少林八步连环拳(一)

少林八步连环拳（一）

文、演练者/耿军

【期刊名称】少林与太极 【年(卷),期】2019(000)001 【总页数】6

少林八步连环拳是著名武术家、原中国武术协会副主席蔡龙云教授传授的少林武术套路之一，在套路结构往返只有八步的两个段落中，有着七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，共二十二个动作。八步之内就有二十二个变化，足见其技击运用的紧密。该套路的电视教学片已被中国武术协会制作的大型资料片《中华武藏》收录。

第一段

预备势：两脚并拢，身体直立，两手下垂于体侧，成立正姿势。左脚向左侧开步，与肩同宽，双手上抱于腰间成拳。目视左前方。（图1、图2） 1.双冲拳

上身不动，左脚向左侧开步成马步。（图3）

身体左转，成左弓步，同时，两拳向前平冲。目视前方。（图4） 用法：双拳撞击敌方胸部。 2.连环掌

抬右脚，左腿微屈，同时，两拳变掌交叉上架，左手在里，右手在外。（图5） 震右脚，抬左脚，右腿微屈，同时，两掌向左右两侧分掌收抱于腰间，掌心朝前。（图6）

左脚在体前落地成左弓步，同时，右掌向前推掌，掌指朝上，小指一侧朝前。

目视前方。（图7）

右掌回抱腰间，左掌向前推掌。目视前方。（图8）

用法：敌以双风贯耳之势击我太阳穴，我两手交叉上架并下按其双臂，然后以两掌连环击其胸部。 3.截手锁喉

体右转成马步，右掌以肘关节为轴，向上、向右绕环下压于胸前，掌心斜朝下，掌指朝右。目视左掌。（图9）

体左转成左弓步，右掌成八字掌向前叉出，虎口朝前，左掌附于右腋下。目视前方。（图10）

用法：敌右直拳击我中盘，我以左手封按其臂，右手锁其咽喉。 4.窝心脚

起身，左掌经右臂外侧上架于头顶上方，右掌变拳回抱腰间，同时，左腿直立，右脚向前正蹬。目视右脚。（图11）

用法：敌以劈拳或直拳击我上盘，我左臂上架其臂，右脚蹬击其胸。 5.马步冲拳

体左转，右脚落地成马步，同时，左掌成拳回抱腰间，右拳向右前方平冲。目视右前方。（图12）

用法：敌后撤，我上步击其腹肋部。 6.连珠炮

体右转，上左脚成左弓步，同时，左拳向前平冲拳，右拳回抱腰间。目视前方。（图13）

右拳向前平冲拳，左拳回抱腰间。目视前方。（图14）

左拳向前平冲拳，右拳回抱腰间。目视前方。（图15） 用法：以左右连环冲拳击打敌胸部。 （待续）