第一范文网 - 专业文章范例文档资料分享平台

少林棍(套路图解)

来源:用户分享 时间:2025/6/2 11:56:25 本文由loading 分享 下载这篇文档手机版
说明:文章内容仅供预览,部分内容可能不全,需要完整文档或者需要复制内容,请下载word后使用。下载word有问题请添加微信号:xxxxxxx或QQ:xxxxxx 处理(尽可能给您提供完整文档),感谢您的支持与谅解。

6.仙人望月

动作要领:上左脚成左弓步,同时两手握棍反绷,再上右脚变成右弓步,左手持棍上端,右手持棍中间段举至头顶,反手转棍一周,右手压棍,两手持棍贴身,上左脚两腿成左弓步,回头目视右上方(图7)

易犯错误:压棍不到位。

纠正方法:在压棍时,左手在胸前,右手在腰间。

图7

7.霸王观战

动作要领;右腿屈膝向前迈步,左腿屈膝向前上步跳起转身360°落成马步,两手持棍下压,左脚向右后上步成左弓步,同时两手持棍中间段,向上绷棍,力达棍把,目视前方(图8)。易犯错误:压棍动作无力。

纠正方法:在压棍时两手要同时用力。

图8

8.仙人下山

动作要领:左脚后退一步,成右弓步,同时两手贴棍由下至上;身体右转时360°跳起再向下砸棍。,目视棍把(图9)。 易犯错误:转身幅度不够。

纠正方法:身体右转360°跳起后再压棍。右手在上左手在下。

图9

9.猛虎摆尾

动作要领:左脚向前上步成虚步,同时左手在上,右手在向前推棍,右脚向前上步成右虚步,然后右手在上,左手再向前推棍,左弹腿,两手向上绷棍舞花棍,右转一周后成为右弓步,棍横置

于右肩前,左手收至右胸前,目视棍把(图10) 易犯错误:摆棍发力不协调。 纠正方法:摆棍力达棍把。

图10

10.仙童观战

动作要领:左转身向上平行棍花,置左肩成左弓步,向右侧转身,两手持棍转身舞棍花,棍置于右肩侧,成丁字步,目视左前方。(图11)

易犯错误:身棍配合不协调。 纠正方法:左右抡棍架打分解练习。

图11

11.达摩渡江

动作要领;左踹腿上步,向右转身同时舞棍花,撤腿坐盘,如罗汉睡觉;向左侧成扑倒,成侧躺,平躺舞花棍置于胸前,鲤鱼打挺成半蹲步,左弹腿,同时棍把向前平绷,向前上右步,成半弓步,同时棍在腰际转动,向左后面转动180度两腿屈膝变为马步,同时右手平抡棍,左手扶至右腕处,两腿成左弓步,目视前方(图12)。

易犯错误:弓步马步过高。

纠正方法:弓步转换时动作要快速稳定。

图12

12.童子拜佛

动作要领:向后跳起,右转身180度两腿落地后形成马步,同时向上撑棍;马步变左弓步,同时右手向后抽拉棍,左手置于棍端,右手置于棍中,向下碰棍;左转身,向前刺棍,左手持棍,左转身里合腿,右手接棍坐盘,肩后背棍,左手置于胸前,成童

搜索更多关于: 少林棍(套路图解) 的文档
少林棍(套路图解).doc 将本文的Word文档下载到电脑,方便复制、编辑、收藏和打印
本文链接:https://www.diyifanwen.net/c594qr162bm208bi78dtq_2.html(转载请注明文章来源)
热门推荐
Copyright © 2012-2023 第一范文网 版权所有 免责声明 | 联系我们
声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。
客服QQ:xxxxxx 邮箱:xxxxxx@qq.com
渝ICP备2023013149号
Top