九年级教案 内容
一、正面双手头上投掷实心球 二、耐久跑
教 . 认知目标：1）初步理解投掷实心球的基本技术。2）学习耐久跑正确的呼吸法。
学 . 技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生初步学会投掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）目 标 过程
使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提高投掷能力。 3、情感目标：1）培养学生有组织、守纪律、勇敢顽强和优良传统。2）95%以上的学生对情感目标的接受。 课的内容
教师主导
学生活动
构想及要求
次数 时间 强度
1
弱
1、建立融洽的师生
1、师生相互问好 1、体育委员整队，并
. 体育委员整队并报告人数 关系 2）宣布课的内容及向教师报告出勤人
. 师生问好，安排见习生 2、站队“快、静、收心 目标 数。
. 宣布本次内容、任务及要齐” 热身 3）检查服装，安排2、站成四列横队
求 3、明确目标
愉悦 见习生
要求：
心身
精神饱满、注意力
9分
4、游戏：一网打尽 集中
教师讲解游戏规则 在篮球场里乱跑 2
一、正面双手头上投掷实心 球 动作要领：
8
中
弱
两脚前后开立，身体面对投 掷方向，双手举头至头上 方，身体稍后仰，原地用力 把球投向前方，在球出手的 同时后脚向前迈出一步。
育心 . 结合单手头上投掷实心球 强体
练习
增智 . 原地徒手练习投掷方法，注1、讲解示范、强调1、听口令按要求徒手组织：成四列横队，若干4 促技
意体会两脚前后开立，蹬安全要求：听教师练习
二人一球。
次
地，收腹，挥臂用力顺序。 统一口令投与捡 2、原地正面双手投掷要求：
. 持球练习：正面双手投掷实2、组织学生练习 实心球练习 32分 心球
1、安全第一的原则
若干
弱
3、典型示范及给予3、学生听教师统一投上进行练习
. 游戏：“炸碉堡”：分成人学生鼓励和表扬，掷与捡球
2、学生必须统一投次 4
数相等 4路纵队，投到碉从而在表扬中提出4、学生进行比较示范掷与捡球 堡为15分、战壕沟10分、不足之处。 铁丝网5分
. 学生游戏
3、学生认真体会动 作的用力及出手角2 度与速度
8
中
4、组织学生进行比
重点：球的出手角度及挥臂赛 的速度
难点：全身的协调配合 二、耐久跑
3
中
1、原地踏步练习呼吸节奏 2、结合原地跑步练习呼吸 节奏
3、绕球场慢跑体会呼吸节 奏
4、绕球场练习耐久跑
1、教师讲解示范 组织：绕篮球场跑
2、结合口令并有节学生按教师的要求练要求： 奏地带学生练习 习 3、教师鼓励在跑动 中的学生，使其能 更好地练习
1、学生在练习中不若干 能说话，体会三步次 一呼三步一吸的节 2 奏
2、队伍整齐
弱
2 1
弱
4、小结评论练习的 结果
中
2
6
强
稳定 情绪
1、放松活动
引导指挥学生
随教师提示
弱
认真放松 若干5
恢复 心身 2、小结本课 参与活动。 完 快、静、齐 次 成放松动作。 表扬，提出 3、归还器材， 宣今后注意事项。 师生道别 布下课 场地 心率曲线 器材 次/分 实心球若干个 授课班级 记载 日期 预计平均心率 135 次/分 预计运动密度45 % 课后 小结
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