6-24个月宝宝最全辅食清单

6-24个月宝宝最全辅食清单！

瓜妈说：敲这些字的时候我在机场，准备带瓜瓜去看海（之后跟大家汇报哈）。每逢佳节胖三斤。这几天最大的感受就是，真的吃不动了，赶紧要出逃……带着瓜瓜走亲访友，看到桌上琳琅满目的零食，他总是两眼放光，再加上热情的亲戚说几句，多吃点别客气！瓜瓜自然是毫无抵抗力的，平时我可能管得严，到了过年他好像得到了豁免权，吃得停不下来。到了吃正餐又没了胃口……我想到自己小时候一到过年就胡吃海喝，就随他吃了，难得孩子过年高兴，只要不是危险的食物，过两天再调理回来吧。宝宝吃得太多妈妈容易担心，吃少了又焦虑。有位宝妈加我微信大吐苦水，她说自己最近都快崩溃了，儿子还差一周就周岁，但从9个月左右开始就不怎么长个子（之前每个月长1-2斤），还动不动就感冒发烧，每次烧之后又瘦一圈，感觉这段时间又白养……问了才知道，原来她们家宝宝到现在都不爱吃辅食。“每次花了1个多小时做的鱼泥米糊什么的，哄半天也就吃俩小勺，如果还继续喂，一放嘴里就给你“噗”出来，所以到现在都只是喝奶粉……”这不可行。要知道，世界卫生组织、美国儿科学会、联合国儿童基金会、澳洲儿科学会及中国卫生部等都建议从6个月开始给宝宝添加辅食。为什么是6个月呢？因为：添加得太早，宝宝的消化道还没发育好，吃了也不消化，反

倒不利健康；添加得太晚也不行。一方面，不利于宝宝咀嚼能力的培养，最晚不要超过8个月，不然宝宝喝惯了奶后，可能对固体食物就没那么喜欢了。另一方面，这也会影响宝宝营养的补充及均衡。举个栗子，比如说铁。参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》2013版，0.5岁-4岁宝宝每日铁的需求量约为9-10毫克，如果光靠喝奶，以爱他美2段（适合0.6-1岁宝宝）为例，每100毫升奶中铁的含量为0.94mg，那就相当于6个月后的宝宝每天要喝满1000ml左右的奶才能保证他成长所需要的铁。辅食对宝宝而言，不仅仅是字面上的“辅助”作用，而是他们健康成长所必须的，而且影响的也不止是身高、体重。已经有充分的研究表明，早期营养不良会降低脑容量，且可能会影响宝宝体内基因的表达，导致宝宝在认知功能、心理发展、精细动作技能、活动水平、注意广度等方面表现不佳，且产生无法挽回的负面影响。所以，妈妈们一定一定要重视起来。今天发一篇老文章，结合平时咱们号的妈妈们最关心的、最头疼的几个辅食问题，全面捋一下宝宝辅食问题。辅食“先从什么开始吃”“吃什么、吃多少比较好”“什么时间点喂”“怎么判断宝宝吃饱了没”“什么时候开始自主进食”“宝宝不爱吃辅食怎么办”1、辅食先从什么食物开始添加？过敏性食物是不是要一岁后才能吃？事实上，辅食的添加并没有严格的顺序限制。保险的做法是先从吃米糊开始，然后是蔬菜，再吃水果，到了8个月再吃肉类、鸡

蛋。至于那些像鸡蛋蛋白、鱼虾贝类、芒果等过敏食物，传统的做法是放在宝宝1岁后添加。但是最近也有研究发现，如果宝宝从4-6个月开始就给他吃这些易过敏性食物，是有助于防止他对这些食物过敏的，相反，太晚吃反倒不好，会增加宝宝过敏风险。那怎么办？建议妈妈们在给宝宝吃辅食的时候，能遵循以下原则，会比较安全一些：1.从一种到多种、从少量到多量一开始，建议每次只给宝宝吃一种辅食。而且如果是第一次吃，建议只吃1-2小勺，然后观察1-3天，如果宝宝消化、排便等都没有出现异常，再慢慢增加次数和量。但是，如果宝宝吃了某种食物之后，就开始起皮疹、呕吐、肚子痛甚至呼吸困难，反应很剧烈，那就说明他对这种食物过敏。这时候，妈妈们就要注意了，在这段时间内尽量不要让他碰这类食物，等到3-6个月后，再少量尝试一次。如果第二次还是出现过敏反应，那么，就不要擅自决定要不要再给娃试第三次、第四次了，一定要咨询医生再说。还有一个特殊情况，妈妈们也要知道。有时候，因为体内缺乏消化某些食物的消化酶，或者酶的活性低，没办法充分消化某些的食物，宝宝也会产生了一种症状和过敏很像的“不耐受”反应，也会起疹子、腹泻等。但它和过敏不同，一般是过了好几个小时甚至1-2天后才出现，而且，有一个积累的过程。如果发生这样的情况，别急，先带宝宝去医院做个食物不耐受的检测来确诊一下再说。2.从稀到稠，从软到硬考虑到宝