体操课教案1

（二）靠墙手倒立 技术要点：左（右）脚蹬地，右（左）脚摆动空中垂直位停留（墙）同时蹬地腿迅速向摆动腿靠拢。 保护与帮助：帮助者站在练习者侧面，一手托摆动腿，另一手托蹬地腿助其上摆成侧立姿势。 二、双杠 （一）复习已学内容 （二）、学习弹杠支撑反摆转体180°成分腿坐 技术要点：（女、分腿坐两腿下压反弹压杠成摆动）当后摆超过杠面后，以脚尖带动髋部转体再分腿，后摆不要塌腰挺胸。 保护帮助：帮助者站在练习者转体异侧，当练习者两腿摆过杠面时，两手顺势搓送其髋部帮助完成转体在成分腿坐。 三、柔韧练习 方法： 1、站在把杆前，一脚搁在把杆上压前、后、侧韧带 4×8拍/每条腿 2、两人一组，俯地压肩 20次 结束部分： 一、整理场地 二、放松练习 三、讲评 四、布置课外练习 五、师生互道别 组织教法： 1、示范、示范和讲解结合 2、分4人一组，互相练习蹬、摆配合动作 3、帮助下完成 4、独立完成 组织教法： 1、讲解重点应注意问题 2、学生分二组进行练习 3、练习中教师及时纠错 X X X X X X 组织教法： 1、示范、讲解 2、练习支撑后摆成分腿坐 3、练习地上俯撑，两腿后摆转体180°成分腿坐 4、帮助下完成 5、独立完成 xxxxxxxxx xxxxxxxxx