简化太极拳二十四式

简化二十四式太极拳

要点与攻防含义同上单鞭。

第五组 12．高探马

（1）重心前移，右脚向前跟进半步，重心再后移，左掌翻转，掌心向上，右勾手变掌，掌心斜向上（图7－3－2－12－1）。

（2）左脚向前活步，脚尖点地，成左虚步，右手经右耳旁向前推掌，掌心向前，手指与眼同高，左手收至左侧腰前，掌心向上，目视前方（图7－3－2－12－2）。

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简化二十四式太极拳

要点：跟步移重心时，身体不要有起伏，左脚活步与右手前推要协调一致。 攻防含义：我方左手撤防，用右手攻击对方。 13．右蹬脚

（1）左手前伸至右手腕背面，掌心向上，两手相互交叉，上体微向右转（图7－3－2－13－1）。

（2）随即两手分开，左手翻转，两手心斜向下，左脚轻轻抬起（图7－3－2－13－2）。

（3）左脚向左斜前方落步，身体微向左转，重心前移，两手分别向左右两侧分开（图7－3－2－13－3）。

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简化二十四式太极拳

（4）两手继续向下划弧并由外向内翻转，至腹前交叉，上托于胸前，右掌在外，掌心均向内，同时右脚向左脚内侧靠拢，脚尖点地，目视右前方（图7－3－2－13－4）。

（5）两掌外翻左右划弧分开，同时右腿屈膝上提（图7－3－2－13－5）。

（6）两手继续分开平举，两肘下沉，两臂成弧形，同时右脚向右前上方慢慢蹬出，目视右手（图7－3－2－13－6）。

要点：蹬脚时，右脚尖回勾，力达脚跟，右掌与右蹬脚的方向要一致，两手分开时，腕与肩齐平，支撑腿膝微屈，上体不可后仰。

攻防含义：我方用两手向外分开对方的进攻，用时用右脚蹬击对方胸、腹。

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14．双峰贯耳

（1）右腿屈膝小腿收回，左手向前平摆至胸前，两掌心斜向上（图7－3－2－14－1）。

（2）两手继续体前下落至右膝两侧（图7－3－2－14－2）。

（3）右脚向右前方落步，脚跟先着地，再全脚落实，两手收落于腰间，掌心斜向上（图7－3－2－14－3）。

（4）重心前移，成右弓步，同时两掌变拳，分别从两侧向上，向前划弧至前方，高与耳齐，与头同宽，拳眼斜向下。目视右拳（图7－3－2－14－4）。

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