社交恐惧是什么

人际交往是我们的终生课题，有的人在这上面得了益，有的人吃了亏，其实好多人存在社交恐惧的心理或行为表现，这些心理与行为或多或少的影响了一个人的生活质量或者发展状况。

为了能更好地治疗，我们就很有必要深入了解到底什么是社交恐惧。

我们要明白，错误的思维模式会压抑心灵导致社交恐惧——社交恐惧可并不只对胆小平庸的人情有独钟，那些从小被夸赞的“别人家的孩子”、出类拔萃的岗位精英也可能不幸中招。

毕竟，日积月累的优秀成绩会推动形成完美主义的倾向，同时他们也享受着鼓励与肯定。由于特别注重他人对自己的看法，社交时“我必须做好”“我必须要被欣赏”，一旦不够完美，就会对负面评价异常敏感，导致焦虑害怕。实际上，这种群体真正害怕的不是别人，而是自己。他们把对社交情景的注意力转移到自我感受和想象上，高度集中于对自我的盲目要求，如果一旦没得到关注或肯定，宁可回避社交。

另外，恐惧一般来说是当事人立刻感受到了危险，所以产生恐惧的感觉，其主要表现：

1、余光恐惧、余光强迫、视线恐惧、对视恐惧、赤面脸红恐惧、异性恐惧、

眼神目光恐惧；

2、社交场合：被孤立、被排斥、被针对、融入不了群体； 3、社交场合：不会沟通、没有主见、思想不成熟；

4、社交场合：没有自我、自卑、胆小、自我否定、总觉得自己做不好、怕做错事；

5、社交场合：心理紧张不安、浑身不自在、手脚不自然、眼神不自然、发抖、出汗；

6、社交场合：说话声音颤抖、不敢表达自己的观点、害怕当众发言等； 7、社交场合：总觉得自己不如别人、认为自己什么都不够好、感觉别人议论自己等。

由此我们不难看出，社交恐惧症的根源是心灵长期的退缩和逃避，导致自我感缺失了，陷入到了对外在的人和事的紧张和担心中，不敢做真实的自己，心灵越来越虚幻，心灵退缩后就会不安，经常胡思乱想，敏感多疑，总怕别人议论自己，很在意别人的看法，在社交场合，由于心理不安，自卑和自我否定，就会顾虑和担心焦虑很多，杂乱的思绪很多，在一次一次的担心中强化了症状。

希望这些能让大家更加了解到社交恐惧是怎么样的，大家一定要正确认识，

敢于直面。

想要了解更多的情况，可以咨询润轩心理咨询中心。