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好习惯，好人生。 高二年级技巧单元教学计划

男：头手倒立，前滚翻起立，向左（右）转体，侧手翻，向左（右）转体，鱼跃前滚翻，挺身跳。 女：左变换步，右变换左，两脚并扰，燕式平衡，鱼跃前滚翻，挺身跳。

一、 教学任务：学习并掌握燕式平衡、鱼跃前滚翻（女）的动作，提高侧手翻头手倒立等动作的质量，掌握联 合的连接技巧，增强上肢和腹背力量，发展灵敏协调性、节奏感及定向平衡身体的能力，培养 勇敢顽强不怕困难的意志品质。

二、 教学重点：侧手翻：做到身体一个“面”，地上一条线。鱼跃前滚翻：做到有腾空、滚翻圆滑。 三、教学要求：在提高单动作质量的基础，完成联合动作的连接。 四、教学顺序：

课次 1 课 的 任 务 要 求 重 点 难 点 学习变换燕式平衡（女），认真复习已掌握的动作，重点：提高鱼跳前滚翻侧手翻的慢起头手倒立（男），掌握进一步提高其质量。 联合动作分段的连接技术，增强上肢、弹跳和腰腹力量，发展动作的协调性、节奏感和控制、平衡身体的能力，培养勇敢、果断的意志品质。 动 作。 难点：掌握分段的连接技巧 2 继续巩固提高单动作的质认真练习互相帮助。 量，掌握全套的连接技术，增强上肢、腹背的肌肉力量，发展动作的协调性和控制、平衡身体的能力，培养坚毅顽强，克服困难的意志品质。 重点：全套动作的连接，特别是 鱼跃滚翻接挺身跳。 难点：解决个别动作的质量 3 通过考核检查教学效果 ，全套动作连贯协调完成，重点：全套动作的连接，特别是 提高教学质量。 动作准确。 鱼跃滚翻接挺身跳。 难点：解决个别动作的质量 学习是一件快乐的事。 好习惯，好人生。 4 5 6 考核 标准 分数 女生 男生 100 95 90 85 80 重点： 难点； 重点： 难点： 重点： 难点： 75 70 60 考核标准：

及格：动作不够准确 ，姿势有显著错误 ，全套连接有明显停顿 。 良好：动作基本准确 ，姿势有轻微错误 ，全套稍有停顿 。 优秀：按动作规格完成 ，动作准确 ，姿势好 ，连接连贯 。 教学小结：动作不圆滑 ，动作不规范 ，连接不好 。

学习是一件快乐的事。