体操课教案
教学内容： 一、队列队形（一） 。二、技巧，学习跪跳起，前滚翻交叉转180 三、双杠：学习杠端跳上成分腿坐（成外侧坐） 四、柔韧性练习 教学目标： 一、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。 二、通过跪跳起，前滚翻交叉转体180o，杠端跳上成分腿坐（外侧坐）教学，要求学生基本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。 三、提高柔韧素质。 教学重点与难点： 重点：指挥口令的正确性。 难点：掌握前滚翻交叉转180o动作的规范性。 教 学 过 程 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准备部分： xxxxxxxxx 一、体育委员整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数 三、师生互问好 四、讲述课堂常规、本学期教学安排。 组织教法： 五、宣布课的内容 （1）讲解、示范（结合） 六、安排见习生 （2）学生集体听口令进行练习 1、协助教师布置场地器材 （3）分二组进行练习、各组由学生2、适当作记录 自己轮流 七、队列队形练习（一） 1、队列（原地）练习：立正、稍息、 x x x x x x x x 报数、集合、整队。 x x x x x x x x 2、队列变换 x x x x x x x x x x x x x x x x a. 一列横队变二列横队及还原 b. 二列横队变四列横队 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 组织教法： 1、讲解、示范（结合） 八、准备活动 2、学生集体听口令进行练习 （一）定位操 3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。 1、 手腕、踝关节绕环 4×8拍 x x x x x x x x 2、 头部运动 6×8拍 3、 压肩 4×8拍 x x x x x x x x x x x x x x x x 4、 扩胸、振臂运动 4×8拍 x x x x x x x x 5、 体前屈运动 4×8拍 6、 弓步压腿 6×8拍 7、 踢腿运动 8×8拍 8、 跳跃运动 4×8拍 基本部分： 一、技巧 1、跪跳起 动作做法：由跪立开始，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。 保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。 2、前滚翻交叉转180o 动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时，两手迅速抱腿，并交叉上体，前跟成蹲立，同。时向左转体180 保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转体。 二、双杠： 1、杠端跳上成分腿坐 动作做法：面对杠端站立，从内握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿内侧触杠成分腿坐。 动作重点：杠端跳起直臂支撑 动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点 保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、 关节等及到充分活动。 组织教法： ①示范、讲解和示范结合 ②练习跪伸膝、展髋 ③帮助下完成 ④独立完成 X XXXXXX X XXXXXX 组织教法： 1、示范、讲解（结合） 2、仰卧滚动 3、练习前滚翻 4、分二组进行练习 5、帮助下完成前滚反交叉腿练习 6、帮助下完成前滚反交叉腿转体180o练习 7、独立完成 X X X X X X 组织教法： 1、 帮助下在低杠上完成动作 2、 独立完成动作 3、 示范、讲解 三、 柔韧性练习 方法： 1、三人一组，一人仰卧单腿举起，另二人一人压一条腿，而另一人 压举起正前腿15次/条腿。 2、压侧腿：方法基本上如上，只是侧压。 3、压肩：二人一组，扶木下压肩20次/人 4、 分二组轮流进行练习 5、 在垫子上做分腿坐（体会后撑动作的肌肉） 要求：注意下压时，逐渐加大幅度。 结束部分： 一、放松练习 1、二人一组，互相抖动上肢 4×8拍 2、腰部放松 4×8拍 xxxxxxxxx 3、“阿西”跳跃 6×8拍 xxxxxxxxx 二、讲评 三、布置课外练习 四、师生互道别
体操课教案
教学内容： 一、队列队形练习（二） 二、跳跃：学习挺身跳 三、单杠：学习蹬地翻身上成支撑 四、腹肌力量 教学目标： 一、通过队列队形练习，培养学生团结协作精神。 二、通过挺身跳教学，要求学生基本掌握助跑、起跳、空中落地这四个环节的动作技术。 三、通过蹬地翻身上成支撑学习，要求学生初步掌握动作技术。 四、发展学生的腹肌力量。 教学重点与难点： 重点：口令正确性。 难点：掌握蹬地翻身上成支撑动作的技术。 教 学 过 程 教 学 内 容 组 织 与 教 法 准备部分 xxxxxxxxx 一、集合整队 xxxxxxxxx 二、检查出席人数。 三、师生互问好。 四、宣布本次课的内容、目的与任务。 组织教法： 五、常规检查、安排见习生。 1、讲解、示范结合 六、队列队形（二） 2、集体听口令进行练习 1、队列练习：齐步走、原地三面转法、3、分二组进行练习（各组由小组长负责） 半面向左、右转。 4、教师逐组巡视、纠正不足 2、队形练习：绕场行进。 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 准备活动 x x x x x x x x （一）行进间操 x x x x x x x x 1、手腕、踝关节运动 4×8拍 x x x x x x x x 2、体转运动 4×8拍 x x x x x x x x 3、膝关节运动 4×8拍 4、弓步压腿 8×8拍 5、踢腿运动 8×8拍 组织教法： 6、跑跳步运动 8×8拍 1、示范、讲解二者结合 2、集体听口令进行练习。 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、 基本部分 关节等及到充分活动 一、跳跃：学习挺身跳 XXXXXX 动作做法：助跑10—15米，上板，单脚起跳 到双脚踏在助跳板上为止。两脚向 下蹬板和两臂积极向前上方摆动 相结合，使身体向上腾起。紧腰、 XXXXXX X 梗头、接近最高点时 挺身，落地时，前脚掌过度到全掌、屈膝、屈髋缓冲，控制身体平稳落地。 动作难点：上板和起跳结合。 保护与帮助：帮助者站在练习者的一侧，两手托其腰帮助上提。 二、单杠：蹬地翻身上 技术要点：用力屈臂引体，捷径蹬地、摆腿充分，身体重心迅速靠近单杠。 保护与帮助：帮助者站在杠前侧面，一只手托练习者的腰部，另一手托其肩部，当腹部贴杠后，换成一手扶肩，另一手托腿。 三、腹肌力量 方法： 1、收腹举腿 20次×3组 2、仰卧起坐 30次×2组 结束部分： 一、整理场地器材 二、放松练习 方法：二人一组，一人仰卧，另一人用切、揉、按、压等手法向心进行放松。 三、讲评 四、布置课外练习 五、师生互道别 组织教法： 1、示范教学法 2、分解教学和完整教学法结合 3、助跑上板——起跳——落地的练习 4、垫上练习（由高向低挺身跳下） 5、帮助下完成该动作技术 6、学生分二组，依次轮流体会上述的动作 组织教法： 1、示范、讲解 2、徒手模仿练习，屈臂引体 3、杠上屈体开始，练习抬头翻腕 4、利用跳板或跳箱盖进行练习 5、保护下完成 6、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx
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