、团体方案名称
工作倍轻松——书记职业压力应对 二、团体规模 由10－20人组成。 三、参加对象
中小学、幼儿园支部书记或校长。 四、团体活动时间、地点
活动时间:每周一次，每次2－3个小时，共五次. 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标
随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，中小学、幼儿园支部书记或校长面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响书记们自身的工作和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造.为此,希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使书记们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实,及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力,促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。
六、团体活动方案 单元 单元目标 1、促进相互之间的了解，形成团队 一 解 1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因 二 2、交流职业压力，认识书记工作中经常遇到的压力 3、认识和学习应对压力的基本方法 2、活跃氛围,激发参与活动的积极性 2、动物星球 3、探索自我概念,促进对自我压力状态的了3、交流分享 1、我说你画 2、幸福清单 3、交流分享 活动流程及内容 1、我爱我家，相亲相爱 1、帮助学员舒缓压力 三 2、在音乐和娱乐活动中学会宣泄 3、学会用理性观念替代非理性观念 1、通过活动，掌握自我放松的要领和技巧 练 四 力 1、认识工作场所同伴之间形成相互支持的小组，齐心协力可以帮助应对与减轻压力 五 2、结束团体，使成员充满信心的迎接明天 2、认识压力和时间管理的关系 1、放松操：兔子舞 2、把压力吹跑 3、分享感受 1、音乐冥想放松训2、时间管理 3、学会时间管理技巧，提升应对压力的能3、分享感受 1、建立支持网络 2、大团圆 3、分享收获，结束团体 七、团体活动具体安排
第一单元促进认识建立信任
活动一：我爱我家，相亲相爱 一、活动目的
1、促进相互之间的了解，形成团队； 2、活跃氛围，激发成员参与活动的积极性。 二、活动时间： 大约30分钟。 三、活动道具： 报纸若干张。 四、活动场地：
宽敞的室内. 五、活动顺序：
1、参与者先随意围成大圈，三到四人一组组成“一家人”，认识家庭成员，并记住他们；
2、主持人将报纸分散摊在场地上，请每个家庭找一张报纸表示一个“家\，“一家人”站在这个“家”上；
3、主持人说“散步\,大家即分散，打乱家庭组，绕大圈散步;
4、主持人拿掉一张报纸，在说出“回家”口令后,大家停止散步,马上找到“家人\，并占据一个“家”。新的家庭成员相互介绍和认识家庭成员。没有恢复家庭组的,或没有找到“家”的,被认为淘汰.被淘汰家庭可以家庭形式表演小节目，也可推派代表表演;
5、几次活动后，请成功家庭和无家可归家庭分别围坐在圆圈的两半，分别谈谈感受.
六、交流分享：
1、怎样才能尽快找到“家”？有经验可与大家分享吗？
2、当“无家可归”时，你有什么感觉？你与家庭成员交流过你的感受吗？ 3、被淘汰后，你还会关注其他“家庭”的找“家”行动吗？ 4、活动中你还观察到了什么？想到了什么？ 七、注意事项：
1、游戏的活动空间要大一些，方便找“家”的过程中跑动。
2、在交流分享环节中,主持人要多关注被淘汰“家庭”。表演环节意图是使被淘汰“家庭”在失败中重生.
3、拿掉第一张报纸前，让大家先有两次组合成功的体验，游戏过程大约持续到一半“家庭”出局时即可停止。 活动二：动物星球
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