预防冬季传染病 从我做起

预防冬季传染病 从我做起

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

大家早上好！

今天我演讲的主题是《预防冬季传染病 从我做起》。

进入冬季以来，天气反复，气温变化无常。这样的天气极易造成呼吸道传染病高发，很多疾病如感冒、麻疹、水痘等也会趁虚而入，侵袭我们的肌体。我们要做好冬季传染病的自身预防保健，确保我们的身体健康，以充沛的精力投入到学习中。

为了有效地预防这些疾病，在平时的生活中，建议大家做到以下几点： (一)保持良好个人卫生，勤洗手洗脸，写完作业之后和就餐之前都要记得洗手，洗手后用清洁的毛巾或纸巾擦干。

(二)养成的良好生活习惯，饮食均衡，多喝水，多吃瓜果蔬菜，维持身体营养平衡，不吃生冷、变质的食物。

(三)作息规律，保证充足的睡眠。现在正是运动锻炼的大好时机，大家应积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，同时，注意根据天气变化增减衣服，合理安排运动量。我们还应积极认真参加大课间活动，增强体质。

(四)注意环境卫生，创设整洁的校园环境。校园是我们生活和学习的主要场所，校园环境卫生的好坏与我们每个人的身体健康有着密不可分的关系。我们每天应积极主动地做好室内、外清洁，不放过任何一个卫生死角；及时处理堆积的垃圾，并把垃圾倒入指定的地点。更重要的是我们每个人都应该做好保洁工作，不乱丢纸屑、果皮，不随地吐痰。只有我们每个人都管好自己的手和口，我们的校园才会变得清洁干净，我们的身体健康才能有保证。

总之，只要我们养成良好的卫生习惯和生活习惯，就一定能有效地预防传染病的发生。健康的身体是我们学习和生活的重要保障，在这里我呼吁大家，预防冬季传染病从我们自身做起、从良好习惯做起！让我们行动起来，爱惜自己，爱护身边的每一个人。

谢谢大家!