运动愉快感是心理健康的中介变量。 13、儿童少年生长发育的基本规律是什么？
（1）生长发育是由量变到质变的复杂过程；（2）生长发育的速度是波浪式的；（3）生长发育是不均衡的，但有是统一协调的。 14、根据儿童少年运动心血管、呼吸和神经系统的各自发育特点，在体育教学和运动训练中应注意哪些体育卫生要求？
（1）心血管、呼吸系统：运动负荷要进行合理安排，强度可以稍大一些，但不应要求过高，过急，密度要小一些，间歇次数要多一些，练习时间不宜过长。对一些长时间紧张的运动，负荷过大的力量性练习以及消耗过大的耐力性练习则不宜过多采用。儿童少年应避免做过多是屏气运动。要培养儿童少年在运动中能根据动作结构、节奏及用力情况，逐步掌握适宜的呼吸方法，并教育他们注意呼吸卫生。 （2）神经系统：儿童少年体育活动的内容和形式要生动活波，多样化，活动过程中，要有适当的间歇。不宜要求他们做过于复杂、精细的技术动作。对于青春期女生在各项体育运动中要适当降低要求，并在教学中注意循循善诱，鼓励、启发她们积极参加体育锻炼的自觉性和兴趣。
15、女子的一般体育卫生要求有哪些？
（1）中学体育课应男女分班/组进行教学。（2）女生心血管、呼吸系统机能较差，运动负荷比男生要相对地安排小一些。（3）女子肩部较窄，臂力较弱，做悬垂、支撑及大幅度摆动动作较为吃力，在学习这些动作时，要注意循序渐进，并给予必要的保护。（4）在教学和训练
中，应注意保持和发展其柔韧性。 16、女子月经期的体育卫生要求有哪些？
（1）月经期间运动负荷的安排要适当减少，活动时间不宜过长。一般不宜参加比赛，因为比赛时活动强度较大，精神过于紧张，身体及神经系统都不能适应，易导致卵巢功能失调引起经血过多或月经紊乱。对于月经初潮的女少年，由于她们的性腺内分泌周期尚不稳定，运动负荷的掌握更要慎重，不宜过大，要循序渐进，使她们逐步养成经期锻炼习惯。（2）月经期间除应注意经期一般卫生外还不宜游泳，也应避免寒冷刺激，特别是下腹部不应受凉，冷水浴锻炼也应停止。（3）月经期间，应避免做剧烈的，大强度的或震动大的跑跳动作以及使腹内压明显增高的屏气和静力性动作。（4）对月经紊乱以及痛经和患有内生殖器炎症的女生，月经期间应暂停体育活动。（5）对于身体健康，月经正常，平日又有一定训练水平的女少年运动员，月经期间可以安排一定量的运动训练。应鼓励她们从小养成在经期坚持参加运动训练的习惯，以便今后在经期能适应训练或比赛。但在开始阶段应减小运动负荷，使身体逐步适应，运动负荷的增加要循序渐进，并应加强医务监督。
17、怎么辩证分析女子的运动能力？
从个体成长来说，儿童时期男子比女子喜欢运动，所以男子的运动能力，协调能力和肌肉能力都会普遍强于女子。
从遗传基因来说，因为社会分工不同，古代时男子负责打猎，女子负责采果子，久而久之男子的运动能力就更强。
18、女子妊娠、分娩和更年期的各自卫生要求有哪些？
（1）妊娠初期：可根据个人身体情况，把运动降低到所能承受的最低限度，而适量的运动可提高机体适应能力，放松精神，减轻呕吐等不适感觉，增加食欲。可在他人陪同下在室外散散步，原地拍球，做简单的徒手体操，起到活动筋骨四肢的目的即可。妊娠中期：应坚持健身运动，在进行孕期运动的时候，一定要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋，注意保暖，以免着凉。妊娠后期：应根据个人的情况做一些简单的强度低的运动，出现疲劳就应及时休息。就运动员而言通常在妊娠5~6个月时，应注意腰背肌及正确的呼吸练习，妊娠的8~9个月时，应加强下肢活动促进下肢及盆腔血液和淋巴循环。对妊娠期出现病理现象者，应禁止一切体育活动并进行积极治疗。 （2）分娩：女性分娩后需要适时、适量地进行保健体育，以促进血液循环，消除盆腔淤血，防止血栓性静脉炎的发生，增强腹肌和盆腔肌肉力量，以利子宫复旧和恶露的排出。坐完月子后，可逐步进行恢复形体运动，在运动练习中可先加强柔韧性、基本力量和有氧代谢能力训练以恢复体能，增进健康。
（3）更年期：时时保持心情愉快；加强自身医务监督；积极参加体育锻炼，尽管体育运动益处很多，但运动负荷不宜过大，要因人而异，一般应“不出现过劳”为度，并要注意循序渐进。 19、中年人体育锻炼应注意哪些卫生要求？
（1）锻炼前必须进行严格体格检查，了解健康状况，以便选择合理的运动项目和确实科学的运动处方，检查重点应放在心血管功能上。
（2）选择适宜的运动项目、强度和合理安排锻炼时间。（3）加强医务监督工作，防止过劳和意外损伤。（4）定期进行全面身体健康检查。20、老年人体育锻炼应注意什么？
（1）由于老年人体质的情况个体差异较大，因此，在参加体育锻炼前应做一个全身检查以便运动时合理的安排项目以及运动负荷，有条件可以请医生开运动处方。
（2） 老年人在从事体育锻炼时，必须根据自己的身体情况，量力而行；不宜于参加速度性项目和力量性锻炼。 （3）活动时，呼吸要自然，动作要缓慢而有节奏。
（4）活动中要注意适当安排短暂休息，运动少后要认真做好准备活动和整理活动。
（5）老年人参加体育锻炼，应时常了解自己的脉搏频率，血压及身体健康状况，以便进行一自我监督。
（6）遇到感冒或其他疾病，身体过劳时，不要勉强，应暂停锻炼，并及时休息或进行治疗
21、试述体育课医务监督的内容和要求？
（1）内容：看体育课的健康分组是否满足医务监督的要求；对体育课的全过程进行医学观察；在教学实践过程中看体育课教案中生理负担量的安排是否符合医务监督的要求。
（2）要求：健康分组的注意事项：根据学生的不同情况分为准备组、基本组、医疗体育组，确认分组后还要定期观察和检查分组是否恰当。 22、试述早锻炼和课间操医务监督的要求。
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