第二套国际竞赛套路长拳教案

第二套国际竞赛套路（长拳）教案

课程名称 授课题目 授课次数 武术 第二套国际竞赛套路（长拳） 16 1、基本功练习 2、复习竞赛套路20-23式 3、学习24-31式（上步穿掌-燕式平衡） 1、 进一步复习武术基本功动作，提高身体的柔韧性、稳定性和协调性 2、 复习长拳竞赛套路20-23式，进一步提高这4个动作的动作质量和动作间的连贯性，正确的把握套路的节奏感。 3、 通过新授内容的学习，使同学们基本掌握24-31式的动作规格、方法和路线， 重点：对于每个动作规格的掌握以及手、眼、身、步的协调配合 难点：动作节奏的处理 教学过程设计（内容安排、组织形式与要求、时间分配） 结时构 间 准 备 部 分

班级 授课形式 人数 09级武术专业 实践课 24 课的内容 目的任务 重、难点 教 学 内 容 教 师 指 导 学 生 活 动 组 织 与 要 求 组织队形： × × × × × × × × × × × × ︳ ︳ 班长 老师 要求： ☆整队时“快、静、齐”。 ☆精神饱满，注意力集中 ☆遵守纪律，注意安全 ☆集体参与练习 1

一、课堂常规 1、值日班委集合、整队 2、师生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习1生 5 钟 ◆ 班长集合整◆ 宣布本次课的队 ◆ 教师带大家学习内容及任务 ◆ 讲述本节课的重难点 ◆ 安排见习生。 做准备活动。 ◆ 了解本次课的学习内容 准 1 5备 钟 部 分 二、准备活动 绕田径场慢跑两圈（800M） 三、徒手操： 1、头部运动 2、扩胸运动 3、体转运动 4、手臂运动 5、体绕环运动 6、腿部运动 7、弓步压腿 8、仆步压腿 9、膝关节运动 10、踝腕关节运动 四、柔韧拉伸练习 1、正压腿 2、侧压腿 3、后踢腿 4、体前屈 5、横叉 6、纵叉 7、下腰 ◆ 指导学生进行 ◆学生按老师要组织队形： 热身活动。 ◆口令指挥与学求进行练习 ◆听口令集体练 组织队形： × × × × × × × × × × × × ☆要求：精神饱满，用力适当，充分做好准备活动。 生一起练习 ◆教师语言提示，口令指挥练习 习 ◆学生跟老师语言提示进行练习 组织队形： × × × × × × × × × × × × 要求：拉伸过程中要注意用力适当、两人协调配合时注意安全。 2

基 本 部 分

一、专项基本功练习 1、正踢腿 2、侧踢腿 3、外摆腿 4、里合腿 5、上步单拍脚 6、前扫腿接做盘十字掌 7、后扫腿接仆步穿掌 8、弧形步里合腿 9、弧形步击掌练习 10、旋子 二、学习长拳竞赛套路 第24-31式（上步穿掌- 燕式平衡8式） 6（一）学习单个动作： 524、上步穿掌 分要领：(1)重心上移，两钟 腿伸直，身体向右 后转180°；右脚向右 撤步，脚前掌着地；两 臂分别经上向左、右两 侧分开；目视前方。 (2)右脚向前上步并 屈膝半蹲；左臂向后、 向下摆至体右后方屈 肘，左掌收至左腰侧， 掌心向上，指尖向前，◆观察学生动作 ◆指导学生，提高动作质量 ◆教师巡视，口令指挥学生完整练习，并进行个别指导 ◆ 教师完整示范动作 ◆ 边讲解边分解示范 ◆教师口令指挥学生分解练习，突出重难点。 ◆在教师的口令指挥下集体完整动作练习。 ◆ 学生练习，教 师巡回指导。 ◆ 集体纠错与个别辅导相结合 ◆学生成两路纵队，依次做到指定位置后，迅速回到原先位置继续做下一练习。 ◆ 学生认真按照老师的要求进行练习 一、单个动作练习时： ◆ 认真观察教师示范动作。 ◆ 学生跟着模仿练习 ◆注意每个动作的规格要求。 ◆ 体会每个动作连贯性的感觉。 ◆ 加快速度练习动作，配合眼神和身法。 组织队形： *********→ *********→ 要求： ☆认真练习，让身体活动开，避免受伤 ☆做到指定位置后，迅速回到原先位置继续练习 ☆观察动作好的同学的动作，提高动作质量 讲解示范时组织队形： × × × × × × × × × × × × 要求： ☆两排学生叉开站队 ☆仔细观察教师动作示范 ☆模仿动作练习 ☆认真了解动作要领 ☆观察示范、认真按教师要求练习 ☆上步与穿掌同时，穿掌要有力度。 3

基 本 部 分

右掌向后、向下经右腰 侧向前直臂伸出，掌心 向上，指尖向前，高与 肩平；目视前方。 （3）左脚向右脚前上 步，脚尖内扣；左掌经 右脚掌心上向前上方穿 出，臂内旋，虎口向上， 右臂内旋，屈肘收至腹 前；目视左掌。 65分钟 25、抡臂翻身 要领：(1)右脚经左脚 后向左侧落步，脚前掌 着地；身体向右上翻转； 右臂向下经体前向右上 立圆摆起，左臂向下立 圆摆动；头向右上转， 目视右掌。 ◆ 带领大家按照正常演练速度一起练习。 ◆ 要求学生自主、积极地进行练习，鼓励学生互相指导和评价。 ◆ 教师完整示范动作 ◆ 教师边讲解边分解示范 ◆教师口令指挥与学生一起分解练习，突出重难点。 ◆教师口令指挥学生分解练习。 ◆ 跟随教师的动作节奏练习。 ◆ 认真观察教师示范动作。 ◆ 跟着教师动作模仿练习 ◆听口令集体分解练习 ◆听口令集体慢速完整练习 讲解示范时组织队形： × × × × × × × × × × × × 要求： ☆教师示范动作标准规范，讲解口令简单通俗易懂 ☆学生仔细观察教师示范动作，认真听4