课题名称 教师姓名 教学内容分析 学生年级 高一 压力与情绪管理 课时 1课情绪管理辅导的关键在于掌握自我调节情绪的方法，帮助学生做自己情绪的根据情绪ABC理论，情绪受认知的影响很大，对于同一个问题，不同的人产生不同的情绪体验。 学情分析 高中阶段，学生的辩证逻辑思维迅速发展；高中生的情绪相比逐渐变得内性情绪；高中学业压力较大，压力对健康、生活学习效率产生一定影响。 知识与技能 通过学习，学生们知道情绪和压力对我们产生怎样的影响调节方式。 学生通过学习，掌握调节压力和情绪的方法。 教学目标 过程与方法 情感态度价值观 学生们通过学习，知道压力与情绪并不都是负面作用，任情绪，我们需要运用一些方法，让情绪和压力保持适度。耶克斯-当德森定律，埃利斯ABC情绪理论。 教学重点 教学难点 教学环境及资源准备 教学过程 活动导入：纸牌屋 教师活动 宣布活动规则，小组指导。 不同类型情绪的意义；埃利斯ABC情绪理论的理解和运学生活动 搭建纸牌屋，体验压力的影响。 学生自编情景剧、学案（测验、练习题）、PPT课件设计暖场、调动学生参与课堂的积成情况的影响。 情景剧表演 引导学生表演或观表演情景剧或观看情景看情景剧，同时思考剧，思考压力的表现、压力的表现、来源、来源、调节方式。 调节方式。 引导学生讨论：压力的调节方式。 引导学生列举压力的有利方面和有害方面。PPT展示耶克斯-当德森定律的“倒U”形曲线，讲授耶克斯-当德森定律的主要内容，帮助学生明确压力与学习效率的关系。 引导学生小组内讨论情绪的类型并分类。 启发学生认识到任何情绪都有不同的意义。 引导学生阅读成吉思汗《盛怒杀爱鹰》的小故事。 学生讨论、分享。 学生们阐述自己的观点。 学生们了解压力适度工作效率最高，完成困难任务最适宜的压力值小于简单任务。 通过表演和观看情景剧，学生来源，产生共鸣，形成解决问题集思广益：调节压力的方式 学生过去已经掌握了一些调节更多调整压力的方法。 通过辩论的形式，让每一名学有害的方面，提高学生整体的辩帮助学生们澄清压力与学习效率辩论：压力利与弊 讲解耶克斯-当德森定律 头脑风暴 情绪分类和作用 学生讨论。 回答问题。 听教师讲解。 明确哪些情绪为正面情绪、哪分类。 帮助学生了解每种情绪都有一定 阅读，思考。 帮助学生了解负面情绪影响认知 小故事 埃利斯ABC情绪理论 呈现事例，启发学生学生了解从事件到情绪理解ABC情绪理论。 和行为中间有一个认知学习ABC情绪理论。 的过程。 举例讲解维纳三维 归因理论。 学生学习利用维纳三维归因理论解释 学习维纳三维归因理论，学会有维纳三维归因 总结 总结：压力、情绪调节的方法。 结束语。 认真思考。 帮助同学们回忆本节课所讲内容教学反思 通过本节课的教学，学生对压力和情绪的认识更加全面，对自身情绪和压力水式调节压力和情绪。 课程内容较多，每个环节活动思考、分享或者练习不够充分。 《压力与情绪管理》教学设计
学情分析
高中生思维的抽象概括水平明显地从经验水平向理论水平转化，抽象思维占据优势地位，辩证思维和创造性思维有了很大发展。这一时期加强高中生辩证思维等方面的训练，能够促进其思维的成熟和发展，为学生自主学习能力的发展提供条件。
高中生自我独立意识增强，因此要求独立的愿望日趋强烈。 随着认知的发展以及自我意识的逐渐完善和自我调节能力的提高，高中生的情绪发展逐渐成熟，他们开始对冲动的情绪进行克制和忍耐，情绪反应的强度逐渐降低，情绪的波动性逐渐减小，能够更多地服从环境或社会的需求。同时，高中生情绪表现出另一个特点——文饰性，主要表现为情绪的表里不一。
高中阶段学业压力比较大的情况下，合理调节自己的情绪，这对于高中生来说是一项重要的心理辅导内容。
心理健康教育课程：压力与情绪管理 学
案
【课前小测】 压力强度测试
个人体验 没有 很少有 偶尔有 经常有 时刻有
1、学习任务繁重，影响了我的健康 0 1 2 3 4
2、我常因学习中的一些问题而休息不好 0 1 2 3 4
3、我常因学习而心情压抑和不快 0 1 2 3 4
4、我常常感到疲劳 0 1 2 3 4
5、我常常对周围的事感到恼火 0 1 2 3 4
6、我感到有时很急躁 0 1 2 3 4
7、我的情绪低落 0 1 2 3 4
8、我常常为如何完成学习任务而忧心忡忡0 1 2 3 4
9、整天的学习让我感到筋疲力尽 0 1 2 3 4
10、我常常有一种紧迫感 0 1 2 3 4
11、我感到精神和思想负担很重 0 1 2 3 4
12、早上起床想到又要面对一天的学习，就觉得没精打采 （对应分数同上）
13、我怀疑学习对我是否有意义 0 1 2 3 4
14、自从上高中以来，我对学习越来越没有兴趣了 （对应分数
同上）
15、我对学习的热情已渐渐消失 0 1 2 3 4
16我怀疑所学的知识是否有用 0 1 2 3 4
17、我只想完成课内的学习任务，而不想学任何课外的知识 （对应分数同上）
18、我能有效地处理学习中出现的任何难题 （对应分数同上）
19、我很清楚学校的要求，并且自己正在做有效的能力 （对应分数同上）
20、我非常喜欢学习并能有效地完成学习任务 （对应分数同上）
21、当我完成一项学习任务时，我会感到非常愉快 （对应分数同上）
22、我已有效地完成许多重要的学习任务 （对应分数同上）
23、我自信能有效地完每项学习任务 0 1 2 3 4
得分：
压力源测试
学习和生活事件 完全没有 很少发生 有时发生 较常发生 时常困扰
1、对自己的要求过高 0 1 2 3 4
2、上课听不懂 0 1 2 3 4 3、想好好学，但学不进去 0 1 2 3 4
4、主干课程成绩差 0 1 2 3 4
5、学习任务繁重，经常开夜车 （对应分数同上） 6、每常年要交纳的学费和住宿费很高 （对应分数同上）
7、家庭突发事件影响学习（如家人患病、离异、死亡等） （对应分数同上） 8、与父母关系紧张 （对应分数同上）
9、感到自己前途渺茫，失去方向 （对应分数同上）
10、不适应高中的学习方式 （对应分数同上）
11、家庭经济困难，影响了学习 （对应分数同上） 12、在学样受到冷遇或歧视 （对应分数同上） 14、学业考试竞争压力大 （对应分数同上） 15、与老师关系不和谐 （对应分数同上） 16、与同学关系处理不好 数同上） 17、同学间的学习竞争激烈 数同上） 19、不能合理安排好时间 数同上） 20、烦恼的异性关系 数同上） 21、父母对我的期望很高 数同上）
22、身体不好，经常生病 数同上） 23、个人生理方面有缺陷或外貌不佳 数同上） 24、不知如何完善自身综合素质 数同上） 25、社会工作能力不强 数同上） 27、不能适应高中生活 数同上） 28、缺乏明确的学习目标 数同上）
得分：
压力来源：自己 家人 同学老师 社会
压力源分类：学习问题 人际问题 家庭关系问题 经济问题 身体原因
（对应分 （对应分 （对应分 （对应分 （对应分 （对应分 （对应分 （对应分 （对应分 （对应分 （对应分
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