大学生心理健康教育作业

中国矿业大学徐海学院2011-2012学年第一学期

《大学生心理健康教育》结课作业

班级：自动化11-1 姓名：黄成靖 学号：22111534 得分： 批改人：

1、什么是心理健康？大学生心理健康的标准有哪些？

①心理健康是指人们对客观环境具有高效快乐的适应状态。心理健康的人应保持稳定的情绪、敏锐的智能，适应社会环境的行为。还指在知、情、意、行方面的健康状态，主要在这种状态下能作良好的适应，具有生命的活力，能充分发挥其身心的潜能。从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志。

②首先要热爱生活，乐于学习。大学生的主要任务是学习，学习是大学生活动主要内容。心理健康的学生能保持一定的学习效率，从学习中体验满足与快乐评价，使个人行为符合新环境的要求，使得别人乐于与他们交往，他们能够接纳、包容他人， 能够主动与他人沟通，对于别人的行为会给予理解，与班级中能与他人融为一体，能与大家一起快乐，在一个人独处时也不会生出感伤。心理健康的大学生能保持正确的自我意识，接纳自我。心理健康的学生了解自己，接受自己，自我评价客观，既不妄自尊大去做力所不能及的工作，也不妄自微薄而甘愿放弃可能发展的机会，自信乐观，生活目标与理想切合实际，不苛求自己，能扬长避短。心理健康的大学生能协调与控制情绪，保持良好的心境。心理健康的学生能经常保持愉快、开朗、乐观满足的心境，对生活和未来充满希望。虽然也有悲、忧、哀、愁等消极心理，但能主动调节。心理健康的大学生心理行为符合年龄特征。过于老成、过于幼稚、过于依赖都是心理不健康的表现。

2、如何认识大学的学习？对于大学生而言、应该学什么以及如何学？

①我认为大学的学习不再是高中时的完全死记硬背，并且不会有人来督促你，跟高中的学习方式完全不同，大学的学习不能像中学那

样完全依赖教师的计划和安排，学生不能只单纯地接受课堂上的教学内容，它要求我们充分发挥我们学习的主观能动性发挥自己在学习中的潜力。因此，培养和提高自学能力，是大学生必须具备的本领。自学能力的培养，是适应大学学习自主性特点的一个重要方面，每个大学生都要养成自学的习惯。进入大学我们学习的不仅仅是必修的科目，还有专业知识，这些专业知识是我们必须要掌握牢固的，因为它关系着我们以后的发展，但是专业不对口的事情也会发生，这就要求我们尽量能够学习其他的一些知识。学习是必要的，但是德智体美也是必须的，我们要全面发展自己，不仅要有良好的科学文化素质、身体素质、思想道德素质，而且还要有能妥善处理人际关系和适应社会变化 的能力。所以大学的生活并不是想象的那么轻松。

②大学的学习不应该只是单单地学习，学习固然重要，但是各种技能也同样必不可少，比如我们对一些办公软件的熟练使用，而且，我们不能只学关于自己所学的领域，要学的广一些，我们学习的东西应该去适应我们未来的发展，学校所交的是硬本领，但是还有一些软件，人际交往是必不可少的，相信不会有人喜欢不会说话的人吧。对于这些就要求我们充分利用时间，没事多往图书馆，自习室等地方跑跑，不能浪费自己的时间在一些网游，电子书中。只有这样才能增加自己的分量。我们还要多去参加一些学校活动，来培养自己的各种能力，这样大学的学习才算充实，这样的大学生活也会是美好的。

3、现在你怎样看待自己？你以为自己的自信、自我价值和自我接纳的程度如何？

①现在的我还处于发展阶段，我现在还有很多缺点，比如爱睡懒觉，爱看电子书，做事比较拖拉……总的来说，我对自己现在的状况很不满意，空有满腔抱负，但是行动起来却相当让人失望。那句话怎么说的，语言的巨人，行动的矮子，大概这句话就是为我准备的吧！但是我觉得我还是很有发展前途的，虽说我缺点一大堆，但是现在的我已经深深地意识到自己这样下去的结果，肯定会是悲惨的。所以我相信只要我认真努力地去重视它，改正它，肯定会成功的，我觉得我能行。

②整体上来说我是个不太自信的人，做一些事情总不能放开，比

如有次排演话剧，虽然平时排演的都很好，但是真正上台时，我就怯场了，担心这个，担心那个。我觉得这就是没有自信的表现，我觉得自信是可以培养的，比如多在公共场合露面，这样的机会还有很多，我想如果我把握好的话，自信心会上去的。自我价值这方面，我还是蛮有优势的，因为在平时我会去刻意地培养自己的一些能力，比如一些办公软件，如果有人有什么东西不会的话，恰好我也不会的话，我不会因为这是别人的事而不去搞懂它，我会去学习它，因为以后我难免会用到，所以我认为我的自我价值还是很大的。关于自我接纳我坚持不论我有什么优点和弱点，我首先选择无条件地接纳自己。不管自己有多少的缺点，我认为不能去自责，因为不论我的现状如何，我选择尊重自己的生命的独特性。有缺点就去改正，有优点也要保持，不能因为自己有缺点就去嫌弃，因为它是你自己养成的，并且却带你肯定有解决它的方法，只要有耐心肯定能改正。谁能没有缺点，你有别人也有，取长补短才是王道。我觉得我的自我接纳能力很好。

4、处理大学人际关系的重要原则是什么？

①不能以貌取人。人人都有自己的外貌，这是改变不了的。所以我们与别人初次见面时不能凭借我们的眼睛的第一印象去断定别人的好坏，这是不礼貌的，也会让我们吃亏。

②学会换位思考。我们会对别人做的很多事情感到不满，认为别人做事有这样那样的缺点，不妨换位思考一下，看你站在那个角度上，是否做的比别人好。

③要学会低调。虽说现在提倡张扬自己的个性，但是与别人交往时很张扬，别人不仅不会认为你有才，而且会对你产生看法。

③少说多做。不要整天夸夸其谈，不做一些实事。说的再多有什么用，只会让别人感到你的轻浮，行动才是真理。

④不要在背后议论别人。俗话说祸从口出，不要在别人跟前讨论别人的是非，那样不仅会让你倾诉的对象对你产生反感，而且你能保证这些话不被别人知道吗？这是与人交往的大忌。

⑤待人真诚。只有诚以待人，胸无城府，才能产生感情的共鸣，才能收获真正的友谊。没有人会喜欢虚情假意，多少夸夸其谈都会败下阵来。

⑥学会宽容。在人际交往中，难免会产生一些不愉快的事情，甚至产生一些矛盾冲突。这时候我们就要学会宽容别人，不斤斤计较，正所谓退一步海阔天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，礼让三分。不要因为一些小事而陷入人际纠纷，这样我们会浪费很多时间，同时也变得很自私自利变得很渺小。

5、大学生应该树立什么样的恋爱观念？

①恋爱要有责任感。当代大学生的恋爱是简单的、快速的。社会在快节奏的生活，大学生的恋爱也开始简单化，当感觉还可以，不怎么讨厌的时候，便开始了恋情，根本不考虑未来。这不仅仅是对自己的不负责，更是对对方的不负责。更是不成熟的表现。

②要寻找合适的人恋爱。现在很多人一般都是被对方的外貌所吸引，很少考虑对方的内在。只有当一个男性成为一个女生心中任何人都不能代替的角色时，爱情就可能降临。在分享快乐和痛苦、共同成长的过程中，爱情就会产生和发展。而不是像现在很多大学生觉得差不多就草率的恋爱，也不考虑结果。

③摆正爱情与学业的关系。作为学生学习始终是主要目的，大学生应该把学业放在首位，摆正爱情与学业的关系，不能把宝贵的时间都用于谈情说爱而放松了学习。当大学生把爱情视为生命的唯一时，爱情就是一株温室中的花朵，娇弱美丽却经不起任何的打击。当爱情成为女性唯一的存在价值时，她本人就会失去人格的独立和魅力，也很容易失去被爱的理由。

④要相互理解。理解对方是为个人和对方营造一种轻松和快乐的氛围，没有人追逐爱情只是为了被约束；相互信任是自信的表现，自己都不相信自己值得别人去爱的人，别人会全心全意爱他吗？责任和奉献则意味着个人道德的修养，它是获得崇高的爱情的基础。

恋爱言谈要文雅，讲究语言美，交谈中要诚恳坦率自然真诚；亲昵动作要高雅，避免粗俗化，俗的亲昵动作往往引起情感分离的消极心理效果，有损于爱情的纯洁与尊严，有损于大学生的形象，同时对旁人也是一种不良的心理刺激；恋爱过程中要平等相待，相敬如宾；善于控制感情，理智行事；提高恋爱挫折承受能力。

总之，我们大学生要树立正确的恋爱观念，让大学的爱情成为青