体育课教案大学排球

体育课教案

教学内容：排球准备姿势、移动步伐及正面垫球时间：90’第1周 东南大学 教师：李晓晨 学生人数26人（男16、女10） 年级:大二17班 公布本学期教学计划、教学内容及学习重点、课堂组织纪律要求等。课的任务 通过学习排球的准备姿势与移动的练习，以及原地正面双手的垫球等技术，达到使学生基本掌握技术并激发学生学习排球运动的兴趣，为今后的进一步学习其他项技术打下良好的教学基础。 1、运动技能：在基本掌握排球基本步法和击球位置的基础上，学习排球正面垫球技术，帮助学生明确动作方法并能合理运用。 教学目标 2、运动参与：通过启发引导激发学生的参与热情。 3、心理健康：通过自主而有效的学习帮助学生建立自信心。 4、社会适应：在学习和比赛中加强学生合作意识和集体意识。 部分 准 备 部 分 20ˊ 教 学 内 容 时间 组、次数 组织教法与要求 游戏方法：每人抱一球，当听到哨音后进行躲闪的同时，去拍别人的球，被拍到次数少，而拍到一、课堂常规： 1、整队集合、师生问好。 5’ 2圈 5’ 2组 5’ 2组 他人次数多者为胜。 要求：不能出场地（排球场边线和底线），不能推、拉、拖。游戏分2组，男女生各一组，每组2、点名、安排见习生。 5’ 3、宣布本次课的教学内容与重点以及组织要求。 二、准备活动： 安排一名组长和副组长，协助老师负责本组秩序安全 1、围绕场地慢跑 2、游戏活动： （1）躲闪拍球。 （2）运球躲闪拍球。 普 及 健 康 知 识 5’ 健康知识：身体健康素质与身体运动素质的差异 提问：甲比乙100米跑得快，甲就比乙健康吗？为什么？ 身体运动素质可以正确真实地反映人的健康水平吗？ 身体运动素质：反映人体自身运动能力的素质,它涉及到速度、力量、耐力、灵敏、柔软、协调、反应等。 身体健康素质：反映人体体质健康的素质。它涉及到人体的身体成分、心血管系统的功能、肌肉力量与耐力、关节和肌肉柔韧性。 总结：良好的身体健康素质是学习和工作、抵御非传染性疾病、提高人体自身免疫力的保证，也是提高未来生活质量必不可少的基本条件，终身追求身体健康素质的保持与提高，应成为受过学校系统体育教育者的共识，也应是大学生始终追求的目标。 部分 基 本 部 分 50ˊ 基 本 部 分 50ˊ 基 本 部 分 50ˊ 基 本 部 教学内容 时间 组、次数 组织教法与要求 一、学习准备姿势与移2’ 每人动： 3’ 每个准备姿势 教学方法、组织及要点： 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→身体重心→上体→手臂→头。 2、半蹲准备姿势，脚的站位比肩宽，膝部的投影在脚尖前。 3、低蹲准备姿势，肩部的投影超过膝关节。 4、讲解→示范→练习→纠正→示范→练习。 移动 1、动作的讲解要遵从从下至上的原则，脚→膝→（一）准备姿势与移动4’ 动作的目的与作用：为了迅8’ 练习5速起动和快速移动，为3’ —10了及时助跑、起跳、倒4’ 地等完成各种击球动作。 （二）准备姿势与移动的种类： 1、准备姿势的种类：稍蹲、半蹲、低蹲。 讲次 每人身体重心→上体→手臂→头。 2、组织练习的顺序 原地徒手模仿练习→徒手移动模仿练习→结合球解+ 每个练习 26’ 动作练习 5次 3次交换的各种练习。 准备姿势和移动的练习 <一>准备姿势的徒手练习方法 （1）学生试做准备姿势，教师巡回检查纠正动作。旨在建立初步概念，体会完整动作。 分 50ˊ 2、移动的种类：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、综合步。 ＜一＞ 准备姿势： 1、稍蹲：主要用于二传、扣球、接高发球、处理球 2、半蹲：用于接发球、传球、拦网、短距离移动、防守低球 3、低蹲：用于后排防守、前场保护、接低远球、倒地动作等 ＜二＞移动： 1、并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。经常与跨步或其他倒地击球技术结合使用。 2、滑步：短距离的移动，来球距身体稍远，并步不能接近球时采/两组 3次交换/两组 10次/ 两组 每人5次/两组 每人4次/两组 10次 轮换 （2）全班学生分成两排面对面站立，一排做动作，另一排纠正对方错误动作，两排互教互学。 （3）全班学生看教师信号做动作。教师手臂向前平举时，学生做半蹲准备姿势；教师手臂上举时，学生做稍蹲准备姿势；教师手臂向侧下方举时，学生做低蹲准备姿势。如此反复进行，教师随时纠正动作，也可以让一排学生做，另一排学生纠正其动作。 <二>移动的徒手练习方法 （1）学生徒手试做各种移动步法，体会完整动作。 （2）全班学生由半蹲准备姿势开始，根据教师手势做各种步法的左右快速移动。要求防止身体重心起伏跳动，移动后保持好准备姿势。 （3）3－4人一组，站在端线后，先做原地快速小步跑，听到教师口令后，快速起动冲刺跑过6m或跑过中线。 3、结合球的练习方法 （1）两人一组，相距2－3m，做好准备姿势，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动后把球接住再抛回，连续进行3次后两人交换。 （2）两人一组，相距4－5m，一人向前、后、左、右抛球，另一人移动对准球后用头将球顶回。规定完成3次后互换。 （3）学生面向教师站立，教师将球抛到学生身前、身后或身体两侧，学生快速向前或转身改变方向移动去接球。 （4）学生面向教师站立，教师将球从学生胯下滚出，要求学生快速起动后在规定区域内将球停住。 练习图示 学习正面垫球技术 1、讲解与示范 （1）讲解：教师首先讲解垫球技术在排球比赛中的作用，技术特点和动作要领。重点讲解手型，用。 3、交叉步：用于体侧2-3米左右的来球，或垫击部位，击球点，手臂角度及身体上下肢的协调用力动作。 讲解示范图示 二传手和拦网者在网前移动及防守两侧来球时运用。 4、跨步：可以单独使用，也可与滑步、交叉步、跑步的最后一步结合运用。当来球低、速度快、距离身体1米左右时运用较多。 5、跑步：经常与交叉步、跨步等结合运用。 6、综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时采用。 二、学习正面垫球技术 (一)垫球的作用： 1、接发球、接扣球、接拦回球以及防守和（2）示范：教师先做垫球的完整动作示范，让学生建立垫球技术的完整动作概念。然后再进行分解示范，也可以边讲解边示范，让学生加深印象。做侧面示范时，要让学生看清两臂向前插臂。蹬地、提肩、顶肘、压腕的身体协调动作；做正面示范时，要让学生看清手型，垫击部位平面，两手夹臂的动作。正面与侧面示范要结合运用。如图所示。 2、组织练习顺序 徒手试做→击固定球练习→垫抛球练习→移动垫球练习→接发球练习→接扣球练习→结合教学比赛及各种串连练习。 3、垫球技术的练习方法 1)、徒手模仿练习 （1）两手叠掌或抱拳互握的垫球手型练习：要求前臂夹紧并伸直，形成垫击平面，教师及时检查。 （2）结合半蹲准备姿势的原地集体徒手模仿垫球练习：要求先慢后快，重心低，动作协调，教师及时检查与纠正错误动作。 （3）原地与移动的徒手垫球动作练习：听教师口令做原地垫球徒手动作；看教师手势做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移动垫球动作练习。要求动作正确、协调。连贯。 2)、结合球的练习 （1）击固定球练习：两人一组，一人双手持球于腹前，另一人做垫击动作。重点体会正确的击球点、手型及手臂用力时的肌肉感觉。 （2）垫抛球练习：两人或三人一组，相距4m，一抛一垫或一抛二垫。要求先教会学生用双手下手抛球，抛出的球弧度适宜，不太旋转，落点准处理困难球。 2、 还可用垫球来组织进攻。 (二)垫球的特点： 1、动作简单易学。 2、便于接离身体远、速度快、弧度低的来球。 3、 准确性不及传球高。 3、技术多样，身体触球部位 不受限制。 (三)垫球技术的演变与分类 1、垫球技术的演变： (1)20世纪50年代，有虎口、手掌、手腕关节部位，有抱拳垫球和翘腕垫球等方法。主要用于接各种大力发球和扣球，当时称为下手传确。垫球者先将球垫高垫稳，然后要求垫准到位。 （3）对墙垫球练习：学生每人一球，距墙2m处连续对墙自垫。要求垫击手型，垫击点和垫击部位正确，用力协调，控制球能力强。 （4）转换方向垫球练习：三人一组成三角形，一人抛球，一人变换方向垫球，另一人接球或传球给抛球者，循环往复。 （5）多球练习：两人两球一组，一人先后抛出两球，另一人先后垫两球，可先双手抛轻球，后单手肩上抛重一点的球，若干次后交换。 3)、结合移动的垫球练习 （1）移动自垫球练习：每人一球，向左、向右。向前、向后移动垫球。要求学生在移动垫球时低重心移动正面垫球。 （2）两人或三人一组，一人抛球，另一人或两人轮流向左、右、前、后移动垫球。要求移动速度不宜太快，垫出的球要稍高，并控制好落点。垫球者尽量做到正对垫球方向垫球。 （3）三人一组跑动垫球或4人一组三角移动垫球。要求垫球人尽量移动到位，对正来球，把球准确垫到位。