余光强迫症简单说，就是没有安全感或内在自我缺失，心理不安定或长期以外在为主，本能的对外在很警惕和陷入，把注意力分散到余光里，余光受本能的影响不受理智控制的关注外在。
一般表现为以下三种症状：
1、对人的余光恐惧症：在上课时，走路时，或者是工作时，只要察觉到自己的余光能够注意旁边的人，就会感到紧张并且分心，不能集中注意力在当下的事情上面。
2、对异性或者同性生殖器（隐私）部位的余光恐惧：在群体场合，一旦发现自己的余光扫射到他人的生殖器等敏感部位，尤其是异性的，便会紧张起来。更严重时，也会害怕视线移到自己的敏感部位。
3、对某些物体的余光恐惧症：在某个情境中，只要余光注意到旁边的什么物体，就会感觉紧张焦虑。比如在阅读时，突然发现余光被什么东西吸引住了，内心的恐惧感会一下子产生，担心会分心，反而变得难以集中注意力。
如果发现自己有以上症状，应该如何及时治疗呢？
首先，余光不是眼睛有问题，也不是余光有问题，而是内心弱小不安或内在自我缺失，警惕外在，或者生活重心活在外在，把注意力分散到余光里面了。余
光的根源就是心理不安警惕外在产生的；所以大部分余光患者在完全不在意的人面前余光会很轻，一个人的时候甚至会消失，这就是咨询原理，说明内心踏实的时候自然就好了。心理咨询就是让你心理成长起来，脱离外在的影响，在任何人面前都安定不在意了，注意力就不会分散到余光里面了，也就好起来了。并不是直接控制余光，直接控制余光是无法控制好的。
其次，余光的症状只是表面的，直接控制表面无法解决问题，这就是为什么这么多年都好不了的原因；好起来的关键是内在心灵的成长，而内心成长的关键是思维模式的正确，以及对内在心灵的关爱和支持。系统的思维模式内容和心灵成长的内容，我们咨询中都会安排，每次会安排一个小时的成长内容。
最后，心理成长不是靠知道一些表面的道理，也不是靠知道一些表面的方法，就好比考大学不是靠知道一些简单道理，也不是靠知道一些简单方法，而是需要把高一高二高三的内容理解掌握好。所以还需要搭配心理咨询。咨询一般需要改变错误的思维模式，把生活重心从外在移到内在，发展内在自我感，让内在自我成长起来，慢慢的放开外在，内在强大稳定后，才能放开外在，就不会总被影响而紧张恐惧余光警惕外在，然后就可以踏实的做自己。这方面的咨询需要思维模
式和内在自我感两个方面的成长。
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