态度和情绪:
态度和情绪有相似点，但是二者之间是存在着巨大的差异化表现的，主要反映在很多方面的因素，这种因素也是体现出其中差异化的表现的。情绪可以看作是短期态度的体现。现在学术界的探讨主要体现在两个方面，首先是态度平衡理论，然后是态度失调理论，二者研究的方式不同，但是研究的重点确实非常相似的。所以在此过程之中需要把握不同情况下态度转变的差异化体现。 维度情绪:
1、情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪的动力性、激动性、强度和紧张度等方面。这些特征的变化又具有两极性。 2、情绪维度的理论：
（1）三维理论：冯特提出的三维理论认为：情绪是由三个维度组成的，即愉快－不愉快；激动－平静；紧张－松弛。每一种具体情绪分布在三个维度的两极之间不同的位置上。20世纪50年代，施洛伯格根据面部表情的研究提出，情绪的维度有愉快－不愉快；注意－拒绝和激活水平三个维度，建立了一个三维模式图。60年代末，普拉切克提出，情绪具有强度、相似性和两极性等三个维度，并用一个倒锥体来说明三个维度之间的关系。
（2）四维理论：美国心理学家伊扎德提出情绪四维理论。认为情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度等四个维度。 感受情绪:
感受是先天遗传的个人倾向，如情绪、嗜好、美感、欲望、动机等。
情绪理论
物学理论、认知理论、分化理论、ABC理论 情绪ABC理论：
是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后
果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
人的不合理观念常常具有以下三个特征：绝对化的要求、过分概括的评价、糟糕至极的结果 情绪认知理论：
情绪认知理论是心理学中主张情绪产生于对刺激情境或对事物的评价的理论。认为情绪的产生受到环境事件、生理状况和认知过 程三种因素的影响，其中认知过程是决定情绪性质的关键因素。它包括： （1）阿诺德的“评定——兴奋”说；（2）沙赫特的两因素情绪理论；（3）拉扎勒斯的认知——评价理论；（4）西米诺夫的情绪认知一信息理论；（5）扬和普里布拉姆的情绪不协调理论。
如何正确处理自己的情绪？
一、正确把握自己的情绪
没有专业知识，人们对自身情绪的定位其实往往不太正确，难以分清愤怒、焦虑、抑郁、烦躁、郁闷等情绪的差别。
因此第一步首先要了解自己当前处在何种情绪之中
1.询问与你亲近的人，有关你自己当前的状态如何。当局者迷旁观者清，你周边的人对你的观察和了解，往往比你自己还要正确很多。
2.找一个安静的地方独处，先遮蔽外界多余的信息，以避免恶化你的情绪。3.也可以回想自己过去的经历，以前曾经在什么时候有过类似的这种情绪。 二、正确把握产生情绪的原因
1.情绪和情绪的原因经常互为因果，但人们时常没有察觉到。
2.有时情绪产生的原因是积累性的，但大多数时候由于最近期的原因。这是因
为有一个间接的原因，是因为这个间接的原因，使你突破了之前的忍耐限度，你的同事只是压垮骆驼的最后一根稻草。 3.不合理信念经常左右我们的情绪 三、正确缓和我们的情绪
1.转移注意是最常用的方式、音乐、艺术、旅游、电影都行。
2.把握情绪周期，人们的情绪有一个最高点，当过了那个最高点后就会渐渐缓和，这是情绪的周期性，人每一天都有情绪最好的时间段和情绪最差的时间段，同样每一周、每一个月都有这有这个周期，把握这个周期，在大概快到情绪最低点的时候选择休息，是最好的选择。
3.找人倾诉，可说是最推荐的方式，因为同时可以感觉到他人的爱与关怀。 4.冥想、瑜伽、呼吸训练、肌肉放松，这些都是一些对身心有益的放松方式，传统的泄愤，根据近期的研究，其实对人的情绪缓和帮助不大。
人格
人格的一般概念？
1、人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有综合模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。一是个人在生活舞台上表现的各种言行。二是蕴藏于内的真实自我。
2、人格的特征：独特性、稳定性、综合性、功能性
人格特征有了质的变化或向相反方向发展，人格就出现了问题。
人格的结构？
（一）气质
1.气质是指个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的
心理特征。 2.气质类型说 ?
气质说源于古希腊医生希波克拉底的体液说，他认为人体内有四种液体：粘液、黄胆汁、黑胆汁、血液。 ?
约500年后，罗马医生盖伦进一步确定了气质类型。
3、现代的气质说仍将气质分成四种类型：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。 胆汁质：精力旺盛、控制力强烈、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性、解决问题有不求甚解的倾向、易感情用事。
多血质：活泼好动、反应迅速、动作敏捷、思维灵活，但往往不求甚解、注意力很容易转移、情绪比较稳定且易外露、易适应环境、喜欢交往、做事粗枝大叶。
粘液质：安静沉稳、喜欢沉思、情绪不易外露、灵活性不足、比较刻板、注意力稳定、不容易习惯新的工作、反应缓慢、善于忍耐等。
抑郁质：自制力强，想象丰富，安静聪慧。行动缓慢、敏感、情感体验深刻、容易感觉到别人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤僻。
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