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训练活动方案设计三
鼻涕虫儿（66）
一、 训练主题 前庭觉训练 二、 训练对象分析
受训练对象在前庭觉方面存在异常，主要表现为手脚不灵活，肢体活动不协调，平衡感较差，走路、跑步容易撞到身边物体。 三、 训练目标
通过全身准备活动、旋转大陀螺、及蹦床训练培养学生身体各部位协调与平衡感。 四、 训练资源要求
训练器材：大陀螺、大龙球、蹦床、 训练的主要组织者（主训）：史俊霆
训练的辅助者（辅训）：王凯旋、徐海宁、赵小鋆 五、 训练项目及技术要素 （一）训练准备情况检查
受训学生活动技术要素 1．选择自己训练空间，排查周围危险物。 2．检查随身携带的物品。 3．提前完成饮水、排便。 4．衣着宽松、带/扣紧切。 5．如有身体不适情况，报告训练人员。 （二）全身准备活动
结合放松训练进行全身性的准备活动和下肢关节肌肉的准备活动，提高个体的整体水平，防止肌肉、关节在训练中受损。虽然活动是准备活动，但是实质上已经开始了身体肌肉、协调能力的训练。
1、手腕、踝关节运动 2、体转运动 （三）针对性训练 1、转大陀螺训练
训练教师活动技术要素 1．安排受训学生训练场地，组织受训学生排除周围危险物。 2．要求学生排查随身携带的物品。 3．询问学生的饮水、排便情况。 4．观察并询问学生的身心状态，做出合适的安排。 .
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器材：大陀螺、计时器 姿势：坐在大陀螺
动作：学生一个人坐在大陀螺里面，老师在一旁辅助其旋转，速度不能过快，约3秒左右转一圈即可。先向左转5圈，在向右旋转5圈.然后让学生尝试自己旋转。 难度：自己旋转对学生有难度，必要时对学生辅助一下。 2、蹦床训练 器材：蹦床、计时器
姿势：趴、蹲、站（单脚、双脚）
动作：（1）趴。学生先趴在蹦床上，老师颤动蹦床，让学生感受一下蹦床颤动感。 （2）蹲。学生蹲着在蹦床跳，持续一分钟。
（3）站。让学生睁着眼站着双脚在蹦床上跳，持续一分钟；让学生单脚睁眼跳到蹦床上然后再跳下来，持续一分钟。
难度：孩子在蹲着跳的时候会有困难，对其多进行语言鼓励；在睁眼单脚跳的时候，可能会不稳，对其做好保护措施。 （四）放松活动
做完上述训练之后，在让孩子做之前的准备活动，舒缓肌肉紧张，加快身体恢复。 六、 训练难点及应对策略
训练难点与相应对策：自己旋转大陀螺的时候有可能孩子转不动，老师对其推动一下；在蹲着跳的时候，可能坚持不了一分钟，对其进行语言鼓励；在单脚跳的时候，可能会不稳，对其做好保护措施。
七、 训练项目调整。根据学生训练的效果、反馈对训练项目的难度，具体内容进行调整。 八、 训练注意的问题和处理。在训练的过程中，一定要注意孩子的安全，对孩子加强语言、
精神鼓励，根据学生训练的具体情况，可以对训练内容做简单调整。
九、 家庭训练。有条件的家庭，在家里可以对孩子进行蹦床的相关训练，其他家庭可以在
家让孩子计时练习“大象转、闭眼单腿站”。
十、 课后反思。在本堂课上完后，学生基本上可以完成训练，应加强对学生的精神鼓励。
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