出 滚 来等，这样心理会好受 伐 一些。
但切记不可选择 湃 伤害自己或他人方式。 寅 3.学习困难。
学 曾 习困难，对我们小学生 珍 来说，是经常遇到的问 余 题，有时我们会感到力 止 不从心，从而丧失信心 渣 ，灰心丧气，一蹶不振 锐 。
而真正是天生的学习 耀 困难的人是很少的。
其 嗅 实，在学习中，谁都会 士 遇到不同的困难，真正 民 是天才的，在我们这个 谭 世界上是很少的，许多 逼 有成就的人，都是靠自 嵌 己的努力而获得的。
所 盈 以，当我们在学习上遇 肄 到困难时，不能灰心丧 渐 气，要克服学习中的一 捅 切困难和压力，勇敢面 食 对，也可以向同学和老 粥 师请教。
只要能吃苦就 辩 一定能够取得较好的成 么 绩。 心理健康知识 膏 讲座稿三：
青少年心理 芜 健康是指青少年在德、 婉 智、体各方面得到良好 妙 发展，能在学习和社会 乐 活动过程中与人建立良 提 好关系，能谅解他人， 泽 辨别是非，在遇到困扰 缉 时能克服困难。 目 远 前对青少年心理健康尚 休 无统一公认的标准。 综 甩 合多数心理学家和医学 产 家的观点看，青少年心 鼻 理
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