简化太极拳二十四式

简化二十四式太极拳

（3）左脚向前落步，脚跟先着地，身体左转，右手屈回经右耳侧向前推出，重心前移成左弓步，右手高与鼻尖平，左手向下向左划弧落于右胯前，掌心向下，手指向前。目视前方（图7－3－2－4－4）。

（4）重心后移至右腿，左脚脚尖向上翘起，（图7－3－2－4－5）。

（5）左脚尖外撇，重心前移，身体左转，左手翻掌向左后摆起，掌心向上，右手向下向左下落至左胸前。目视左手。（图7－3－2－4－6）。

（6）重心移向左腿，右腿向前上步落于左脚内侧，成丁步（图7－3－2－4－7）。

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简化二十四式太极拳

（7）右脚向前偏右上步，左手屈回经左耳上沿准备向前推出，右手向右下划弧（图7－3－2－4－8）。

（8）身体右转，右脚向前落步，成右弓步，左手向前推出，高与鼻齐，右手落于右胯前。目视前方（图7－3－2－4－9）。

（9）同（4）解，唯左右相反（图7－3－2－4－10）。

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简化二十四式太极拳

（10）同（5）解，唯左右相反（图7－3－2－4－11）。

（11）同（6）解，唯左右相反（图7－3－2－4－12）。

（12）同（2）解（图7－3－2－4－13）。

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简化二十四式太极拳

（13）同（3）解（图7－3－2－4－14）。

要点：上步落地要轻，脚跟先着地，推掌时要沉肩垂肘，坐腕舒掌，与弓步上下协调一致。

攻防含义：我方一手化开对方的进攻，另一手攻击对方。 5．手挥琵琶；

（1）重心前移，右脚向前跟进半步（图7－3－2－5－1）。

（2）重心移至右腿，身体稍向右转，左脚轻轻拾起，同时，左手向前上挑掌，高与鼻尖平，掌心向右，右手收回于左肘内侧，掌心向左，上体微向左转，左脚跟落地，目视前方（图7－3－2－5－2～3）。

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