30．篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例。 ( ) 四，简答题
l，科学锻炼的基本原则是什么?
2,体育锻炼的益处是什么?
3.剧烈运动前为什么要做准备活动?你平时是怎么做整理活动的?
4．据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼是如何认识的?
5．为什么要掌握体育和健康知识?
答案
一、 BBAC BDBB CBDD BDBA BCCC ADA
二、1. ①身体(生理)健康②心理健康③良好的社会适应能力。2. 奔跑，跳跃和投掷 3.场外 后场4. 消除体内过剩的脂肪5.2 6. 安全事故7. 健康有关 运动有关8. 蹲踞式 站立式9. 基本准则 体育精神10. 脉搏11.
脚 射球入门12单手肩上13. 频率和深度 跑2步 3步14. 单脚支撑与腾空 蹬与摆15. 更快!更高!更强!
三、BBAAC BBAAB AAABB BBAAA BABAB BAABA
四、1. 答：①了解自己，实事求是②树立目标，积极进取
③全面锻炼，注重实效 ④运动有恒，坚持经常
③运动有度，循序渐进 ⑥遵循规律，自我保健 2. 答：①促进正常生长发育②控制体重，健美体形 ③展示能力，增强自信④提高人体机能
③促进人与人的交流 ⑥预防各种疾病 ⑦愉悦身心，调节疲劳⑧更好地接触大自然。
3. 答：（1），人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。运动前的准备活动，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助于提高运动能力，并能减少或避免运动伤害事故的发生。
（2），学生根据自己的体会，列举两或三个放松运动的事列。 4. (谈谈体育锻炼的意义，目的和锻炼中要注意的事项)
5. 答：体育是文化教育的重要组成部分，是现代人生活中不可缺少的文化生活内容；健康追求的目标和权利；是人生最宝贵的财富。因此，掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文学素养。
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