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职场礼仪培训教案

来源:用户分享 时间:2025/6/1 13:35:28 本文由loading 分享 下载这篇文档手机版
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右手搭在左手上,贴在臀部。

2、女士站姿礼仪

女性站立时,双脚要成“V”字形。膝盖和脚后跟尽量靠拢,或一只脚略前,一只脚略后,前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢,后腿的膝盖向前腿靠拢。这些站姿是规范的,但要避免僵化,肌肉不能太紧张,可以适宜地变换站姿,追求动感美。在站立时,不要弯腰驼背或挺肚后仰,也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上。两手不要插在裤带里或叉在腰间,也不要抱臂于胸前。

(二)、坐姿礼仪

坐姿是静态的,但也有美与不美、优雅与粗俗之分。坐姿的基本要求是庄重、文雅、大方,即古人要求的“坐如钟”。

1、男士坐姿礼仪

男子就座时,双脚可平踏于地,双膝亦可略微分开,双手可分置左右膝盖之上,男士穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合,要求男性两腿之间可有一拳的距离。在日常交往场合,男性可以跷腿,但不可跷得过高或抖动。

2、女士坐姿礼仪

女子就座时,双腿并拢,以斜放一侧为宜,双腿可稍有前后之差,即若两腿斜向左方,则右脚放在左脚之后。若两腿斜向右方,则左脚放置右脚之后。这样人正面看来双脚交成一点可延长腿的长度,也显得颇为娴雅。

一般来说,在正式社交场合,要求女性两腿并拢无空隙,两腿自然弯曲,脚平落地面,不宜前伸。在日常交际场合,女性大腿并拢,小腿交叉,但是不宜向前伸直。

(三)、行姿要求

行姿是在站姿基础上展示的动态美,是站姿的延续动作。行姿的基本要求是:协调稳健,轻盈自然,有节奏感,即古人所说的“行如风”。

1、男士行姿礼仪

男士的步态应该雄健有力,豪迈洒脱,显示出英武的阳刚之美。男士的正确的行姿应该是:走路时双腿并拢,身体挺直,双手自然放下,下巴微收,眼睛平视,双手自然垂直于身体两侧,随脚步微微前后摆动。双脚尽量在同一条平行线上,脚尖应对正前方,步伐大小以自己足部长度为准,速度不快不慢,尽量不要低头看地面。气要平,脚步从容和缓,应避免短而急的步伐。

2、女士行姿礼仪

女士的步态应该轻捷、含蓄、优雅、飘逸,显示出柔和、庄重、文雅的温柔之美。女士正确的行姿应该是:走路时双腿并拢,身体挺直,双手自然放下,下巴微收,眼睛平视,双手自然垂直于身体两侧,并随着身体两侧自然摆动,幅度不应过大。如果手上持有手提包,可挎在手臂上、拎在手上或者背在单肩上。走路时身体不可大幅度左右摇摆,以免妨碍其他人行走。 三、服装礼仪

在职场中,服装的重要性不亚于其本身的容貌,伟大的英国作家莎士比亚曾经说:一个人的穿着打扮就是其教养、品味、地位的最真实的写照。 (一)女士的职业装 1、裙装

(1) 选好面料。套裙选用的面料,讲究的是匀称、平整、滑润、光洁、

柔软,不仅弹性、手感要好,而且应当不易起皱、起球。

(2) 色彩简单。应当以冷色调为主,以体现出着装者的典雅、端庄与稳

重。套裙色彩不要超过两种,图案忌花哨,不然就会显得杂乱无章。

(3) 尺寸恰当。上衣不宜过长,下裙不宜过短,至少要齐膝。 (4) 款式端庄。要选择适合自己气质的、大方的,既不过于老旧,也不

过于新潮。

2、衬衫

(1) 面料与套裙或外套保持整体的协调性,一般以纯棉、纯丝、纯毛为

主。

(2) 颜色多为纯色,一般以白色、米色、藏蓝色、黑色居多,在与裙装

和外套搭配时要注意保持协调性。

(3) 衬衫不宜过于紧身,宜选择宽松一点的尺寸,留有活动的空间。款

式强调突出干练、大方,可以有适当的花边修饰,表现女性柔美的一面。

3、鞋袜

(1) 鞋子。鞋子应选择跟高三四厘米的深色皮鞋,如黑色、藏青色、灰

色等中性颜色。在正式场合不宜穿凉鞋、后跟用带系住的女鞋或露脚趾的鞋。

(2) 袜子。女士穿裙子应当配以长筒袜或连裤袜,颜色以肉色、黑色最

为常用,不要穿带图案的袜子。尤其要注意袜口不能露在裙摆外面,且要随身携带一双同样的袜子,以防袜子拉丝或破损。

(二)男士的着装

(1) 正式西装。成套的西装是最正统的西装,在正式的场合适宜穿成套

的西装。它由上衣和裤子或者再加上西装马甲组合而成。选择标准是质地良好,尺寸合身,颜色素雅。一般选择深色系,如藏青色或者藏蓝色较为通用。

(2) 衬衫。与西装配套的衬衫必须是硬领的,无褶皱,尤其是领口。衬

衣袖子应以抬手时比西装衣袖长出2厘米左右为宜,领子应略高于西服领1-2厘米,下摆要塞进西裤。如不系领带,衬衫领口要敞开。衬衫的选择要与西服相配套。一般在正式场合,以白色衬衫为主。

(3) 领带。领带必须打在硬领衬衫上,款式和颜色要与衬衫、西服和谐,

其长度以到皮带扣处为宜,且西服下端不能露出领带头。领带夹是用来固定领带的,其位置不能太靠上,以衬衫的第四颗纽扣处为宜。

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