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人教版-体育-二年级下册-《游泳》同步教案

来源:用户分享 时间:2025/5/29 15:20:03 本文由loading 分享 下载这篇文档手机版
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《游泳》同步教案

教学目标

1.掌握水中呼吸方法,了解熟悉水性的步骤,从思想上,克服怕水的心理因素,掌握水中抱膝浮体,展体的动作,重点掌握浮体和展体的水中站立动作,通过陆上模仿,达到熟练的程度为进一步熟悉水性做好基础。

学情分析

多数学生不会游泳,极少数会,但动作不规范,需要纠正!

重点难点

掌握浮体和展体的水中站立动作

教学过程

【讲授】开始部分 一、检查人数 二、教学内容

1.水中呼吸,水中憋吐气 2.仿水中呼吸,水中憋吐气练习 3.熟悉水性方法 (1)水中走动 (2)水中跳跃前进 (3)水中洗脸,打水仗 (4)水中游戏 ,水中转圈 4.水中抱膝浮体,浮体后的展体 5.浮体,展体后的水中站立方法 6.模仿水中浮体动作,及展体动作

7.模仿水中浮体动作,及展后动作后的水中站立 【讲授】基本学习 一、水中呼吸方法 1.对比

(1)陆上呼吸形式:可以用鼻腔吸、呼气,也可以用口腔吸中短波气,其次也可以用

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鼻腔吸气,口腔呼气相反之

(2)水中呼吸形式:水面上吸气后,关闭口、鼻腔后低头,下蹲至水中,在水中有一段憋气的过程,但头部出水面后,先用口腔、鼻腔吐气体内的气后,张嘴只能用口腔再深吸一口气。

(3)水中憋吐气形式:水面上吸气后,低头、下蹲至水中,停2秒后用口腔和鼻腔在水中进行吐气,同时头部在吐气过程中,上抬至水面上,到达水面上后,体内的气已吐尽,这时用口腔吸一口气再重复进行。

2.吸气的方法:用复式进行深吸气最大能力吸气,然后关闭口、鼻腔注意这耳道自然的关闭,憋气20—40秒左右,用口腔吐尽气,再进行吸气,重复做,切忌在吸气的过程中用鼻腔吸气

3.练习,在坐位上进行练习 (1)吸气——憋气——吐气

(2)吸气——憋气——水中吐气——吸气 二、熟悉水性方法介绍

1.下水后绕地慢走一圈,或来回运动,体会人体在不同水位是身体对水的感觉 走动的方法:两臂前伸,要求水至肩上,保持人体在水中的平衡 2.水中跳跃前进和快走,充分的体会水对人体的阻力 3.在浅水区域进行相互泼水,打水仗,感觉水给人带来的刺激 4.双手掬水给自己洗耳恭听脸,配合水中呼吸进行练习 三、水中憋气练习

(1)拉住固定物,吸气下蹲,低头至水中憋气 要求:头部完全在水中,这样人体才能体会到浮的感觉 (2)双人练习水中憋气

四、水中抱膝浮体,浮体后的展体动作要领

1.抱膝浮体,深吸一口气后,两膝变曲下蹲,双手从两侧抱住双腿,低头,大腿紧靠胸部水中憋气,人体在水中成球状

2.展体,当人体在水中成球状后,两臂前伸掌心向下,两腿并拢后伸直,使人体在水中盛开字形状。

3.浮体,展体后的水中站立方法:

(1)浮体:当人体在水中成球状浮体后,憋一段体会在水中浮的感觉,然后松开双臂

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前伸直后,向身体两侧在臂压水同时两腿向下踩,站立出水

(2)展体:当人体在水中成一字形状后,在水中漂一会后,双腿弯曲收于腹下,双臂直臂划水至身体两侧,双腿向下踩,站立

五、模仿抱膝浮体、展体,水中站立练习 1.示范:图示,动作示范 2.模仿抱膝浮体,水中站立 3.模仿浮体的展体,水中站立

4.要求:每个同学必须尽快进入角气练习,了解掌握每一个练习动作的顺序及过程,休息时进行憋气练

【练习】总结和练习 总结本课 布置课后练习

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