教你怎样治疗打呼噜

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教你怎样治疗打呼噜

—值得收藏的止鼾妙招

好不容易操劳了一天，本想好好休息一下，却不想身边“噪音不断”。这是很多鼾症患者伴侣的内心写照。对于鼾症患者来说，虽然有觉睡，但是夜间突发的“惊醒”，多半会让他们感觉不舒服。打呼噜又称为打鼾，是患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，称之为鼾症。打呼噜不仅影响自己身体健康，还妨碍他人休息，那么怎么治疗呢？下面教你怎样治疗打呼噜。

方法1、物理方法治疗 睡眠时使用止鼾器。鼾顿的止鼾原理是：利用生物脉冲穴位疗法，通过腕部的神经脉搏传送鼻咽部组织，有效激活中隔的三叉神经末梢，并转移传导，使鼻腔开通，呼吸顺畅，使原本阻塞的的呼吸道恢复顺畅，以达到最舒服的呼吸效果，同时也改善供氧，消除或减低鼾声，使鼾症得到有效的治疗。

方法2、保守疗法 减肥疗法，肥胖者中多半都伴有鼾症，因此对于较为肥胖的人来说，改善鼾症要先从减轻体重开始。改善睡眠体位，采取右侧卧体位，避免高枕仰卧头向前弯，减少软腭、舌等摩擦。

方法3、饮食疗法 膳食与生活 多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽烟，不喝酒。早睡早起。坚持体育锻炼也能减轻鼾症病症。

方法4、手术疗法 适用于保守疗法无效、鼾声响度大于60dB、睡眠期每次憋气持续时间10～20s以上、每小时睡眠至少呼吸暂停10次左右的患者。对于重度的鼾症患者，手术治疗效果可能会较为明显，但是副作用大，复发的可能性也很高。

以上是较为普遍的打呼噜治疗方法，当然也有很多民间偏方，但是效果要因人而异。 方法1、嚼葱白，方法：每晚睡觉前取新鲜的葱白一根，嚼食之(依个人品味食用，切勿多食，以免影响睡眠)，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止。

方法2、花椒泡水，方法：花椒5～10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下(花椒不服下)，连服5天。

方法3、嚼枣仁，方法：每晚睡觉前先用温水泡脚，除去身上疲惫，然后取炒制好的枣仁100枚左右慢嚼食用，连续食用一周，然后看效果，如果有效果则继续，直至治好为止!

方法4、龙胆草、当归各十克。方法：浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样方法熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚有效。

方法5、漱口液 只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减

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弱、停止。（漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用，能满足咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。）

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