? 晚餐：那曲县 又是川菜馆，水饺馆什么的好多，水饺一份15元。
? 住宿：那曲县（又是一个可以取钱的地方） 进入那曲境内右手边第一家宾馆。40元/床，条件还可以。 ? 游玩信息
? 4880米的申格里贡山。
? 羌塘草原。那曲是西藏最大的牧区, 遍野都能见到牛羊。
? 申格里贡山后，经过了世界上最高的淡水湖----海拔4650米的措那湖。离109国道还有10多公里（别
错过了）。
? 曲比拉萨具有更浓厚的藏族特色和风情。经过这里的市集, 你轻易嗅到藏区特有的酥油和藏香, 又或者
是因为那些装扮传统的藏人(很多是远道而来)构建了这座城市特有的风景, 还有那些茶桶, 那些酥油, 香料和茶饼......即使你把这些生活点滴都摄入镜头, 却还是不可能完全掌握这个城市的真相－－精神面貌显然不是随便用照相机就能捕捉下来。－－这就是那曲。
? 那曲镇所在地，很久以前就成了藏北最重要的交通枢纽和贸易集散地，中外交通史和中国西南地区交通
史上占有重要地位。清代的历史文献中，称此地为哈拉乌苏、喀拉乌苏，均为蒙语和满语中对“那曲”一名的意译。那曲，因境内有河名那曲（怒江上游干流）而得，汉语中曾直译作“黑河”。藏语中对今那曲镇所在地的传统称呼是那曲卡。那曲一名，今既为专区名、县名、镇名，也作河名。 这一地点有人聚居的明确记载，见于18世纪中叶的纪行资料。1953年，有364户。其中既有藏族大商人，也有行医的蒙族、经商的回族，还有铁匠、木匠、石匠、银匠等。1956年，西藏自治区筹备委员会在这里设黑河基巧办事处。1959年实行民主改革以后成立黑河专区和黑河县人民政府。1960年，经国务院批准，黑河地区更名为那曲地区，黑河县相应改名为那曲县。而今的那曲镇，已经发展成为常住人口逾万、流动人口数千，街道棋布，新房林立，各种社会服务设施相对齐全的高原新城，是藏北政治、经济、文化、交通中心。孝登寺是藏北最大的格鲁派寺院，历史上是色拉寺在藏北最大属寺。始建于1774年，从帐篷寺院起家。目前看到的是1904年扩建后的规模。孝登寺的寺主、第七世珠康活佛土登克珠，现为全国政协常委。
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? Day 9那曲→古路镇 行程99公里
? (我们可能要分两天才能骑完，第一天到谷露，第二天到当雄)
? 路况信息（那曲4574米→古路镇4687米 99公里，全程起伏路加小上坡为主。当天后半程遭遇了强烈的逆
风，最后不到三十公里，用了四个半小时，差点儿崩溃。在后半程要翻越桑雄拉山口，有5公里的强上坡。非常消耗体力。）
? 食宿信息
? 午餐：自行解决
? 晚餐：古路镇 第一家宾馆/餐馆一体的藏民商店，古路镇99%全是藏民，没有发现汉民餐馆。住宿20元/人。砂锅味道不
错，炒菜的话，肥肉太多。
? 游玩信息
? 附近有卓玛大峡谷。最佳游玩时间是7月份，在一天内可以看到四季的景色，感兴趣的骑友可以在古路镇逗留一天。传
说，卓玛是纳木错的母亲。卓玛峡谷距拉萨230公里的那曲县古鲁乡境内距109国道11公里处，这里海拔约4700米，却林木苍绿、花香袭人，湖光山色、生机盎然。因为她美若天仙，所以大家叫她\卓玛峡谷风景区\。卓玛峡谷风景区呈南北走向，全长约15公里，一侧是雪山巍峨、银装素裹，宛若仙女披上了洁白的哈达；一侧是灌木葱郁、百卉溢香、生机勃勃。终年不化的雪山之冰融化成了一条清澈的谷间山溪。
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? Day 10古路镇→当雄 行程74公里
? 路况信息（古路镇4687米→当雄 4300米 74公里，全程平路为主，有小起伏，总体路况非常好。） ? 食宿信息
? 午餐：川菜馆 张姐水饺馆15元/份。
? 晚餐：在藏民司机家里。 金珠宾馆向东，有一家陕西面馆，面试的味道不错，价格也公道。
? 住宿：金珠宾馆。现在价格为100元/间，讲价之后优惠了10块钱。条件已经大不如前，设施陈旧，早
上不提供自助早餐。问老板原因，老板说不想干了，要回内地。当雄招待所，20元/人，不过当时五月初，房间又潮又冷，扛不住，所以找了个好些的地方。
? 游玩信息
? 古露出发小上坡33公里到藏北八塔。
? 圣湖纳木错：纳木错，是藏语“天湖”的意思。它位于西藏当雄、班戈两县之间。湖面海拔4718米，
东西长70公里，南北宽30公里，面积为1940平方公里，最深处约33米以上。湖的南面是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北高原。纳木错的湖水来源主要是天然降水和高山融冰化雪补给，湖水不能外流。它是西藏第一大内陆湖，也是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，世界上海拔最高的咸水湖。 备注：到达当雄午饭后，遇到藏民司机石占，谈妥之后去纳木错，当天晚上住在他家，第二天才在当雄逗留。其中有一些原因，不便说明。包车去纳木错，价格200最低，人越多越便宜，建议大家约几个人同去。还可以与司机沟通，晚上可以住在他们家里，免费食宿。他的老妈妈八十多岁了，很慈祥。他家里有六个孩子，生活比较艰难。藏民司机电话：15348992679
不建议住在扎西半岛，食宿都贵。另外，千万不要出于同情心给小乞丐钱，如果给了一个，会有一群过来找你。
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Day 11当雄→拉萨162公里
? 路况信息（当雄 4300→念青唐古拉山口 4500米 48公里，20公里平路，20公里起伏，8公里小上坡。基本
上没有任何挑战性，如果想在念青唐古拉山山口拍照的骑友，到时候注意转个弯儿，不然很容易骑过了。） ? （念青唐古拉山口 4500米→ 羊八井4284米27公里 基本上以下坡为主，一个字，过瘾。） ? （羊八井4284米→拉萨3654米 75公里 全程下坡为主，两侧绿色走廊，一个字，非常过瘾。）
? 虽然有162公里，但是整体路况很好，没有什么挑战性。如果想泡温泉的骑友，可以在羊八井逗留一天。
? 食宿信息
? 午餐：羊八井
? 晚餐：拉萨 雪山尼玛藏菜馆，一个字，非常坑爹。推荐娜玛瑟德餐厅，在拉萨电影院二楼，菜品很正，价格不高。 ? 住宿：风马飞扬青年旅社。拉萨住宿的地方有非常多，东措，平措，还有好多宾馆，价格都不贵，但是旺季的话，会涨
价。
? 游玩信息
? 达当雄县宁中乡境内的1990年十一届亚运会圣火采集点。当年，亚运会的圣火就是由藏族姑娘达娃央宗从这里采集的。
背后就是念青唐古拉山。 ? 念青唐古拉山观景台 ? 拿多拉山
? 羊八井地热资源非常丰富，附近有著名的羊八井地热电站，另外还有温泉游泳池。
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? 备注：实际上，以11天的时间完成全程是非常轻松的，当时开始很保守，纳赤台到西大滩用了一天，西大滩到
不冻泉又用了一天，实际上完全没有必要。
补充信息：念青唐古拉山脉是中国青藏高原主要山脉之一。横贯西藏中东部，为冈底斯山向东的延续。全长1400公里，平均宽80公里。海拔5000~6000米，主峰念青唐古拉峰海拔7111米。青藏高原东南部最大的冰川区。西段为内流区和外流区分界，东段为雅鲁藏布江和怒江分水岭。
到了拉萨，各位骑友有不同的游玩打算，在此我就不赘言了。
沿途重要站点食宿提供详情图
序号 1 2 3 4 5 6 7 8 9
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地名 格尔木 纳赤台 西大滩 不冻泉 索南达杰保护站 五道梁 二道沟 沱沱河 雁石坪 食宿情况 良好 水文站等 可住 扎西客栈 不提供饮食 良好 不提供 良好 可住 序号 10 11 12 13 14 15 16 17 18 地名 唐古拉兵站 天下第一道班 安多 果组乡 那曲 古路镇 当雄 羊八井 拉萨 食宿情况 附近可住 可住 良好 午餐 良好 可住 良好 良好 良好
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