1. 长期参加运动锻炼的人，安静时心率往往比普通人低。 （T） 2. 挫伤后24小时内可采用休息、冷敷、按摩和抬高患肢的处理方法。 （T）
3. 体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的身体活动可称为整理活动。 （F）
4. 50米跑和立定跳远成绩均可反映下肢爆发力。 （T） 5. 每分钟心率130不属于中青年适宜的运动强度。 （T） 6. 库帕认为，全身耐力运动的最短锻炼时间为3分钟。 （F） 7. 每周锻炼3～4次是较适宜的运动频度。 （T） 8. 眩晕耳鸣、经常感冒是亚健康的典型表现之一。 （T） 9. 体育健身必须持续系统地进行，使之成为作息制度和日常生活中不可缺少的内容。（T）
10. 持续锻炼法要求负荷强度较低、时间较长、无间断地连续进行运动。 （T）
五、简答题（10分）：
什么叫运动处方？怎样制定运动处方？
康复医师或体疗师，对从事体育锻炼者或病人，根据医学检查资料，按其健康、体力以及心血管功能状况，用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间及运动频率，提出运动中的注意事项，以便指导人们有目的、有计划地科学锻炼的一种方法。 制定运动处方的基本原则 个性化原则
动态性原则 体质的基础性原则 安全和有效性原则
六、专项问答题（20分）：根据自己的选修课项目，回答2道题目，每道10分
1. 简述正手平击球的要领。 （网球） 1.准备姿势
面对球网，双脚向前自然分开与肩同宽，双膝微屈身体略向前倾，重心落在双脚的前脚掌上，右手握拍，左手轻托拍颈，双肘微屈，球拍舒适地放在身前，托面垂直于拍头指向对方，两眼注视对方来球，作好击球准备。 2.后摆引球
当判断来球需用正拍回击时，转动双脚，左脚跟抬起并向右倾前方上步，右脚向右转90度与底线平行，同时转肩转髋带动右手向后摆动引拍（此为关闭式步法，适用于初学者转体；另一为开放式步法，左脚不必上步，两脚平站但需要更多的向右转体动作），引拍时肘部弯曲、自然下垂，拍头低于膝盖，左手伸向前方，保持身体平衡，后摆引拍时身体重心移向右脚，左肩对着右侧的网柱，手腕固定，挥拍转动约180度拍头指向后挡网。 3.击球动作（前挥击球）
从后摆进而向前挥动时紧握球拍，手腕后伸、固定，用力登脚，转动身体和挥拍，正拍的击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度，击球
时的挥拍速度最快，球打在拍面的中心，击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动使球稍带上旋球。 4.随挥跟进动作
球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚，身体也随着转向球网，挥拍动作在左肩上方结束，拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分，保证击球的稳定性，随挥跟进结束，立即恢复准备姿势，准备下一次击球。 5.平击球
挥拍击球的路线向上较平缓，击球时拍面几乎垂直地面。击球的正后部，用同样的力量击球，平击球的球速最快，球落地后前冲力大，球的飞行路线较平直，但其准确性和控制力较差，因此这种击法在比赛中较少使用。
2. 简述双手反手平击球的要领。 （网球） 要领
手腕：与羽毛球乒乓球不同，网球中手腕基本固定不动，尤其在初学阶段。
手肘：手肘贴近腰部，避免手臂往外伸展。
眼睛：盯住球看。努力判断球的飞行轨迹。注意力集中在球上。 腿：仔细调整自己的位置。
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