公共危机事件中教师心理压力的正念干预

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公共危机事件中教师心理压力的正念干预

作者：谢晶 黄威

来源：《中小学德育》2020年第03期

摘; ; 要：公共危机事件的发生给教师带来不同程度的心理压力，正念减压干预能够有效消解这些心理压力。重大疫情背景下，应引导教师加强自我观照、鼓励教师进行多样化的正念干预练习，促使教师与学生携手共同抗击疫情。 关 键 词：公共危机事件;教师压力;正念干预 中图分类号：G41 文献编码：A

文章编号：2095-1183（2020）03-000-03

正念干预是将正念理论与技术运用到特定情境中的一套干预体系。多项实证研究表明，正念干预在缓解职场焦虑、疼痛、培养积极心理素质、提升情绪管理能力等方面有积极作用。新型冠状病毒肺炎发生之际，关注教师身心状况，帮助教师减轻压力显得尤为必要和迫切。 一、公共危机事件带给教师的心理压力

当代教师生活在一个压力递增的世界。数字技术、移动通信和互联网等新媒体陆续推广和应用，人们生活节奏日益加快，对教育提出了更高的要求。与此同时，我国教育不断发生变革，以适应新时期经济、社会、文化、生态发展对教育的要求。这要求教师不断做出调整以满足教育教学工作的需要，并无形中给教师带来了心理压力。

而公共危机事件的发生更是给教师造成了传统压力以外的其他压力。一方面，由于新型冠状病毒肺炎疫情突如其来，教师活动受到限制，原本属于放松休闲的寒假时光被隔离在家，原先制定的假期工作和学习计划被打乱。与此同时，外界各种信息不断涌入，生命中的不确定性增加，教师除了担忧自身和家庭成员健康状况之外，还牵挂班级学生的安全和思想、情绪状况。此时，教师心理、生理及行为都有可能产生不良反应，会感觉到恐惧、烦躁、焦虑、自责、抱怨等，并出现脑力迟钝、腹泻、便秘等生理症状。另一方面，在教育部“停课不停教、不停学”的号召下，各学校、教育机构采取相应措施开展远程网络教学，各教育平台分享网络课程资源。可以说，线上教育在此次疫情中得到了史无前例的利用，但也给一线教师、家长、学生提出了更大的挑战。如何做好线上教学？如何缓解由于线上教学所带来的不良情绪？如何做好时间规划和管理？如何帮助学生应对压力？如何促进学生发展？这都给教师增加了新的压力。