第一课：介绍羽毛球知识
项目：羽毛球 教师：吴盈煌 1.羽毛球运动的基本知识，羽毛球运动教学锻炼方法 内容 2.羽毛球运动专项理论 部分 时间 内 容 1．整队集合 2．师生问好 组织：成体操队形 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备5分部分 钟 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 羽毛球运动的概况 1、羽毛球运动：羽毛球运动是运动员手握球拍在长13.40米，宽：单基本30打是5.18米；双打是6.10米；中部分 分钟 间设有球网高1.55米，宽6.10米的长方形场地上，以还击球的方式进行的运动。就单打场地来说，一个运动员实际控制的区域为30多组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做 周次：第六周 课时：1课时 1.使学生了解羽毛球基本的教运动知识。 学任2.培养学生在树立自信心的务 同时，培养团队精神。 组 织 教 法 备注 开始2分部分 钟 组 织 教 法 备注 平方米。也就是说，一个运动员必须在这块30多平方米的场地上，靠双脚不停地移动和奔跑，抢到最好位置，然后，以不同的力量、不同的角度迎击对手。 2、羽毛球运动的特点 （1）羽毛球是一种全身运动项目 （2）运动量可合理调节 （3）简便性：①不受场地的限制； ②集体、个人皆宜；③不受年龄、性别的限制。 3、羽毛球运动规则简介： (1)挑选场地或发球权;(2)局数和分数;(3)发球权、得分和交换发球权;(4)交换场地;(5)发球和接发球(6)单打的发球和接发球的方位及顺序; (7)违例:1.发球时的几种违例;2.接发球时的几种违例;3.击球时的几种违例。 3 集合队伍、组织学生进行放松运动； 结束部分 分钟 基本队形 1．学生学习积极性比较高。 课后2．初步了解了羽毛球运动的基础知识。 小结
第二课：正反手握拍法及准备姿势
项目：羽毛球 教师：吴盈煌 1、器材介绍 周次：第七周 课时：1课时 1、介绍器材规格 教学2、学习正、反手握拍方法 教学2、熟练掌握正、反手握拍方法 内容 任务 3、学习发球和接发球的基本站位和准3、 基本掌握发球和接发球的备姿势 基本站位和准备姿势 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 1．整队集合 开始部分 2 2．师生问好 组织：成体操队形。 分钟 3．清点人数，安排见习生 4．宣布本课内容及要求 1、跑两圈热身（绕羽毛球乒乓球场地） 2、准备活动（4×8拍） ①头颈运动；②扩胸运动 准备5分部分 钟 ③振臂运动；④绕环运动 ⑤体转运动；⑥腹背运动 ⑦弓步压腿；⑧侧压腿 ⑨活动膝关节；⑩活动踝腕关节 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 1、简单介绍羽毛球器材规格 组织：全班围站在场地周围。 ①球拍： 教法：老师讲解。 组织：全班成四列体操队形散开。 要求：教师喊口令并领做。 ⑴拍面必须是平的，用拍弦串过组织：全班成体操队型散开。 基本30拍头十字交叉或其他形式编织而 部分 分钟 成。编织的式样应保持一致，尤组织：全班成体操队型散开。（同其是拍面中央的编织密度不得小上） 于其他部分。 教法：教师讲解示范，学生练习。 ⑵球拍总长度不超过680毫米，宽度不超过230毫米。 难点：手指握拍放松，手腕灵活旋转，转动幅度尽量大。 ⑶拍框为椭圆形，长度250~255毫米。 组织：全班在羽毛球半场围成弧形。 ⑷球拍重量为95～120克（不包括穿弦后的重量）。 教法：教师讲解示范，学生练习。 ⑸球拍不允许有附加物和突出难点：①初学者拿球拍容易紧物，除非是为了防磨损、振动或张，所以握拍力度要适宜，手指调整重心的附加物，并且不允许肌肉放松，球拍和手心之间有间改变球拍的规定样式。 隙，好像是握住一个鸡蛋。 ②羽毛球： 有16根长64毫米的羽毛用线或其它适宜材料固定在球托部，羽毛顶端围成圆形，直径58～68毫米。羽毛球重为4.74～5.50克。 2、学习握拍方法 1、熟悉球拍（1分钟×3组） 动作：五指握住拍柄中下部，稍放松，手 心和拍柄之间有间隙，以小臂为轴，手腕 左右转动带动球拍转动。 2、学习羽毛球握拍法 ①正手握拍（用握拍手手掌同一个朝向的拍面击球叫正手击球，使用正手握拍法） 动作：握拍时，先用左手拿住拍颈，使拍 面和地面垂直，再张开右手，使手的小鱼 际肌靠在拍柄底托处，虎口对准②虎口要对准拍柄内侧的小棱边 拍柄的 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 能利用手侧小棱边，然后小指、无名指和③球拍在手中要灵活，有利于形成不中指并拢握住拍柄，小指和无名指随意旋转球拍，击打出各种飞行指再拍柄的末端应稍紧，负责不同的击球拍面，使球拍脱落，食指与中指稍微分路线的球，特别是反手击球。 开，用食指和拇指轻松地扣住拍柄，形成食指内侧、拇指指节和组织：同上。 小鱼际肌三点固定拍柄的手型。 教法：教师讲解示范，学生练习。 ②反手握拍（用握拍手手背同一难点：①初学者拿球拍容易紧个向的拍面击球叫反手击球，使张，所以握拍力度要适宜，手指用反手握拍法） 肌肉放松，球拍和手心之间有间动作：在正手握拍法的基础上，隙，好像是握住一个鸡蛋。 拍柄稍向外转，食指回收，拇指②虎口要对准拍柄内侧的小棱第二指节顶贴在拍柄内侧的宽面边。 上，其余四指并拢握住拍柄，手心与拍柄之间应有一个明显的空③球拍在手中要灵活，能利用手间。 指随意旋转球拍，有利于形成不同的击球拍面，击打出各种飞行3、 熟悉球性练习 路线的球，特别是反手击球。 ①一人掷球一人接球（2组每人） 组织：两人一组，相向站立，相距2米。15～20球一组。 ②颠球练习 ①甲学生持球向乙学生抛4、自由练习（查看学生羽毛球水教法：掷，乙用手拿住来球。 平） 乙3、学习发球和接发球的基本站位②甲学生持球向乙学生抛掷，尽量躲避来球。 和准备姿势 掷球人要不停的变换抛掷发球站位和准备姿势：左脚在前要求：熟练后可以扩大范围，还（脚尖对网），右脚在后，两脚方向，同肩宽，上身自然伸直，身体重可以加入抛球的假动作。 心放在右脚上，成左肩斜对球网组织：成体操队形站立，间距拉的姿势。右手握拍向右后方侧举，开。 肘部稍曲。左手用拇指、食指、中指夹持羽毛球的中间部位，举教法：手握拍，把球放在球拍上，在身体右前方，然后放球挥拍。手腕 两眼注视对方准备接球的动向；发反手球时，站在靠近前发球线运动轻轻地向上颠球。 的位置，两脚开列，面朝球网， 基本 部分
相关推荐：
loading