腰痹护理常规

高，交叉蹬腿及五点支撑、飞燕式等腰背肌功能锻炼，根据患者的具体情况进行指导。（附几种锻炼方式）

⑴飞燕式锻炼：患者俯卧位，双下肢伸直，两手贴在身体两旁，下半身不动，抬头时上半身向后背伸，每日3组，每组做10次。逐渐增加为抬头上半身后伸与双下肢直腿后伸同时进行。腰部尽量背伸形式飞燕，每日5-10组，每组20次。

⑵五点支撑锻炼：患者取卧位，以双手叉腰作支撑点，两腿半屈膝90°脚掌置于床上，以头后部及双肘支撑上半身，双脚支撑下半身，成半拱桥形，当挺起躯干架桥时，膝部稍向两旁分开，速度由慢而快，每日3-5组，每组10-20.适应后增加至每日10-20组，每组30-50次。以锻炼腰、背、腹部肌肉力量。 6. 腰托使用健康指导：

⑴腰托的选用及佩戴：腰托规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂，松紧以不产生不适感为宜。 ⑵佩戴时间：可根据病情掌握佩戴时间，腰部症状较重时应随时佩戴，轻症患者可在外出或较长时间站立及固定姿势坐位时使用，睡眠及休息时取下。

⑶使用腰托期间应逐渐增加腰背肌锻炼，防止和减轻腰部肌肉萎 ㈦情志疗法

⑴了解患者的情绪，使用言语开导法做好安慰工作，保持情绪平和、神气清净。

⑵用移情疗法，转移或改变患者的情绪和意志，舒畅气机、怡养心神，

有益患者的身心健康。

⑶疼痛时出现情绪烦躁，使用安神静息法，要患者闭目静心全身放松，平静呼吸，以达到周身气血流通舒畅。