第12课 美好人生我选择
杨善初中 徐文峰 直面升学与择业
一 学习目标
1. 知识目标：了解、掌握克服考试焦虑的方法。
2. 能力目标：培养面对升学和就业压力提高自我调试、自我控制的能力。 3. 情感态度价值观：树立正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。 二 学习重点难点 1. 如何克服考试焦虑 2. 如何择业 三 导学过程
（一） 创设情景 导入新课
人生在不断变化，我们会面临不同的选择。很多体育明星也都不是在一个项目上从一而终。当然对于他们来说这不叫半途而废，而应该称为正确的选择，因为他们在转身后看到了更美丽的风景，达到了一个令人艳羡的高度。
奥运冠军刘翔的二次义无反顾的选择，最终实现了自己的奥运梦想。1993年，刘翔进入上海市普陀区少体校，正式开始自己的运动生涯，但当时他的主项是跳高，副项是100米。之所以选择跳高，就是因为刘翔那时候比同龄的孩子都要高一头。
在1995年11月份的上海市青少年田径赛上，刘翔以1米55的成绩获得儿童组跳高比赛第三名，不过他在100米比赛中的表现引起了上海市第二少体校跨栏教练方水泉的关注。比赛结束后，方水泉问刘翔想不想练跨栏，刘翔给出了一个肯定的答案。
即将毕业的同学们，也同刘翔一样面临人生的第一次重要选择，那就是升学和择业，希望通过本节课的学习，你们能愉快正确地做出选择。 （二）你谈我谈考前心态活动
1.活动内容：面对大大小小的考试你的心态是怎样的？请你写在纸上。 2.活动步骤：
（1）小组长收齐后，适当按照从容、紧张、害怕，恐惧，心慌，身体不适，逃考等分类。 （2）老师把考前紧张、害怕，恐惧，心慌，身体不适，逃考等总结为考试焦虑现象。 （3）老师请有考试焦虑现象的同学谈对自己考试的影响。
（4）老师请从容应对考试的同学谈成功经验。 （5）两者对比，使学生认识解决考试焦虑的紧迫性。 （6）学生支招克服考试焦虑。
（7）老师教你一招克服考试焦虑，做轻松的考生。 心理治疗
（1）场面替换假设法，把紧张的场面想象成轻松的场面，把失败的情景转换成成功的情景，把监考设想为助考，把陌生的环境设想为熟悉的等。（2）系统降低过敏法，即用气功中“意念放松”的反应克服恐惧的心理方法，达到暂时忘却焦虑完全松弛的作用。（3）情绪疏导法，用自我暗示考试成功的愉快场景来冲淡烦躁，复述或默诵准备好的学习内容、答案、图表，采用深呼吸法或默记数字来降低焦虑等。 行为治疗
（1）宣泄法，如通过活动、锻炼、听音乐让考生心理压力下降。（2）精神胜利法，考生不断在心理暗示自己有巨大潜能，有“胜利心态”。（3）心理释放法，引导考生倾诉自己以考试的准则、看法，甚至苦恼，以获得新的心理平衡。（4）信任支持法，对性格内向、心理脆弱的考生给以安慰、理解和信任，以减轻心理负担。（5）足眠法，以睡眠充足来降低紧张焦虑。
（三）情景假设 模拟填报志愿 1.学生填表：
2011年临朐县中考志愿表 姓名： 学校类别 普通高中 职业学校 各类技术学校 志愿学校 性别： 你将来选择的职业 填报理由 温馨提示：1.选择要慎重。 2.对自己的未来负责。
2. 根据对学生的了解，教师随机抽取认为合理填报志愿的同学设问，在填写前，你是如何考虑的？
3.教师随机抽取认为没有合理填报志愿的同 学，指出不足，帮助更正，鼓励其走好人生之路，洒一路精彩。（此环节中对于特殊学生可以课后单独指导，以保护学生隐私和维护学生的自尊心）
（四）理智择业，尽快就业
80后大学生：把个性红薯卖向全国 红薯，历来都是被人们认为很不起眼的
一种食物，而这个卖红薯的大学生王杰却把红薯玩出了花样，与山东、鲁山的加工厂合作生产出了新型的红薯干果及饮品系列小吃。目前，他已经在北京、西安、郑州开了近十家连锁店了。
1980出生的王杰来自鹤壁，2001年毕业于郑州牧专，之后一直从事销售行业，他性格豪爽又很健谈，从普通的医疗器械业务员到中菱集团售楼部业务经理，从月薪一千到月薪三五千甚至一万，王杰对自己的工作非常的满意。可是到了2003年来了一场非典，全国各行各业都受到一定程度的影响，而房产行业受的影响更大，公司不济员工生存不下，王杰无奈只得离开。
转眼就到了2007年，王杰关了音像店正闲着没事，就一直在寻找其他的项目。这时一个从韩国旅游回来的同学跟王杰说了一个项目就是卖红薯。 1. 王杰先后从事过哪些职业？
2 。现代职业种类繁多，如今十大新兴职业是：
（1）陈列展览设计员 （2）。动画绘制员 （3）。会展策划师
（4）.宠物健康护理员（5）.智能楼宇管理师（6）.中央空调系统操作员
（7）.模具设计师 （8）.客户服务管理师 （9）.婚姻家庭咨询师 （10）.理财规划师 3. 雄辩大会：
（1）正方：大学生卖红薯是自主创业的典范，应大力提倡各种形式的创业。 （2）反方：大学生卖红薯屈才，宁可待业也不卖红薯。
4. 在填报志愿的同时，你们也同时选择了自己的职业，在选择是你考虑了那些因素。 5. 畅想未来，十年后如果你不能及时就业，你会选择自主创业吗？ 6 名人创业启示录
蒙牛集团原董事长牛根生， 1998年底， 被内蒙古伊利集团免去生产经营副总裁一职， 1999年至今 ，创办内蒙古蒙牛乳业(集团)股份有限公司并担任董事长兼总裁职务。牛根生于1999年创办蒙牛乳业,在“一无工厂,二无奶源,三无市场”的困境下开拓进取,使现在的蒙牛“一有全球样板工厂,二有国际示范牧场,三有液态奶销量全国第一” 。目前,蒙牛已在全国十四个省级行政区建起二十多座生产基地。产品覆盖全国除台湾省外的所有地区。开发的产品有液态奶、冰淇淋、奶品等三大系列一百多个品种。 “蒙牛速度”在中国企业界引人注目。 四．拓展提升
为期两天的“2010河北省夏季人才交流会”8月1日落下帷幕。
镜头一： 河北大学生物专业的本科毕业生张科宇想找一份跟自己所学专业对口的生物制药类的岗位，仔细在会场转了两圈也没找到合适的。不少求职者都和张科宇一样，为找一份能养活自己的工作在各种人才招聘会上已经努力了两三个月，却无所斩获。
镜头二：记者在招聘现场还看到，一家养殖企业招聘农业大学毕业的饲养技术人员，月薪5000元却无人问津。车工、焊工等一线技术岗位动辄招聘上百名，而报名者却寥寥无几。 镜头三：据官方统计，截至7月1日，河北省非师范类高校毕业生仍有近三成没有找到工作，今年我省应届高校毕业生有32.5万人，约10万毕业生还没有就业，加上往届未就业的学生，需要工作的毕业生已超过10万。 1.依据镜头三概括我国当前的就业形势。
2.镜头一和二，体现了当前我国有岗无人，有人无岗的就业矛盾。对你择业有何启示？ 3.在任何时代，在任何国度，解决就业，减少失业是政府责无旁贷的责任。中国政府为大学生就业采取了那些有力措施？
4.“到西部去，到农村去，到祖国最需要的地方去。”既是当代大学学生奉献精神的展现，也是他们择业的方向。请用责任感和正确的择业观论证上述观点。 五．归航点贝 1.我学到了： 2.我认识到： 3.我的疑惑是：
六．播放歌曲《相信自己》激起情感共鸣 多少次挥汗如雨 伤痛曾填满记忆
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